大家好，关于瑜伽主题分类很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于中医不建议瑜伽体式的知识，希望对各位有所帮助！
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瑜伽体式中的“眼镜蛇式”该怎样做呢有哪些注意事项呢
一、正确与错误对比图二、详细分解口令
1、俯卧垫上，双腿并拢，脚趾指向后方，双手五指张开放于肩部下方；
2、吸气，腰背肌发力，上半身抬起直至后腰不能发力时，双臂伸直撑起身体，绷紧臀腿；
3、呼气，胸腔上提，双肩下沉，头颈部自然曲度延伸，保持呼吸；
4、呼气，屈肘，将身体缓慢落回地面，两手臂伸直放于体侧，面部转向一侧放松休息。
三、主要功能与作用1、强健背部和臀部；
2、缓解颈背部的紧绷僵硬；
3、脊椎的重要性对我们的女性健康不言而喻，练习眼镜蛇式可以有效的锻炼我们的脊椎，还可以减轻背部不适症状；
4、伸展并强健颌骨关节、喉咙、胸腹和双腿；
5、增强循环;促进消化，减轻便秘；
6、缓解哮喘的症状；
7、由于现代社会的生活压力越来越大，很多朋友都有荷尔蒙失调的时候，而通过练习眼镜蛇式则可以有效的调节荷尔蒙的分泌。
四、体式要领1、在进入体式前，下颌点地，先延展颈部后侧，让颈椎正位，再进入体式；
2、体式保持中，胸腔要打开，双肩向后展开下沉，肩胛骨内收，颈部保持延展，减少或者是避免颈椎的挤压，眼睛自然看向前方；
3、手肘内夹可以帮助胸腔更好的打开，辅助脊柱的延展和后弯；
4、腹部肌肉要有控制的延展，不是完全收紧的，也不是完全放松的，肚脐以下都是贴地的；
5、要将骨盆微微的向后转动，尾骨向后向下顺向地面，为腰椎的延展后弯创造更多的空间，避免挤压腰椎引起腰疼。
五、涉及哪些解剖肌群六、涉及哪些中医经络1、首先充分拉伸整条足阳明胃经；
2、其次强壮足太阳膀胱经和手太阳小肠经；
3、同时可以适度伸展足太阴脾经。
七、练习注意事项1、练习时千万不要忽视呼吸，在整个练习的过程中保持自然顺畅的呼吸；
2、对于颈部有疾患的人，头部不可过分后仰，避免给颈椎造成挤压，可以保持平视前方的姿态；
3、初级练习者或者有肩颈问题的伽人，建议做到眼镜蛇的准备状态俯卧手撑地即可，注意手肘要用力向后夹；
4、进入体式时，要先使用上背部的力量起，然后再借助双手推地的力量，身体向前向上延展，做到自己的极限即可；
4、要保持骨盆稳定的压在地面上，髋外侧、双腿的外侧、脚背用力压向地板，随着胸腔的打开上提，头自然的慢慢抬起，整个过程中，腰部是延展拉长的，并没有过度的用力，更没有折叠或者挤压；
5、有腰椎间盘突出或者腰部不适的瑜伽初学者，尽量避免自我习练这个体式，一定要在专业的瑜伽老师指导下练习；
6、在练习过程中，一定要循序渐进的进行，一旦出现腰部疼痛不适，请立即停止；
7、严重腹内脏结核、胃溃疡、甲亢等未经医生许可，椎骨有严重疾病的朋友，请不要练习。
八、体式内涵“眼镜蛇式”属于阴性的后弯，它有坚定的意念，川字形一样的肩胛骨，锁链一样的臂膀，曼陀罗一样的手印，力量中有温柔般的清醒，后弯中有坚强般的柔揉。它可以给我带来无数感触，每次接触都像灵魂中的触碰，如果不能全新的打开自己，便感受不到四季变换的喜悦，也体会不到别人对你的热烈。低头向下看，抚摸亲吻大地，都可化为平淡；仰头向上看，皆我所有，世界尽头，境由心生，所见皆为我相。
瑜伽及其理论是否包含伪科学
瑜伽，并不能被简单的称之为一种运动，它的独特之处在于，无论什么时候都可以练习。对于大多数人而言。瑜伽已经成为一种生活方式。瑜伽不为体式而设计，瑜伽为我们的身体及大脑而设计，它是我们生活的一部分，或者说瑜伽就是我们的生活，生活就是瑜伽。
有一句瑜伽的教言：“大汗淋漓不是瑜伽，瑜伽是有意识的自我控制，它让你了解自己，让你改变自己。控制你的呼吸，让气息延长，心情平和，不再情绪泛滥；控制你的身体，让肌肉具有力量，让骨骼回到该有的位置；控制你的意识，不再胡思乱想，思维清晰。”控制你的种种，让你获得健康而幸福的生活！
瑜伽主题分类
瑜伽是一种可以帮助人们保持身体健康和精神平衡的综合性运动方式。以下是常见的瑜伽主题分类：
姿势式瑜伽（AsanaYoga）：姿势式瑜伽主要着重于身体各部位的伸展、拉伸、扭转、倒立等动作，通过呼吸控制、平衡训练等方法，达到强身健体以及心灵净化的效果。
呼吸式瑜伽（PranayamaYoga）：呼吸式瑜伽主要针对人体的呼吸系统进行锻炼和疏通，通过调节呼吸节奏和深度，帮助平衡身心、减轻焦虑、提高注意力等方面。
冥想式瑜伽（MeditationYoga）：冥想式瑜伽主要通过深度呼吸和专注力培养等方式来产生内心宁静和冥想状态，有助于消除压力、疲劳、抑郁心理问题等，增加人体的放松感和幸福感。
瑜伽哲学与文化（PhilosophyandCultureYoga）：瑜伽不仅具有身体训练的作用，同时也有深厚的哲学和文化内涵。该类瑜伽主题包括瑜伽典籍阅读、梵文学习、印度文化等多个方面内容。
杨淇五行经络瑜伽是什么
杨淇五行经络瑜伽是中国式瑜伽的独特流派。
创始人杨淇，
融合中医经络学、五行文化和印度瑜伽体式，
启动人体十四正经的能量，
调理人体五脏六腑功能，
旨在营阴阳行气血，疏通情志，知未病而治未病。
五行经络瑜伽
以瑜伽体式与骨骼、肌肉，脏腑，穴位的连接，
疏通经络，调理气血。
以治愈，康复，深度矫正，核心塑型为焦点，
从身体感知出发疗愈身心、改善心智，
是一个强身健体并极具疗愈功能的瑜伽体系。
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