大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下三大健身动作深蹲、卧推、硬拉适合一起练吗的问题，以及和运动中不建议的动作的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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有哪些体育项目适合终身运动
人们的健身运动，不同年龄段的人有不同的运动方式。年轻人体格健壮喜欢运动幅度大，身体耐持久的如打兰球，踢足球，摔跤，自由搏击，滑冰自行车越野等，小孩子则喜欢身体活动幅度较小的运动，跳绳，拔河，短跑等，老年人上了年纪，则喜欢幅度小，活动幅度慢的运动，如打门球，练太极拳，太极剑，径走等。像跑步，游泳，击剑，射击，打乒乓球等各个年龄段的基本都是老少皆宜。
三大健身动作深蹲、卧推、硬拉适合一起练吗
我个人不建议把三个动作一起练，首先我们来了解这三个动作可以锻炼那些肌肉??进行分析：1、卧推：主要锻炼三头肌、三角肌以及胸大肌；2、深蹲：主要锻炼大腿??肌群以及臀大肌；3：硬拉锻炼的综合肌群，臀大肌、腘绳肌、股四头肌、斜方肌以及上中下背部肌！这三个动作在锻炼的大肌肉群，修复时间48--72小时。要达到健身增肌的效果往往要多组数且重量要重，这对身体素质极大要求，健身小白以及刚入门的人群是很难完成，很容易受伤，甚至适得其反达不到健身效果！所以建议这三个动作隔天训练较好。
健身两年后，练散打，发现二者几乎不兼容，求建议，怎么改善
打拳是用脑子打拳，你的力量和速度都是脑子控制。以前霍利菲尔德拳不重，练了三年健美力量，力量增加巨大。打拳训练要不用力，非常放松，因为真正打人打沙袋的时候，只有接触到目标的一瞬间爆发力量。训练时候越松越好。不过搏击馆都是速成，基本功不扎实，以后也成不了高手。凑合玩玩吧。最好去找个体院的高手，慢慢教你。全国各地都有，网上找找。多花钱也合适。
健身一般一个部位几个动作每个动作几组一共多少组
看你的目的，一般4-6个动作，每个动作4-6组，
增加力量每组1-6个，增肌每组6-12个，耐力训练每组15次以上
关于三大健身动作深蹲、卧推、硬拉适合一起练吗，运动中不建议的动作的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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