大家好，今天小编来为大家解答两名初中生上体育课戴口罩跑步猝死，剧烈运动不宜戴口罩，疫情原因必须佩戴，你怎么看这个问题，不建议戴口罩运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 戴运动口罩跑步可以提高减脂效率吗
2. 大家跑步的时候还是戴口罩吗，感觉很影响呼吸
3. 以后会不会一直戴着口罩难受啊
4. 两名初中生上体育课戴口罩跑步猝死，剧烈运动不宜戴口罩，疫情原因必须佩戴，你怎么看

戴运动口罩跑步可以提高减脂效率吗

身在大城市，周边的空气总是不够那么清新，也不够让人放心，尤其要外出跑步的话，一定要注意空气质量的好坏。毕竟跑步对空气质量的要求还是蛮高的，跑步时的呼吸也是很重要的。特别是阴霾天，一定要出去跑步的话，小编建议还是带个口罩吧。

说到口罩，一般有普通口罩、3M口罩以及运动口罩之分，今天我们讨论下戴运动口罩有什么利弊。

首先小编以个人为例，运动口罩戴上时有压迫鼻梁的感觉；将它往高戴一些，用原包下巴的部分顶住下巴，感觉能明显改善（缺点是有可能没原来保护严密），步行没问题，眼镜上没有水蒸汽聚积。

今天跑步中：500米左右，有明显的憋气的感觉，调整速度，放慢节奏，逐渐适应；

1500米左右，逐渐习惯，但口罩开始有下滑的感觉，鼻部仍有压迫的感觉，基本上要靠嘴呼吸。

而解开口罩重新戴紧匀速跑，与平时感觉，没太大不同，不知道是因为今天下雪，还是用嘴呼吸的缘故，感觉口罩内部有水气聚积，但不影响运动。

5000米左右，准备冲刺，有时显憋气感觉（可能有心理准备，没500米左右的明显），冲剌没能进行。

跑完后，发现口罩外部海绵部分全湿了，内部白色漏网上有小水珠聚积。跑得快结束那一段，眼镜儿上有一些雾气聚集，但不影响视物（有可能是呵气，也可能是飘雪）。

关于运动口罩的个人总结：总觉得它的佩戴方式不适合亚洲人的脸型。但它的通气阀设计是成功的，比我之前用的3M的一次性和绵口罩要好很多，最让我满意的是解决了眼镜呵汽的问题，日常使用，方便了很多。

但是不建议跑者们带着口罩去长时间跑步。

因为跑步是有氧运动，并且随着时间的推移人体的需氧量会逐步增加，而且人吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳，戴上口罩后，会有大量二氧化碳被吸入，久之则可造成呼吸性酸中毒。如果带着口罩跑步就很可能会导致呼吸不畅甚至引发缺氧出现头晕等症状。

当然，如果是很小强度并且短时间的跑步，那么戴着口罩跑一会也是无碍的。

还有，慢跑是一项有氧运动，在戴口罩呼吸困难的情况下，即会变为无氧运动，导致机体的损耗。另外，戴口罩跑步，鼻子将失去对冷空气调节和加温作用，会降低呼吸道抵抗力。

关于你的问题“戴口罩跑步是否可以提高减脂效率”，小编的答案是否定的。跑步属于有氧运动，即在运动的时候需要大量的氧气参与，你又想减脂，脂肪由于氧气的供应不足而不能充分活动，从而燃脂效率下降很多，更别谈提高减脂效率了，不可能的。

总之最后总结一下，戴口罩外出跑步是可以的，但一定要控制跑步强度和时间，它也不能提高你减脂的效率，顶多给你一些抗阻力锻炼而已。

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大家跑步的时候还是戴口罩吗，感觉很影响呼吸

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！

疫情严重的时候我是戴口罩跑步的，如今就不戴口罩跑了，但口罩都是随身带着的。

新冠疫情来得太突然，让人猝不及防。一月中旬还快快乐乐地跑步，训练，备战着3月份开始的马拉松比赛。到了下旬别说跑步了，门都出不去了，只能在家里跑步，艰难地维持着状态。

到了3月份，全江苏的疫情控制住了，才得以早晨5点钟趁路上没人的时候去跑步。也不能天天跑，基本上3-4天跑一个半程马拉松。

跑的时候也都是戴着口罩跑步的，也不敢跑快。因为口罩阻隔了大量的空气，稍微快一点气就接不上来了，感觉都快挂掉了，而且呼出的热气不能完全透过口罩，很快口罩里面就湿漉漉的了，只能慢跑。

跑5㎞以后就到了郊区，那里看不到一个人，就把口罩拉到下巴上跑。那个感觉简直了！爽爆了！就像从桑拿房里出来进了原始森林，是那么的清爽，那么的舒服，配速随即就快起来了。

返程时路上会遇到三三两两的人，只好把口罩拉上来，慢慢地往回跑。

进入了3月份疫情进一步好转，户外戴不戴口罩跑步不做特别要求了，就一直把口罩拉到下巴上跑步了，训练回归正常化。训练的时候，想着戴口罩跑步时的痛苦，也格外地珍惜这样的好日子。

只是马拉松比赛全部停掉了，没有比赛的日子还真是不习惯，训练基本上也不上强度了，都是以慢跑为主。趁着这个机会好好地把有氧基础巩固一番，来年准备再次实现马拉松的个人PB。

至于口罩，都是随身带着的。在跑步结束的时候那是一定要戴上它的，毕竟疫情还没有真正结束呢！

我是山水之墨白，以上就是我的回答，谢谢。

以后会不会一直戴着口罩难受啊

首先感谢官方邀请。

以后肯定不会一直戴着口罩啊，一直戴着就意味着疫情没结束。我相信中国的力量还是强大的，一定可以尽快彻底战胜病菌。

但真正等到病菌彻底离去的那一天时，我只能说肯定好多人会注意很多，比如出门还是感觉戴口罩健康些，勤洗手，勤通风等等。

希望我的回答可以帮助到您！

两名初中生上体育课戴口罩跑步猝死，剧烈运动不宜戴口罩，疫情原因必须佩戴，你怎么看

随着疫情的控制，各地复学也逐步开始，就目前情况来看，学校都会要求学生们统一戴口罩上学。但近日，在外地却接连发生学生戴口罩跑步猝死事件。短短一周时间，已经有两名初中生在体育课上戴口罩跑步猝死。据媒体报道，4月24日下午2点多，河南一名15岁男生体育课上戴口罩在学校操场上跑步时，突然仰着摔倒猝死……据报道，事发后，家长李先生到学校看了监控视频，“我儿子上体育课，前后也就两三分钟，他戴着口罩绕着操场跑着跑着，身子向后仰，就倒了下去，头部着地，又反弹起来，体育老师和同学又是拉又是抬……”李先生证实，儿子送到医院抢救时就已经没有了生命体征，“他当时在学校跑步佩戴的不是N95，就是普通口罩。医院给我们出具的死亡证明上就写的是猝死，但具体什么诱因需要做尸检。“李先生思前想后也没有琢磨清楚孩子猝死的原因，“我怀疑是戴口罩跑步引起的，当天是个大晴天，正好是下午刚上课不久，温度有个20℃吧，戴着口罩跑，哪能舒服啊。”无独有偶，仅仅过了6天……4月30日，湖南长沙某实验小学同样在上体育课时发生猝死。网传的聊天截图也称，该生是在体考一千米测试过程中戴着N95口罩跑步。在悲痛之余，大家也把焦点都集中在了戴口罩跑步上，真是口罩惹的祸？对此，学姐采访了首都体育学院体医融合创新研究中心郭建军教授，他表示，在孩子身体健康，没有心肺功能异常的情况下，在户外戴口罩做高强度或间歇性的有氧运动，虽然会造成一段时间的缺氧，但不会对身体造成永久性损伤，或严重损伤。建议孩子们在做心肺功能运动，如跑步等引起呼吸加速、心跳加速的运动的时不带口罩。每天最多一次，每次最多20分钟。据公开报道，目前广州、天津两地教育局已明确：学生在户外上体育课时时，在相互间保持1.5米安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。郭建军还强调，如遇特殊情况，必须要戴口罩运动时，就要注意运动频率了。会引起高强度的心跳加速、呼吸加速的运动，建议每周可以做两到三次，每次持续15至20分钟。如果感觉胸口发闷或者眩晕，就说明有一些缺氧症状了，这个时候要停止剧烈运动。据学姐所知，在疫情期间，孩子们都宅在家中，运动量少之又少。对此，郭建军建议，孩子回到学校上体育课时，应该循序渐进，体育老师应该注意控制运动的强度和量。另外，家长可以给孩子们讲一些健康运动的知识，让孩子把握运动的“度”，比如出现异常感觉时，就应该把运动强度往下降。那有适合戴口罩从事的运动吗？还真有！一位在多支国字号队伍担任过体能训练师的专家告诉学姐，健身房里“撸铁”等力量训练，可以佩戴口罩进行，还有一些低强度的运动：如健步走、运动后拉伸，以及太极拳、节奏舒缓的广场舞等全程佩戴着口罩也没问题。对于那些日常生活中戴N95口罩的孩子来说，会有伤害吗？相信你在街头常会看到孩子哭喊着要摘下口罩，因为他们觉得太闷了喘不过来气。我们成年人长时间戴N95口罩都会觉得憋闷，更何况是心肺功能还很稚嫩的孩子们。孩子究竟适不适合戴N95口罩？口罩佩戴有没有统一标准呢？学姐翻阅资料看到，3月11日，一份由中国产业用纺织品行业协会牵头起草制定的《民用卫生口罩》团体标准正式发布。其中就专门对儿童口罩的外观、阻隔功能、安全等进行了明确规定：儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，不应有可拆卸小部件，儿童口罩带不应有自由端，口罩原材料不应使用再生料，口罩与皮肤直接接触材料不得染色等一系列指标。成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。对粉尘、飞沫、气溶胶等颗粒物的过滤效率不低于90%，细菌过滤效率不低于95%。还规定了儿童用口罩的阻燃性能，指标参考YY0469-2011《医用外科口罩》，设定口罩离开火焰后燃烧时间不大于5秒。口罩团体标准的起草人之一、东华大学纺织学院教授靳向煜还特别提醒家长，不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩，“这类口罩的通气阻力都在300帕左右，虽然防护性能高，却不利于透气，对于儿童日常防护而言并非最佳选择。”说完了戴口罩的问题，我们最后再来说一说给孩子选口罩的问题。通常来讲，1岁以下的孩子不适合戴口罩。一般儿童防飞沫口罩就具有一定防护作用，棉布、海绵口罩阻隔性欠佳，不推荐给孩子使用。还有爸妈都纠结的那些花花绿绿的或者卡通图案的儿童口罩。在《民用卫生口罩》团体标准中，规定了口罩与皮肤直接接触织物不得染色，但此条要求不适用口罩外层，口罩外层是否染色及是否有各种图案由企业自行设计，标准不做要求。除此之外，口罩也是分尺寸的，按规格分为大号（L）、中号（M）、小号（S）。小号：适用于3-6周岁儿童，佩戴需谨慎中号：适用于6-9周岁儿童大号：建议10周岁以上儿童佩戴所有类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换。当口罩呼吸阻抗明显增加时；有破损或损坏时；与面部无法密合时；口罩变湿或者被分泌物污染时，就应该及时把它换掉了。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。