大家好，关于为什么高血压的人不能跑马拉松很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于马拉松不建议疾病的知识，希望对各位有所帮助！
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马拉松式的长跑对身体伤害大吗
跑步≠马拉松。
跑步本身是健康的，
但马拉松42公里是不健康的。
不要以跑步的健康来推断马拉松的健康。
全力跑一次马拉松对身体的伤害是非常大的。
需要1个月左右身体才能完全恢复。
否则的话，那帮黑人就会一年到头去比赛拿奖金了。
靠跑步来养家糊口的黑人高手1年也只会跑2-3次的比赛，
就是因为马拉松对身体的伤害之大
身体恢复需要时间。
不仅仅是肌肉/骨骼，还有内脏都会受损。
如果是为了健康，请持续慢跑就够了
如果是为了健康，请远离马拉松。
很多人热衷于马拉松，马拉松究竟是有助于长寿还是减寿呢
在高寿命群体中，不含运动员，这是一个不争的事实。
马拉松属于高强度运动项目，对身体的影响会有两极结果。
如果是偶尔参与，若一月1至2次，建议是半马，对身体基本上是没有什么危害的，即使一时有，在间歇期可代偿恢复。
但是如果长期高频率进行马拉松运动的话，那么心脏可能会因运动性供血不足，而又未及时代偿恢复出现心肌损害，表现为心肌肥大，心动过缓或心肌缺血的临床表现。
临床发现表明，长期高强度的运动会增加高血压的风险。若已经出现心脑血管方面的问题，仍进行剧烈的运动，那么可能会诱发心绞痛症状的发生，或者是导致脑出血，脑梗死。
建议患者适度的进行运动，以不至于明显感到劳累或不适的强度为宜。
已有心脑血管基础疾病的患者，则不宜从事全马甚至半马运动，而以较温和的运动强度为考虑。如可以徒步，打太极拳等。
个人建议，仅供参考，不当之处，敬请指正。
经常跑马拉松的人会血压高吗
这个话题我好像有点话语权，我两年前跑步，跑步前178斤血压也和体重差不多。通过几个月的跑步有一天我去量血压惊奇的发现血压降低了，再过一周变得正常了，真的不可思议
我总结是第一体重下降了，第二改善了饮食习惯，做到低油少盐。第三做到不熬夜
每天跑步也不多就五公里，时间半个多小时，每天出很多的汗，出的汗都干了都是白色的。证明把盐分和杂质排出来了，加上体重下降血压就跟容易降下来了
为什么高血压的人不能跑马拉松
想跟大家说一说这个问题，我也知道马拉松比赛可能都会标注出高血压患者不能参赛。但是，我从一个心内科医生的角度来说，我不认为所有高血压患者都不能参加马拉松，我要说这个问题要一分为二的来看。
对于那些年轻的轻度高血压患者来说，他们通过改善生活方式或者药物治疗，血压已经恢复正常，他们这些患者只要没有其他基础心脏疾病，我个人认为可以在综合评价后准许参加马拉松比赛。同时，因为参与马拉松比赛，还可能使他们的血压得到进一步的改善。
当然，对于那些年纪偏大中重度的高血压患者，很多情况下还是不要参加马拉松这样的高强度运动。这也是为了保护高血压患者自身，免受高强度运动带来血压波动损害。
实际上对于高血压患者更加推崇的运动强度是中等强度运动，一般说来，美国心脏协会建议高血压患者血压控制平稳情况下，每天做30分钟中等强度运动，每周5次就比较合适。
为什么高血压的人不能跑马拉松的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于马拉松不建议疾病、为什么高血压的人不能跑马拉松的信息别忘了在本站进行查找哦。
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