大家好，如果您还对12月份适合吃啥河鲜不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享12月份适合吃啥河鲜的知识，包括河鲜不建议多吃吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 吃的很清淡，不吃夜宵，体重还猛涨是为什么
2. 顺德甘竹滩哪里有河鲜吃
3. 12月份适合吃啥河鲜
4. 一周吃几次海鲜合适

吃的很清淡，不吃夜宵，体重还猛涨是为什么

吃的很清淡，不吃夜宵，体重还猛涨，这跟你吃的多少、吃的什么和你的行为习惯都密切相关。

你虽然吃的清淡，但每顿饭吃的都比较多，最终一算账还是出现能量盈余，这样体重还是会增长。

饮食结构不够合理。你可能主食吃的比较多，尤其是精米精面吃的比较多，很容易造成肥胖。精米精面的升糖指数与蔗糖类似，这类食物的特点是特别好消化；换句话说，它们在消化道停留的时间很短就会以血糖的形式一股脑地释放到血液中，从而引起血糖水平的飙升。血糖水平飙飙升的结果是刺激胰腺产生过激反应，分泌大量胰岛素，并在极短的时间内把多余的血糖运进细胞内，以糖原和脂肪的形式储存起来，从而引起发胖。所以只是吃的清淡还不足以减重，要尽量少吃精米精面，适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白类食品的摄入量，这样的饮食结构对减重是有利的。切记，凡是会引起胰岛素剧烈反应的食物，就是引起发胖的食品。

老生常谈了，要想减肥取得好的效果，要适当进行一些体育锻炼，因为体育锻炼会提高基础代谢率，让我们的身体变得更加高效，从而起到减重的目的。

顺德甘竹滩哪里有河鲜吃

不确定。因为我不了解顺德甘竹滩的具体情况，也不知道当地的餐饮文化和河鲜资源丰富程度。如果您想找到当地的河鲜餐厅，建议向当地的旅游咨询中心或社区居委会咨询，或者在互联网上进行搜索。同时，当您在顺德甘竹滩享用河鲜美食时，也要注意保护生态环境，不要过度捕捞或浪费食物。

12月份适合吃啥河鲜

扇贝

11月和12月份天气转凉，这时候是上扇贝的时候，现在扇贝的养殖场很多，主要是做冻鲜贝的原料。扇贝的营养十分丰富，是高蛋白低脂肪的海洋贝类。常吃扇贝，是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法，而且经常食用扇贝对促进脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处。

扇贝可以食用的部位是开启贝壳的壳内肌和生殖腺，大大的壳内肌为白色，味道鲜美可口。生殖腺部位的肉稍微呈片状，每当春末生殖腺成熟的时候，雌性扇贝的生殖腺变为漂亮的红色，而雄性扇贝的生殖腺则变成乳白色。

冷冻的扇贝必须要在解冻之前烹制，冷冻扇贝肉紧实、湿润、有光泽，扇贝的烹制时间不宜过长（通常3~4分钟），否则就会变硬、变干并且失去鲜味。将扇贝解冻时，可以把它们放入煮沸的牛奶（已从炉子上拿开）中，或者放入冰箱冷藏室内解冻。在做扇贝的时候尤其需要注意不要加入味精，以免失去扇贝原本的鲜味。

一周吃几次海鲜合适

1-2次，中老年人尤其是女性，应多吃海鲜，最好是保证每周1-2次，每次100g。海仪中的不饱和脂肪酸，能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固。从而减少老年人患冠心病，高血压和中风的几率。海鲜营养丰富，适当吃点直，有益身心。有研究表明，每周吃一次海鲜，心脏病发的几率也会减少。

12月份适合吃啥河鲜和河鲜不建议多吃吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！