本篇文章给大家谈谈腓肠肌拉伤怎么办，以及腓肠肌损伤不建议静养对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 小腿中间肌肉拉伤肿痛怎么办
2. 腓肠肌拉伤怎么办
3. 肌肉拉伤后能不能运动
4. 右小腿肌腱损伤需要打石膏吗需要休息多久

小腿中间肌肉拉伤肿痛怎么办

你好，小腿中间肌肉主要是腓肠肌，腓肠肌拉伤属于软组织损伤，主要表现为小腿后部疼痛，活动时加重，局部有压痛伴组织轻度肿胀，皮温稍增高等。

早期治疗的目的是减轻疼痛、限制肿胀和炎症，防止进一步损伤；措施是休息、冷敷、压迫、抬高患部等方法的综合应用。

（1）休息:休息是软组织损伤治疗的首要措施，对严重损伤者不仅需要立即休息防止加重损伤而且需要几天乃至几周的完全休息使创伤得到愈合。

（2）冷敷:冷敷的目的是用于减轻肿胀、出血、炎症和疼痛。冷敷的作用是使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出；减慢神经的传导速度从而减轻疼痛；减轻肌肉痉挛。

（3）压迫:其作用是减轻肿胀和出血。方法:弹性绷带或套筒包裹，也可与冷敷一道使用。

（4）抬高患部:其作用是减少伤部血流与压力，减少回流阻力，促进回流减轻肿胀。伤肢位置最好高过心脏位置并有舒适的衬垫。

另外热敷、抗炎治疗亦是急慢性软组织损伤常用的治疗方法。热敷的最大好处可减轻伤后头24-48小时肌肉和关节僵硬。但急性损伤肿胀、持续出血期不宜采用。

腓肠肌拉伤怎么办

你好，腓肠肌拉伤以后应该减少活动，如果比较轻微的拉伤，一般卧床休息一段时间就可以恢复正常，如果拉伤比较严重，就应该及时的到外科进行，手术治疗，手术以后应该给予石膏外固定，3~4周左右，然后进行适当的功能锻炼，一般经过修养和治疗以后就会恢复正常。

肌肉拉伤后能不能运动

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2020年06月30日·云南省第一人民医院执业医师优质生活领域创作者

肌肉拉伤是运动中最为常见的一种肌肉损伤，受伤后通常会感觉到肌肉痉挛或者酸痛，那么常见的肌肉拉伤是由什么原因所致呢？

1热身不足

在进行剧烈运动前准备活动不充分，在肌肉的生理机能尚未能达到剧烈活动所需要的状态下就仓促的进行剧烈运动，由于肌肉功能处于低水平状态，不能满足剧烈运动需求，超过正常负荷而引起肌肉拉伤。

2身体素质较弱

体质较弱，肌肉的弹性。伸展性力量较差，在疲劳或者负荷过重的情况下就会非常容易出现肌肉拉伤。

3发力姿势错误

由于在发力过程中没有掌握正确的运动要领，发力姿势不正确，身体动作不协调，在用力过猛的情况下，超过了正常肌肉活动的范围，进而导致肌肉出血拉伤。

4环境因素

很多时候出现肌肉拉伤还和当时所处的环境条件有着密切关系，如气温过低，空气湿度过高，运动场地过硬等因素，都可能引起肌肉拉伤。

5肌肉拉伤的根本原因

主动拉伤

肌肉主动拉伤是指肌肉在进行主动乏力，出现的猛烈收缩时，使用的爆发力量超过了肌肉本身所能承担的能力而导致肌肉拉伤。另外，当肌肉受到猛烈的碰撞是，肌肉反射性的进行保护性的收缩也比较容易发生拉伤。

被动拉伤

被动拉伤主要由于在用力过程中肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身应有的伸展程度，从而引起的肌肉拉伤。

6肌肉拉伤了还能运动吗

肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。

7肌肉拉伤后多久运动

轻度肌肉拉伤的话，休息2~3天即可进行轻度的运动，重度肌肉拉伤的话，可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话，轻度拉伤也需要10天左右，重度拉伤可能需要1个月以上的时间。

8肌肉拉伤之后怎么进行运动

肌肉拉伤之后进行运动也是有讲究的，为了让拉伤的肌肉能够更好的恢复，一般刚刚发生拉伤的3天时间是不建议进行运动的，这个时候要让肌肉充分的休息。然后在肌肉恢复期的3天之后，首先应该是进行简单的浅拉伸运动，稍微拉伸一下拉伤的肌肉，每次拉伸时间不要超过10秒钟，每天可以多次。一般想要正常强度的运动需要等等15~30天以后进行，以肌肉完全恢复，没有不适感为宜。

9运动时肌肉拉伤后怎么处理

运动的时候如果是出现肌肉拉伤的话，正确处理能够减轻肌肉拉伤带来的不适感。

①.运动拉伤发生的时候应该立刻停止运动，原地进行休息。

②.运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。

③.轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。

④.重度的肌肉拉伤应该在局部对拉伤部位进行加压包扎之后及时就医进行处理，如果有肌肉、肌腱完全断裂者还可能需要接受手术治疗。

右小腿肌腱损伤需要打石膏吗需要休息多久

谢邀。

这个问题呢，也给的信息量比较小，就是小腿的肌腱有很多根。比如说我们最常见的跟腱。还有腓骨的长短肌，颈后肌腱。还有，跟腱靠上的我们的比目鱼肌的健腹交接处。这些呢，可能都不太一样，要是跟腱急性断裂，我们一般都建议要急诊的手术治疗。如果是腓肠肌这个地方的或者比目鱼肌这个地方的肌腱交界处的肌腱断裂，那我们可能有一个护具，用一个支具来固定一段时间比较好，打石膏的机会并不多。如果是踝关节周围的肌腱和韧带断裂，那我们往往要打石膏，那石膏的时长的都需要根据病人具体哪根肌腱断了的情况来决定，可能大多数是三周左右。然后还要换硬护踝、软护踝一系列比较复杂的康复方案。所以需要建议人家还是建议这个病人先挂一个运动医学科的医生的号去看一看，有的骨关节科的比较有经验的医生也可以。

让医生面对面的用手法检查一下，才能看出来到底是哪儿有什么问题，用什么样的治疗方法。然后一般大夫也会建议拍个片子，比如一般为了能看清，我们都建议病人拍个核磁，结合影像学的检查，以及手法的检查和病史的了解才能给予一个合理的治疗方案。如果是手术治疗的话，术后的休息多久，都是根据不同的病症不同的治疗方式才能看后期的康复办法来决定。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。