大家好，今天来为大家分享膝盖错位复位后能热敷吗，或者用什么康复啊的一些知识点，和康复锻炼前不建议热敷的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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膝盖错位复位后能热敷吗，或者用什么康复啊
膝盖错位复位之后是可以热敷的，如果复位之后热敷的话，可以缓解肌肉酸痛感，而且还可以达到消炎的作用的。但是要注意热敷的温度不要过高，以免出现烫伤，除了热敷之外，还可以配合进行物理治疗，也可以在专业的康复师指导下进行运动康复，功能锻炼。
肌肉撕裂了康复期间要注意些什么
先看撕裂部位，再看严重程度才能判断康复需要时间
1.肌肉的连结方式
肌肉的形状有很多，比如常见的羽状肌，扁平肌，还有一些不规则肌。但不管肌肉的形状是什么，它的连结方式都是一样的，肌肉连结在骨骼上，肌肉和骨骼的接触部分是肌腱，肌腱是一种结缔组织，弹性较小。我们的许多条肌细胞也就是肌纤维成束排列形成肌纤维束，肌纤维束再成束排列形成我们的肌肉。
就像上图一样，我们的肌肉如果撕裂，就会从肌束中间断裂开来，而我们在遇见肌肉撕裂的问题后需要先判断撕裂的类型，有的撕裂可以自愈，有的撕裂无法自愈。
2.什么样的肌肉撕裂不能正常自愈？
大部分的肌肉撕裂问题都可以静养自愈，但是如果撕裂的肌肉体积非常大，或者肌肉的肌腱部位断了就必须要手术了。举个例子，比如大腿后侧的肌肉在突然性的高速跑动中非常容易受伤，如果断裂的肌纤维数量很多，体积很大，就必须要手术辅助接上肌肉。还有我们小腿后侧肌肉连结在脚跟上的跟腱，其实就是一根肌腱，这样的肌腱在断裂后也是必须要手术才可以恢复的。
除了这些以外，我们的一些深层的小肌肉断裂后也需要很长时间才能恢复，比如我们臀部的梨状肌，
如果运动员在做鞭腿训练时不充分热身的话就容易拉伤，但是由于肌肉小，且处于深层，恢复的速度就会非常慢，要30天以上的时间才能恢复。
3.一般肌肉拉伤的处理方法
肌肉拉伤后的处理建议是：加压，置于高位，前两天冰敷，消肿后热敷。在康复期间建议祝量增加运动强度，肌肉还是需要工作，不要总是去静养，但要注意受伤的肌肉不要过分用力。
对于你的情况，先搞清楚自己的肌肉撕裂属于上述的那一种情况后再判断是否运动。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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