其实跑步时听歌好还是不听歌好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解跑步时不建议听歌，因此呢，今天小编就来为大家分享跑步时听歌好还是不听歌好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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跑步的时候适合听歌还是想事情呢
跑步的时候是听音乐还是想事情，这个要看个人习惯。
跑步时听音乐，有人赞同，有人反对，赞同的人说，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系，听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你运动时的心情。反对的人说，跑步时听音乐，你将无法听到自己的呼吸声以及步伐声，而这些都是运动时身体给你的重要反馈，有助于你保持节奏。同时，音乐将隔断你周围的环境声，你将无法听到附近经过的车辆和人声，当意外发生时，你将不能在第一时间做出反应。
对于你提出的问题要看你个人的喜好，本人跑步喜欢想事情，如果你选择听音乐，必须要注意到以下几点:
一、适当调低音量，或者留出一只耳朵，至少要能清晰听到周围的环境声，比如附近人群的说话声、过往车辆的行驶声、喇叭声。你要给自己留出第一反应的时间。
二、最好选择跑步逆着人流跑，这样你可以看到过来的行人或者车辆，同时也要留意背后的情况，注意道路安全，切记不要在机动车道上跑步。
三、音乐的节拍最好和跑步的节奏相吻合，缓慢或者过于激烈的音乐都有可能打乱你的节奏。适合你的音乐可以稳定你的步频和呼吸节奏，提高氧气的使用效率，让你感到跑得比较轻松。
四、跑步时听音乐，音乐始终只是起到辅助的作用，好比做菜时放点味精。如果本身不在训练状态，或者感到疲劳，不要放很激烈的音乐刺激感官，勉强完成跑步。还是要根据自己的身体状况，合理的安排跑步计划。
如果你选择想一些事情，那就可以让思绪天马行空，任意驰骋。
至于最后如何选择，决定权在你手上，看个人的喜好和习惯吧??！
一边跑步一边听歌对身体健康好吗
某种程度上来说，跑步是一件枯燥又孤独的运动方式，很容易对周围的环境和跑步这项运动本身产生厌倦感，这时就要音乐来“疗伤”。
但是建议选择蓝牙或者运动耳机比较好，长线式的耳机在跑步的过程中，很容易勾住衣服或其它物品，造成不必要的麻烦和危险。
加拉格尔曾说过“音乐是跑步的伙伴，帮助转移你的注意力，避免始终感觉疲劳，降低大脑的‘感知行动’，这样可以让锻炼变得更有趣味”，通过耳机传播出轻松悦耳、动感十足的歌曲，分散注意力，跑步才会更加持久。
两届奥运金牌得主凯莉·霍尔姆斯女爵(DameKellyHolmes)表示，在2004年雅典奥运夺金前，AliciaKeys的灵魂民谣乐给了她很大帮助。节奏跟音乐同步，可以帮助跑者保持速度，保持更高效率。埃塞尔比亚长跑运动员格布雷西拉西耶(HaileGebrselassie)创造世界纪录时，就是根据爵士乐天王约翰·保罗·拉尔金的歌曲《Scatman》把握节奏，因为他觉得这首歌曲的节拍非常符合自己的目标步频。
跑步时听歌好还是不听歌好
出于安全考虑，一般跑步时不建议听歌，但如果是在相对封闭的场地比如田经场，也可以听，但在开放的场地，比如街道、公路等，由于车多人多，危险因素较多，为了安全，最后不要听歌。
1000米跑听音乐有作用吗
听音乐跑步的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反溃。如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后，这很容易产生危险。所以跑步时最好不要佩戴耳机听音乐。
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