大家好，今天给各位分享躺着看手机有什么好处和坏处的一些知识，其中也会对不建议躺着看手机进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
躺着看手机还是坐着看手机好
躺着看手机伤眼睛，坐着看手机伤颈椎。
躺着可以戴眼镜玩手机吗
躺着可以戴眼镜玩手机，特别是一些防蓝光眼镜片，可以起到保护眼睛，免受蓝光伤害的作用，但是如果是侧躺，不建议戴眼镜玩手机，因为会让镜框变形，而且经常躺着玩手机，对眼睛和颈椎都不太好，不建议经常这样做，躺着也可以戴眼镜玩手机，但是不提倡
躺着看手机有什么好处和坏处
躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。
躺着玩手机的危害有哪些呢?
1、影响视力
躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
2.损伤皮肤
躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
3.慢性劳损
长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。
4.影响睡眠
大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。
5.影响智力
由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。
躺着玩手机是每天不可避免的事情，那么怎么减小手机对自己的危害呢，快跟着小航学起来吧。
正确使用手机
1.手机屏幕向下倾斜45°
玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
2.不侧躺着玩手机
很多人都是喜欢侧向一边躺着玩的，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
3.手臂不要枕着头
有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。
4.玩手机不超过1小时
玩手机的时间越长对自己造成的危害越大，所以玩手机不超过1小时是最佳时间。
这些你都记住了吗?作为现代的绅士淑女，未来的民航员工，我们一定要学会保护自己的视力，尽可能减少手机对我们的危害。
为什么睡眠前不宜看手机
当然是因为影响睡眠啦！
现在睡前看手机应该算是一个普遍现象了，很多人都知道睡前不宜看手机但是还是在看。
睡前看手机影响睡眠是因为它有辐射，他的光会影响你的眼睛，会让你有一种不困的感觉，让你对他产生兴趣，继续看下去，因此就对于睡眠造成了一定的影响。继续看手机你怎么睡觉呢？??
当然啦，你躺着看手机的话，万一一个手滑，你困的不行了，手机砸脸上咋整？砸脸上的话可能会受伤万一砸睛上砸到鼻梁上~后果可想而知。
而且躺着看手机的话会对眼睛造成一定的伤害。你本来1.5-2.0的眼睛会变成近视的。本来近视眼的人也会加重近视的。
其实睡前看手机这种行为，我是表示理解的，只是千万不要困了还在坚持，要准备一下睡觉咯~这样第二天你才会有精神呐，这样第二天你才会没有黑眼圈美美的呀~
文章到此结束，如果本次分享的躺着看手机有什么好处和坏处和不建议躺着看手机的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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