大家好，关于餐后水果什么时候吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么餐后不建议吃水果的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么建议饭后半个小时吃水果
2. 餐后水果什么时候吃
3. 吃饭的时候吃水果好吗
4. 饭后不要立即吃水果水果什么时间吃最合适

为什么建议饭后半个小时吃水果

由于水果有热量和强饱腹感，建议饭后半小时到一小时食用水果能更好地帮助消化。另外为了保证营养吸收，也建议饭前一小时或饭后一到两小时再食用水果。

餐后水果什么时候吃

建议水果在饭后半小时到一小时吃,效果会更好,有助于食物的消化,饭后不要立刻吃水果,是因为刚吃了饭胃部需要把饭消化完才能消化水果,如果水果在胃部呆的时间过长。

吃饭的时候吃水果好吗

吃饭的时候吃水果很好因为水果含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进身体健康，帮助消化吃水果还可以帮助减少摄入热量，有助于控制体重此外，水果吃起来比较清爽，可以增加食欲，让人吃得更开心当然，在选择水果时需要注意一些细节，比如避免空腹吃柚子等影响药效的水果，不要吃过量，要结合饭菜的营养搭配来选择适合的水果，以达到更好的效果

饭后不要立即吃水果水果什么时间吃最合适

！很多爱养生的人都喜欢吃水果，但是水果不是说吃就吃的，要挑准时间吃对水果，那样才能对身体有益。

在英国有这样一种说法：

即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

那么，具体来说应该如何分时间段吃水果呢？

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄

如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便。

2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。

胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4、夜宵安神：吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

人们一般习惯在饭后食用一些水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。

人们普遍认为吃水果爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。

然而事实证明这样是不科学的。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

营养专家认为：

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时。

饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。

如果饭后吃水果，则等到两小时后最为适宜。

希望我的回答能对你有帮助！

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