大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下餐后多久可以做有氧运动的问题，以及和饭后多久不建议做有氧训练的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
餐后多久可以做有氧运动
1一般来说，餐后30分钟到1小时之间可以做有氧运动。2做有氧运动需要消耗身体的能量，如果在餐后立刻进行运动，身体需要消化食物，同时还要提供能量支持运动，容易造成身体负担增加，消化不良等问题。3在餐后30分钟到1小时之间进行运动，可以避免上述问题，同时也有助于促进身体的代谢以及消耗卡路里，达到减肥、增强体质等效果。建议：在饭后适当休息，等待一定时间后再进行适当的有氧运动，同时也可以根据自己的身体状况和运动计划做出合适的安排。
饭后多久算空腹有氧
一般是2到4个小时，两顿饭之间，正常人的消化功能都会让你成为空腹，所以，在两餐之间3到4个小时，去做有氧运动，就是空腹有氧运动，晚餐后入睡前同样也可以做空腹有氧运动。
饭后多长时间有氧运动
饭后一个小时的有氧运动比较好。饭后一般需要进行一定时间的有氧运动，时间太长人体容易疲劳，时间太短又起不到锻炼的作用，因此一个小时左右比较好。
饭后多久有氧最好
最好晚饭后至少饭后2小时以上再去锻炼，这样会更有利于运动效果的保障，以及增加激素的释放，从而更有利于保障运动的效果。此外，晚饭后的营养物质和消化物质已经消化完毕，身体也将会更有足够的精力去进行锻炼。
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