大家好，如果您还对鸭子坐会坐坏腿型吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享鸭子坐会坐坏腿型吗的知识，包括严重不建议鸭子坐的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. “鸭子坐”的姿势对膝盖会有什么损伤
2. 关于所谓鸭子坐的几个好处
3. 鸭子坐会坐坏腿型吗
4. 鸭子坐的真正名称

“鸭子坐”的姿势对膝盖会有什么损伤

鸭子坐是最近很流行的一种坐姿，从前在国内，这种坐姿是不太常见的。鸭子坐流行发源于日本，是被日本评为最能展现女性可爱，少女感的一种坐姿，近年来在国内开始流行。很多女生开始把鸭子坐作为自己日常的坐姿，甚至一些男性也习惯鸭子坐。很多人在长时间鸭子坐后会出现膝盖的不适感。那么，这种鸭子坐对膝盖有什么损伤吗？

首先，分析一下鸭子坐的姿势。标准的鸭子坐要求人体髋关节屈曲，内收；膝关节屈曲，外翻（膝关节单独运动无法外翻，但伴随髋关节运动时可以达到）。总之，动作要求脚掌和小腿并在大腿外侧。其实，单看每一项关节活动都是人体可以正常达到的，但是整个下肢的动作连接在一起，同时完成却并不符合人体下肢的良姿位。并且，鸭子坐是一种坐姿，长时间维持这种动作而且加上自身的体重，对关节的负荷更大，压力更大。

膝关节内有交叉韧带，半月板，内侧副韧带等一系列结构。

前交叉韧带，又称前十字韧带，位于膝关节内，起自股骨外侧髁的内侧面，斜向前下方，止于胫骨髁间隆起的前部和内、外侧半月板的前角，连接股骨与胫骨，主要作用是限制胫骨向前过度移位，它与膝关节内其他结构共同作用，来维持膝关节的稳定性，使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。

内侧副韧带，又称胫侧副韧带：位于膝关节的内侧偏后方。起于股骨内侧髁，止于胫骨内侧髁。起到从内侧加固和限制膝关节过伸的作用。

在膝关节，这种坐姿对膝关节内侧副韧带和十字韧带会产生比较大的负荷。长时间负荷较大重量的膝关节外翻，会使内侧副韧带容易损伤。前交叉韧带在膝关节屈曲时容易紧张，尤其是当人从鸭子坐的姿势直接转换为站立位，在膝关节外翻下伸直，前交叉韧带极易损伤。此时，内侧半月板也容易发生绞索，卡顿甚至嵌顿，撕裂。

但是，鸭子坐并不是洪水野兽，只要控制好时间，在感觉不舒服时小心更换体位让关节休息一下，其实对人体并没有什么伤害。

关于所谓鸭子坐的几个好处

鸭子坐是一种女生的坐姿，也是经过无数网友们的辩论之后，最终认定的最可爱，最有女人味的一种坐姿。

男性的盆骨结构与女性的有根本性的差别，所以男性一般无法形成鸭子坐。

鸭子坐会坐坏腿型吗

鸭子坐不会坐坏腿型，鸭子坐主要需求髋关节和膝关节的韧带松弛程度，女性更容易做到这一点，但是男性也是可以通过练习做到这一点的。

鸭子坐的真正名称

鸭子坐又称萝莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。女性盆骨结构更适合鸭子坐，所以不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。

关于鸭子坐会坐坏腿型吗到此分享完毕，希望能帮助到您。