很多朋友对于13岁小孩去健身房好吗和我不建议女孩直接去健身房不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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第一次去健身房有人教吗
到现在为止，我已经在健身房训练6年了
中间走过不少弯路，交过不少学费，所以我在这里分享下刚进入健身房如何快速脱坑。
首先大部分办卡的会员都有两节免费的私教课，说白了就是把你分给健身教练，给健身教练销售的机会。健身教练往往第一节带你运动，第二节课就是向你销售（一般不上课），所以当我们进入健身房最好能利用这项资源，在免费送的两节私教课中，尽可能的让教练多教固定器械（杠铃、哑铃动作细节太多，两节课学不到什么）此时我们即使一个人训练，也可以进行些基础力量训练，而且使用固定器械也不容易受伤。
第二：分清楚你到健身房的目的，如果只是为了保持健康，那么你大可以跑跑步，或者根据网上流行的训练计划练练固定机械，饮食合理，注意充分就可以了
如果你想要更进一步改变自己的形体那么知识就必不可少了（健身并不是练就完了）此时你有4个选择。
1：自主学习。这也是我最推荐的，也最能防套路的。自己学习不能仅仅通过网络上碎片化的知识学习，推荐的书有“力量训练基础”和“力量训练计划”我看过很多的健身书籍，到头来感觉最有用的还是这两本。
2：找健身教练。但是真正优秀的健身教练太少，目前最能评判一个健身教练的好坏标准就是看他的身材，如果他有着健壮身体，或者清晰的腹肌，最起码证明他可以做到增肌减脂，自己有这方面的训练经验。所以如果自己有经济条件和身边有这样的教练，那么找健身教练也可以。
3：抱健身房大块头的大腿，向他们请教如何训练，或者跟他们一起训练。但是这样做的缺点是或许他的训练经验，训练计划并不适合你，除非他们自己花大量时间学习，研究这方面的知识，但是如果他们真的这么做了，一般都不会免费带你，毕竟自己的知识经验来之不易这点大家要理解。
4：自己去某些训练营学习，拜师。国内各种训练营参差不齐，这里面水很深（我深有体会）记住一点，人家开训练营是为了挣钱……
不要盲目崇拜大神，少喝鸡汤，健身这些事情，要一步一步来。
总结：如果只是为了健康，那么保证自己不受伤，做些训练即可。如果想要在这上面走的更远，那么知识储备必不可少，如何获取这些知识，伧老师在上面已经说明了，希望对大家有所帮助。
13岁小孩去健身房好吗
不建议去。因为现在13岁，正是长身体的最佳时期。如果真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，建议修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。
健身房上课体验课可以不去吗
1.可以不去。2.因为健身房上课体验课通常是免费的，没有强制要求参加。如果你对该课程不感兴趣或时间安排上有冲突，可以选择不去参加。3.健身房上课体验课的目的是让你了解和体验不同的健身课程，帮助你选择适合自己的健身方式。如果你已经找到了适合自己的健身方式或者有其他安排，可以不去参加体验课，但仍然可以通过其他途径获取健身相关的知识和锻炼方式。
健身房里的女更衣室里，适合让小男孩子进吗
很高兴能被头条邀请来回答这个问题。首先自古以来男女授受不亲，从原则人上来说一个男人是不应该出现在女更衣室里的，哪怕只是一个小男孩也不可能让女更衣室里的所有女性都接受，总归会有人因此而不满感到不舒服。因此更不应该把小孩子带入女性更衣室。
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