老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于15岁可以喝增肌粉吗和多少岁不建议增肌的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享15岁可以喝增肌粉吗以及多少岁不建议增肌的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 30岁以上健身还能增肌吗
2. 16岁喝增肌粉会不会影响身高
3. 15岁可以喝增肌粉吗
4. 48岁健身还能增肌吗

30岁以上健身还能增肌吗

能

一般情况下来讲，30岁年龄，进行锻炼的话也是可以增长肌肉的，建议还是应该在专业的健身教练的指导下再次进行锻炼，以防止自身的盲目的锻炼，从而造成肌肉的受损。日常的话也应该注意增加饮食的营养。

16岁喝增肌粉会不会影响身高

不会，增肌粉大部分都是蛋白质，反而能为长高提供充足的蛋白质。增肌粉主要是锻炼增肌，锻炼的时候注意适度就好，你还会长高，所以少做些负重，或者减轻重量的锻炼。可以适当锻炼但要注意度，可以询问健身教练以提供合理的健身计划，

15岁可以喝增肌粉吗

15岁的年龄正处于生长发育的阶段，饮食均衡且富含优质蛋白质的食物已经足够支持肌肉发育。对于普通年轻人来说，没有必要额外补充增肌粉等营养补剂。另外，未成年人身体尚未发育成熟，增肌粉可能会对身体造成潜在的风险和负担，因此不建议15岁的青少年食用增肌粉。

48岁健身还能增肌吗

完全可以，有很多针对老年人的研究，65岁以上的老年人做增肌力量训练，也能获得不错的效果。

人体的肌肉适应能力很强，一般不分年龄，都能获得一定的增肌效果。当然，年轻人增肌效果一般要好于中老年人，这一点也是无法回避的现实，不过这不能说中老年人就不能增肌。

中老年人增肌还2个可能的问题：

1、营养方面，如果说有消化吸收方面的问题，那么可能不利于增肌。因为增肌需要能量正平衡，一定程度上要多吃。从具体的营养上，很多营养素需要大量摄入，比如蛋白质、碳水，但是有很多人可能增肌也吃不下那么多。

2、中老年人可能面临肥胖的问题。体脂率增高，对增肌效果在视觉上是有影响的。脂肪好像一层棉衣，包裹在肌肉层外面，体脂率太高的话，就算增肌效果好，也很难显现出来。

所以，只要有决心，增肌倒是不分年龄。不过40岁增肌，需要付出相应较多的努力。另外也要在做训练前先体检，看看有没有什么相关的运动禁忌。

文章分享结束，15岁可以喝增肌粉吗和多少岁不建议增肌的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！