大家好，关于30岁以后去健身房好还是去瑜伽馆好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于养生不建议健身的原因的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么有些人养生，越养就越伤了呢
谢邀
如今这年头，谁还不懂得一点养生知识呢？
多喝茶，少喝酒，多锻炼多运动，多吃水果等等……可是，为什么有些人每天养生，可体质不见好转，反而越来越糟糕？其实，很多你认为是养生的事情，却是在养病！今天让我给大家分析下吧！
一.喝茶，现在正是春季，气候干燥，很多人开始喝养生茶了，都说菊花去肝火，真的是喝的越多越去火吗？
菊花，性寒，脾虚胃寒的人就不适合喝，并且菊花有降压的功效血压偏低饿人不要喝太勤，如果喝3朵以内为好。
二.多锻炼多运动对身体好吗？
经研究，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”建议您还是要学会“看天”，根据天气情况，调整当天的活动项目及活动量。如遇雾霾天，应尽量在室内进行，如做保健操、原地跑步等。
一般来说，老人适合在下午或傍晚效果更好。健步走的最佳时间为晚上的5点至8点。健步走尽量保持在每天1小时，跑步半小时左右即可。需要注意的是，如状态不好可适当减量，甚至不走。
三.多出汗就是多排毒
锻炼身体通过汗液排除毒素也不无道理，但是，如果您有爱出虚寒的毛病，建议不要出大量的汗液，汗为人体的津液，出虚汗的人一般都是阴虚，出汗过多会造成体内无机盐的大量流失，影响肾脏功能，不建议大运动量。
四.多吃水果提高免疫力？
孕妇举例，最好吃应季并且温性水果，不要吃过寒的，避免腹泻避免吃药带来不利影响哦，建议餐前半个小时吃或餐后1个半小时吃为好。
以上只是举例说明，养生再好我们首先了解自己身体情况，做出适合自己的养生计划才是行之有效的办法。
如果您有关于体质的问题可以关注。私聊我解答。
30岁以后去健身房好还是去瑜伽馆好
三十岁以后去健身房好还是去瑜伽馆好？
三十岁以后的人是男人那么是健身房锻炼身体比较适合，因为健身房可以练力气增强，也有适合健身器材也有适合养生器材，健身房锻炼身体器材多，三十岁以后是女人那么自然适合去瑜伽馆健身好。
去健身房锻炼是属于健康养生吗为什么
很高兴回答这位小伙伴的问题，小伙伴问这个问题时要记得自己的初衷是什么呀，去健身房的大部分人是因为自身出现了亚健康状态，就是三高人群，还有一些潜在疾病，也有一部分是为了更好的吃，为了更好的吃去健身，如果你一定要纠结健身是属于养生吗？我觉得没有必要，虽然我不了解养生，但是健身的必过学科叫体适能，意思就是身体适应生活的能力。
我们常说身体是革命的本钱，健身是为了提高身体素质，打造身体线条，加强自身免疫力，使身体更加健康，健身了你就会发现你自己的身体越来越好，睡眠越来越好，因为你经常健身，身体的肌肉素质也比一般人的好，我们的骨骼支撑着人体，但是肌肉附着在骨头上，它们两个是互帮互助的，但是不管它是不是属于养生，你健身肯定会加强你的身体素质，使你的身体更加精神，面貌更好。
不要犹豫，感觉是对的，就去做，现在很多年轻人都在健身，既然这么多人愿意参与，那它肯定是有益人体的，加油，你能行的！
“养生”为何不叫“养身”
你会问：养生不就是为了保养身体吗？可千万不要以为养身就这么简单。
真要这样认为的话，你肯定把身体仅仅当成了一坨肉加200多块骨头再加无数根毛的组合体了。
“养”是保养、养护、调养、补养、休养、养心、养性、养神及养精蓄锐等意思。生”是生命、生育、生长、生活、生存、长生、生生不息等意思。
养生需要养德行，养性情，调阴阳，和气血，顺自然，谨五味，强体魄等。
“养生”一词，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒署，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”
养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。
养生是保护生命、延年益寿。我国中医及佛学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。因此此“养生”不同于彼“养身”。
养生先养心
有人把“养生”单单理解为“养身”、“健身”，因而忽视了“身心健康”工程的许多软件，诸如“心潮”、“心理”、“心寒”、“心怀”、“心火”、“心悸”、“心焦”、“心气”、“心曲”、“心神”、“心术”、“心髓”、“心性”、“心绪”、“心态”之类，常常被置之度外，更不晓得如何医治自身的种种“心病”。其结果，就是心死而人亡。
其实，不论从人的生理、心理上看，养生与养心，养身与养性，必须样样顾及。况且，“心”主其中，要占首位，已属定位。就心理而言，一个人如果心性不佳、心绪不宁，势必吃不香睡不甜，干什么都心猿意马，心慌气躁，心惊胆战，乃至心劳日拙，心力衰竭，还能谈得上健康吗？所谓保证生存与发展的根本因素——生命线与生命力，历来都要物质、精神并重。所以，人们对于“生活”一词的解释，也决不会只知其一而不知其二，只见其表而不明其里。譬如日常生活中除了必需的饮食男女，还有不可或缺的政治生活、组织生活、民主生活、精神生活、文体生活等等。人属有灵魂有思想有智慧有感情的“万物之灵”，“养身”不只满足于脑满肠肥，饮吃终日而无所事事，还必须有适度的劳力、劳心与劳神。“劳者”，动也。就是说，人要劳身骨，多动脑筋，才能生而活之。惟此，才与一般动物有本质上的区别。
按通俗说法，心与脑是共用的。因为，通常也把“心”看作思想、感情。如用心记与用脑记，费尽心机与绞尽脑汁，并无两样。所以，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。其目的都是为了养身、健身。脑衰心竭便是人之真老真死。
心与脑都是人体的司令部，一旦关门停业便无“战事”，或者指挥失灵就会打乱仗，导致全军覆灭。所以，对于每一个人，合理的美容美发很需要，不但益于仪表礼节，且能怡人悦己，间接有利健康。但这不过是治标而并非治本。从根本上说，还是善用心勤用脑吧。据专家研究证实，勤劳者比懒惰者长寿，爱动脑者比昏庸者健康，乐观者比哀伤闷愁者漂亮。至于经常讲究养心养性养神的人，就不用多说了，起码可以大大减少抑郁症、神经衰弱症与精神病。
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