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C罗的超强训练，一般人能承受得了吗
C罗已是“三旬老汉”，但依然拥有健美运动员一样的身材，身体状态也丝毫没有下滑的趋势。
C罗的身体素质好到什么程度呢？
欧洲运动学专家的研究发现，C罗具备了优秀短跑运动员的几乎所有素质，他身高1米85，步长1.7米，超过普通球员水准，只比专业短跑运动员少30厘米；大腿长度达到61.7厘米，能原地腾空78厘米，胸围1.09米，跑25米只需要3.61秒，25米蛇形跑也只需要6.35秒，而他的脂肪含量，可以和世界上身材最好的男模媲美，仅仅少了3%而已。
C罗是怎样做到的呢？几乎所有人都知道，他靠的是近乎自虐的训练，以及无与伦比的自律性。
先来看看他的超强训练：
——早在里斯本青年队的时候，C罗就痴迷于在健身房练肌肉，为此他还因为训练时间过长而多次被罚；而C罗首先训练的是腿部肌肉的力量。据说当时里斯本竞技健身房里面有台腿举机，起初最大举起重量是250公斤，而C罗经过训练举了起来；后来工作人员买了新的杠铃片，把重量提升到400公斤，C罗后来也举起来了。
——C罗在跑步时会绑沙袋，而且在队内训练盘带过人时，也会绑沙袋。
——C罗的体力惊人，肺活量极大，而他的秘诀就是游泳。据说他买房子，一定要买带游泳池的。回到家无论多累，他都要在游泳池里游上几圈。
——C罗每天进行分段跑步等有氧运动，每次20-30分钟。
——C罗每天总运动时间在3-4个小时。
——C罗每周进行4-5次的仰卧起坐训练，每次数量在300个左右。
这些运动计划，普通人能做到吗？估计还是有人可以做到的，但是能恢复吗？
接着往下看，看C罗是怎么自律和恢复的：
——C罗在训练完或者比赛完，不管多晚，都要在球队的理疗室进行冰浴，直到身体彻底放松才会回家，哪怕做完已经是凌晨。
——为了维持新陈代谢，C罗每天要吃六顿饭，以鸡肉沙拉为主；仅健康饮食一项，C罗每年至少要支出3万欧元。
——C罗不喝酒，不喝碳酸饮料，每天至少喝两升水。
——C罗保证每天至少7个半小时睡眠，而且会午休90分钟左右。
看来，要想像C罗一样训练和恢复，没有钱，是万万不行的。
C罗动动手，可口可乐市值闪崩255亿，有担当还是任性
如果是我，这么做绝对是任性。我坏了人家欧洲杯发布会的规矩，还损害赞助商的利益，只因为我自己的喜乐，哪儿哪儿都不对。
但c罗是担当。
首先他是个职业球员。健康饮食是他的职业素养。拒绝可乐和碳酸饮料，不仅是个人取向问题，更表现了一个球员的素质。
其次他是大众人物，是很多青少年的偶像，有着引领作用。宣扬健康的生活习惯，不为垃圾食品站台，宣传更为健康的水，是他对于大众的责任。
我为他点赞！
为什么c罗这么自律
只有保持最好的状态和身材，能后能成为众多知名俱乐部青睐，其次来源他的自律，他吸金能力强，如果不自律，不会得到广告商的邀请。
C罗可乐事件错了吗可乐销量下滑真实原因
随着生活水平的提高，人们对于身体健康特别关注，稍有一些负面的信息都会影响人们对于产品的判断，可乐下滑的原因不是因为C罗，而是大环境，人们对于健康意识的加重，好好做产品，推出对身体更有益的产品，才能解决不下滑。
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