很多朋友对于体内湿气重不能吃什么东西和湿气重不建议吃什么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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体内湿气重不能吃什么东西
体内湿气重不能吃冷的、凉的，三伏天尤其注意保暖，不要受凉。少吃红肉，红肉容易生寒，尤其是猪肉容易生寒气，可以吃辣椒、羊肉，当归生姜羊肉汤除湿效果很好。平时做粥可以加山药、薏米、莲子、赤小豆等。
体湿的人不能多吃哪些食物应该如何祛湿
了解这个问题，我们要先弄明白湿气是什么，才能从根上来祛湿。
什么是湿气？还得夸一夸古人的智慧，我们的祖先是最尊重大自然的，把自然界的六种天气现象归结了六种叫“六气”风、寒、暑、湿、燥、火，这六种自然现象我们都很熟悉，与我们的生活及作物的生长紧密相连，但是它们若来的过于猛烈，就不招人待见了，我们就称之为“六邪”。古人将大自然的现象放到身体上，以顺应天象。大家都知道风寒、风热、上火吧，湿也就是这个意思。
身体的湿是怎么回事也就好理解了，中医讲身体的湿主要是两个原因造成：经络不通和阳气不足，经络不通就像自然界没有风，阳气不足就像自然界里雾蒙蒙的湿最怕太阳晒。试想，在炎炎夏季，本来要出汗（排毒），结果空调一吹汗出不来了，再加上夏天人们都爱吃冰冷的食物，雪糕冷饮啥的，不停的给身体降温，阳气自然也就不足了，因此在夏天最容易出现湿气重的情况。
应该如何祛湿？刚才解释了湿气的概念以及身体湿气的大概是怎么形成的，那么祛湿就好办了。比如说要自主的让身体排汗，排汗除了可以给身体降温还能排出身体的重金属，是一种很好的排毒。排汗的方式有很多，运动就是最经济实惠的一种。
吃的方面，不是说不能吃而是少吃，少吃一些像西瓜、啤酒、冰冻的国际饮料，这些都是很损阳气的。
湿气重可以多吃一些清淡、易消化的当季食物，比如说冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
湿气重不能吃哪些东西
中医认为，脾胃是人体运输湿气的重要脏腑。脾主运化，喜燥恶湿。湿气重的人主要是先天脾胃功能虛弱，或者后天饮食不当损伤脾胃，使体内的湿气积聚不能排出体外。一旦体内湿气严重，就会影响脾胃的运化功能，能够给消化吸收造成障碍。体内湿气重，会严重影响身体的健康。有的人会出现胃部不适、大便溏稀、肥胖、关节肌肉肿胀、疼痛、精神不振等等症状。女性还会出现月经不调、白带异常。甚至严重的会影响血压、血脂、血糖等代谢异常，可能会引起心血管的疾病。
湿气主要原因是因为食用过多肉类、运动量少和平时经常熬夜等原因导致的。下面我来和大家一起分享湿气重的人要少吃哪些食物？
身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。西瓜、香瓜、黄瓜、柿子、甜瓜、柚子等食物都是容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。油炸食品、烧烤、汤圆、奶油蛋糕、还有糯米和巧克力等比较黏腻刺激性食物能加重体内的湿气
我们平常要少吃点肥肉，少喝酒、少喝咖啡，清淡饮食，保证一日三餐定时定量，避免过饱过饥损伤我们的脾胃。
湿气重的人首先要纠正不良的饮食起居习惯，日常饮食可以多吃一些牛肉、山药、茯苓、薏苡仁等健脾利湿的食物，平时多运动，都是可以祛除湿气的。
湿气重的人最好少吃什么
湿气重最好少吃或不吃酸辣、冰凉食物，每天按时作息不熬夜，每周适当做运动。
在这里我给大家分享两个简单有效食疗法。方法1.金银花10g，菊花10g，决明子10g，如体寒者可加入2-3片的姜（决明子提前浸泡10-15分钟）这是一人量。800毫升的水大火煮开后小火再煮十分钟，待凉后加上蜂蜜即可饮用。方法2.每天将适量提前浸泡好的：薏仁、红豆、赤小豆、绿豆和米一起煮饭。每天坚持早、午、晚餐中其中的一餐，这样湿气就没了。
体内湿气重不能吃什么东西和湿气重不建议吃什么的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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