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什么是髌骨软化
长期以来,髌骨软化症一直是康复医学关注的课题之一,它又称髌骨软骨炎,是髌骨软骨因劳损创伤发生局限性软化、纤维化、碎裂和脱落、变性甚至软骨床骨质外露而引起的膝关节慢性疼痛的一种退行性疾病。
接下来我们一起来看下到底什么是髌骨软化症？与膝骨关节炎又有怎样的区别与联系呢？以及出现髌骨软化症的原因和康复方案。
1.髌骨软化症是什么？
髌骨是人体内最大的籽骨，连接于股四头肌与髌腱之间，位于膝关节前方，股骨下端前面。正常髌骨呈尖向下的三角形，前为粗隆，后面光滑称髌骨关节面。
髌骨软化是指在膝关节活动的时候，髌骨处于不正确的位置上导致的髌骨软骨损伤；严重的情况下会造成膝骨关节炎。
2.髌骨软化的原因又有哪些呢？
髌股关节对合不良
先天的髌骨发育障碍、位置异常及股骨髁大小异常，膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等均可使髌骨不稳定，产生髌骨半脱位或侧倾，在髌骨滑动过程中，髌股关节面压应力过度集中于某一部位，成为慢性损伤的基础。
膝关节负荷量过大随着全民健身的兴起，人们对运动需求越来越高。有的参加了马拉松，有的参加了越野比赛，有的是篮球爱好者，有的是登山爱好者等等。而髌骨软化正把它的魔爪逐渐伸入这些运动爱好者身上。另外一个群体就是运动员了，由于高强度的运动训练所致。
软骨营养障碍
髌骨软骨是一种无血管神经和淋巴管的组织,关节滑液是其营养液。滑液是位于关节腔内的少量、淡黄色、清亮的液体,在正常的膝关节内约有1-2ml滑液。
当关节活动时,软骨受压变形,基质内的细胞外液被挤压出,当负重解除压力消失,则软骨因其弹性使之恢复,由此获得营养。相反若压渗作用消失,关节软骨因不能获得足够的营养而发生退变。
3.得了髌骨软化症之后该如何康复呢？如何慢慢回归运动，回归高质量的生活呢？
对髌骨软骨症进行康复治疗的主要思路是恢复髌股关节活动的正常机制及顺应性，减轻日常生活活动、体育运动中的髌股压力。
主要有以下两方面：
增强膝关节稳定性
改正髌骨运动轨迹首先增强膝关节的稳定性，我们主要增强膝关节周围的肌肉力量。包括臀肌、股四头肌和小腿三头肌的力量。
臀大肌力量训练
臀中肌力量训练
股四头肌力量训练
小腿三头肌力量训练
其次我们需要改正髌骨运动轨迹。通过加强肌肉力量会缓解这种由下肢力线对位不正、生物力学关系紊乱引起的慢性劳损。但是如果继续回归高强度的运动当中，建议佩戴相应的护具来改善髌骨的运动轨迹。
但是护具不能经常带，这样会弱化我们机体用来稳定膝关节、稳定髌骨的肌肉。
另外可采用理疗减轻炎症，缓解疼痛，促进血液循环以及延缓膝关节软骨退变。
最后，由于每个人的病情不一样，康复方案也会有所不同。如果症状较轻的患者，可以尝试着做一些康复训练；但是如果症状比较严重者，建议找专业的物理治疗师进行评估，从而制定有针对性的康复方案。
好了，今天的锐博小课堂就到这里了。赶快康复起来吧！
体育生的前景怎么样
我是一名体育生，我很骄傲我是一名体育生，从小学开始参加校运会，到高中参加省运会拿到前三，我就是那个从小在田径队长大的人，不是被迫，是我爸妈主动找到学校的老师希望我能加入，我小学的体育成绩并不好，确实田径队的老师并不想要我，但是爸妈仅仅是希望我能有个好的身体，结交更多的朋友。
在大多数人心里，体育生都是“四肢发达，头脑简单”的典型。可我从小走到大，发现，确实有些人他们在田径队就是为了混日子，甚至是为了显示自己的与众不同（俗称装X），但是基本这些人到了高中就很少了，能够坚持到上高中的体育生，就证明心中是有理想的。
然后他们在通过高水平运动员，单招，普体走向大学。跟我同一届的高水平运动员里面，我们大多的专业都是工商管理类，他们毕业后有人考了研，有人去了会计事务所工作，我有一个师姐非常优秀，她是练三级跳的，高考成绩当年在山东440分，去了211大学，GMAT700+，雅思7分，现在在环球雅思工作。
所以，体育是你的一个跳板，他可以帮助你看更大的世界。
当然还有人到了大学继续学习体育专业，我觉得他们更加的优秀，中国的体育事业还有体育产业都在蓬勃发展，我们需要更多的体育人才加入进来，随着社会主义经济化的发展，中国的体育事业正在由政府管理型向结合型（政府和社会共同管理）发展。在体育方面我们要顺应世界的潮流所以未来中国在体育方面的发展是不可限量的。
下面附一份体育相关的专业，希望你可以根据自己的兴趣选择，与其耗费心思，想前途，不如着眼当下，看形势。希望可以帮到你
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