很多朋友对于你天天跑步一般跑多久就很累了，很累后还可以跑多久和跑步后不建议跑多快不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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山地车巡航一般多快呢
一个人骑，看看头条都是30上下，自己的身体素质也不算差，撸铁的，身高175体重145，深蹲卧推都是200以上，跑步七八公里也比较轻松，可骑山地车就是快不了，21速的美利达，匀速18最多了，平路上最高24只能维持几分钟，一般18到22，大桥下坡也就最高36，轮胎是26*1.95的，正常吗？
3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢
哈喽，这里是小确幸ya.3㎞慢跑，我觉得可以根据个人【实际目的】以及【时间分配】来考虑.
一、如果每天有充足的闲暇时间，而且有强烈的减脂和锻炼身体，增强体质的愿望。3㎞的慢跑完全是可以每天都进行的。但前提就是有充足的时间，因为毕竟是慢跑，而且是三公里。一来一回怎么说也需要40分钟左右（ps:我确确实实慢跑跑过）再加上刚跑完会分泌汗液，还需要冲澡。时间上就又会增加。所以需要根据自己的实际情况来考虑。
二、如果仅仅是想锻炼身体，增强免疫力。3km的慢跑隔天进行效果也会很好。这样会使身体处于一种非紧绷非松散的状态，隔天训练既得到了强身健体的目的又使身体间歇性的得到放松。因为这个路程、速度搭配完全可以达到锻炼身体的效果。而且给自己的生活的负担也不至于那么重。
总之，每天跑还是隔天跑还是根据自己啦，可以参照我给的小小的建议，祝:跑的开心，跑的健康！（另外:晨起跑步是个verynice的选择）
你天天跑步一般跑多久就很累了，很累后还可以跑多久
我基本上每天早上最少跑半个小时以上，不会累如果连续跑一个小时以上才会觉得累。如果极限跑的话会跑两个小时左右。因为我坚持晨跑有十六年多了，风雨无阻。做任何事情贵在坚持！
世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多快
首先我们明确下中长跑（middleandlongdistancerace）的定义：800米以上距离的田径运动即是中长跑。比较常见的距离有800米、1500米、5000米和10000米，另外还有马拉松和3000米障碍赛等。
既然问的是顶级运动员，那我们就以中长跑里最顶级的选手，目前5000米/10000米世界纪录保持者，埃塞俄比亚人凯内尼萨·贝克勒（KenenisaBekele）为例——
贝克勒有记录的参赛过的最短距离比赛是1500米，2007年9月28日在上海，他以3分32秒35的成绩跑完——折算成100米，平均每百米用时14秒16；
2009年柏林世锦赛5000米，最后400米贝克勒只用时53秒，这还是在前面跑了4.5公里的情况下——最后400米折算下，平均每百米用时13秒25；
也是在同一届的10000米比赛，贝克勒最后100米冲刺的用时在14秒以内——这是在跑了近十公里的情况下，最后百米冲进14秒；
2008年北京奥运会，跑道每百米都有一个信号接收器，运动员胸前的号码布上有芯片，当他们跑过每个百米时就会纪录下成绩。贝克勒当年北京奥运会10000米比赛，出发时第一个100米用时14秒1，最后100米用时13秒整。最后他万米以27分01秒17第一名完赛。
可以看到，在中长跑这个距离，不管是1500、3000、5000或者10000米，最后几百米的冲刺，只要贝克勒发力，他绝对可以轻松在14秒内完成100米。并且这还是在前面体力消耗极大、也没有保存实力的情况下。
另外中长跑的冲刺与百米不太一样在于，中长跑最后的冲刺往往是为了确立领先地位，保证对竞争对手的压力。选手在此前非常合理的分配体能，到最后冲刺极少有竭尽全力玩命冲的状况——也就是说如果贝克勒真的全力输出，最后阶段的冲刺恐怕会更惊人！
当然这种换算实际上也存在一个问题，没有考虑到跑100米的起步和加速阶段。介于贝克勒一直以来都是中长跑运动员，在用起跑器的耗时和提升到最高速度的加速时间上肯定无法与专业短跑选手相比，因而真正跑百米成绩未必会好。
有传闻贝克勒的100米成绩在11秒4，不过缺乏考证。
另外贝克勒的身型完美符合中长跑选手，身高168cm，体重55kg。放到短跑选手中就过于纤瘦“迷你”了，他的肌肉也以红肌为主，肌肉并不适合短距离超高强度的爆发。
所以对于传闻的百米11秒出头，这应该并没有太过夸大的成分，但想拼进11秒内也是相当困难的。
并且，曾经差点发生过这样的比试——
2009年，贝克勒曾经和百米史上最强的博尔特“预谋”比一场短距离。博尔特的400米最好成绩是45秒28，他们开玩笑说要比600米。博尔特自己认为“如果是跑800米那我肯定没有机会，铁定会输给他”。
当年两人都正在巅峰。他们的经纪人还真的差点策划了这个比赛（本来计划在2009年冬天进行），不过最终没有成行。
真是可惜……
关于你天天跑步一般跑多久就很累了，很累后还可以跑多久的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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