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晨跑和夜跑哪个比较好
我认为晨跑要比夜跑的好，主要原因是：人通过一夜的休息，休力得到了愎复，精力充沛，况且早晨的空气比较新鲜，适合于运动，最好是太阳出来后更好。
晨练好还是夜跑好，不知大家有何见解
个人认为白天或者傍晚锻炼的区别不大，但是睡前和深夜不宜剧烈运动。
运动时间：
1，对于专业运动员会有一定的要求，可以根据人体激素、力量、各种反应最佳的时度刻来制定训练计划
2，对普通人而言，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动，睡眠不好的晚上尽量就不做运动。大量出汗，睡前肢体处道于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量回。睡前可以用按摩、做瑜伽，泡泡热水澡等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后至少一个小时以后。
夜跑和晨跑哪个更好
晨跑好
在早上跑步的时候，我们能够呼吸到清晨最新鲜干净的空气，这可以让我们以更好的状态来迎接新的一天。选择晨跑的人也大多能养成按时吃早餐的习惯，对运动者身体的好处自然是不言而喻的
冬天夜跑注意什么
1冬天夜跑要选择适合的衣服，因为气温较低的原因，选择适合的衣服非常重要，如果衣服穿得多，容易让自己不舒服，也会影响到跑步，因此要根据自己的身体情况来选择衣服，尽量选择轻松的吸汗的运动服。
2冬天夜跑要注意选择适合的运动鞋，因为新鞋容易出现摩擦，导致脚受伤，甚至有可能会磨出水泡，尽量的选择经常穿的运动鞋去跑步，因此在夜跑的时候，选择一双适合自己的运动鞋是非常的重要。
3冬天夜跑时应做好跑步前的准备工作，由于天气寒冷，具体有时会处于一种僵硬的状态，因此跑步前一定要把自己活动起来，再开始跑步，同时要注意个人安全，在跑步时不要戴着耳机听着音乐跑，这样很危险。
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