本文目录

1. 左右腿力量不均，该如何锻炼呢
2. 双腿膝盖疼痛，左腿休息后更疼
3. 左腿正中神经损伤该如何护理
4. 哈尔滨正骨中医专家

左右腿力量不均，该如何锻炼呢

非常感谢您的问题，首先说明，即使是正常人，左右腿的力量也是不均衡的，一般来说，习惯用右腿的人，右腿的力量比左腿大一些；反之，如果是习惯用左腿的人，左腿的力量比右腿大一些。这和个人的习惯是有关系的。

左右腿力量不均的人群，要排除有无其他疾病，比如说神经系统的疾病、肌肉系统的疾病，有无受过外伤、发生创伤等。如果有上述问题，个人建议最好是查明是哪一部分出现问题，进行针对性的康复锻炼。对您个人以后的康复很有必要，因为专业医生的指导会更加科学。在医院里待久了，经常见到一些人因为想省钱，结果得不偿失。

如果您的身体没有任何影响肌力的健康问题，那么，左右腿的肌力差别不会太大，一般是在15%范围内，甚至会更小。如果可以，可以做肌力的检测。这时，您就可以进行一些锻炼，无论是自行锻炼还是到专门的健身中心，都是可以的。

下面，我稍微讲一下，您在健康情况的自我锻炼。如何纠正两腿力量不均一来是练腿，二来是练技术。如果天生的比较明显的长短腿，可以用鞋垫矫正一下下。

怎么练？

常用的办法是单腿深蹲，单腿硬拉。重点是两只腿要练一样，再说一遍，两腿一样锻炼，不要只锻炼肌力不强的一侧，在强度、时间、组数上要一样。一段时间之后，两只腿的能力自然就接近。下面是我下载网上的图片，可以参考一下。

锻炼一段时间后，觉得可以接受，需要再深层次的锻炼，得需要负重锻炼：两手各拎一哑铃，或两手捧一哑铃进行深蹲。哑铃的负重，上面的深蹲是大家都能理解的，还有其他的方法，如单腿硬拉，难度稍微高一些，更高层次需要的，可以到专门健身的地方学习锻炼。

最后，我想说一句，在自我锻炼前，一定要确认自己双腿的肌力差别不大，如果差别很大或是创伤后，最好是在临床医生的指导下进行锻炼。希望我的回答能帮到您。（杜华阳）

双腿膝盖疼痛，左腿休息后更疼

双腿膝盖疼痛，左腿休息后更疼考虑是痛风导致。痛风伴发高血压、糖尿病或肾病的病人，发生肾功能不全的风险增加，甚至危及生命。建议纠正高尿酸血症，预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害。严重时进行手术治疗。

左腿正中神经损伤该如何护理

先纠正一下，左腿没有正中神经，正中神经在上肢。如下图所示

正中神经是在腋部由臂丛外侧束与内侧束共同形成。在臂部沿肱二头肌内行走，降至肘窝后，穿旋前圆肌二头之间行于前臂正中指浅、深屈肌之间达腕管，穿掌腱膜深面至手掌，分成数支指掌侧总神经。每一指掌侧总神经又分为两支指掌侧固有神经沿手指两侧行至指尖。正中神经支配前臂屈侧的大部分肌肉,以及手内桡侧半的大部分肌肉和手掌桡侧皮肤感觉。正中神经损伤较多见。

哈尔滨正骨中医专家

骨科名老中医陈占魁,1935年陈氏整骨院创始人,陈氏是哈尔滨最早的骨科,不过五十年代就去了市中医院,在那干了一辈子。

文章分享结束，左腿正中神经损伤该如何护理和为什么不建议纠正左腿的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！