style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于产后多久能跑步，以及顺产不建议跑步吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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产后多久能跑步
顺产后42天，检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得容易拉伤。对于自然分娩的妈妈，在产后2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后2个星期，才能够做伸展运动。
怀孕后可以跑步运动吗
怀孕之后不能跑步运动，以免引起流产，孕期可以散散步，有利于促进顺产，防止肥胖，不要吃过于油腻、辛辣、生冷和刺激性的食物，不能做剧烈的运动，要按时的做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常，多吃一些高蛋白含量丰富的食物补充营养。
顺产后多久才可以进行运动减肥
顺产后四个月，这个时候身体的代谢水平恢复到以前的状态。能够进行减肥运动。合理选择运动项目，根据自身的身体机能，选择合适自己的运动，例如慢跑，散步，可以逐渐增加强度。不要硬撑，适度就好。产后减肥运动要坚持不懈，不能半途而废。
产后多久可以跑步健身
在分娩之后的42天进行子宫的复查，如果恢复了正常，在产后两个月的时候就可以跑步了，但是，要逐渐增加运动量的锻炼身体，对于平时免疫力比较低的人，跑步时间也不宜过长。一定要避免剧烈的运动，在满月以后可以进行有氧的运动。过早的剧烈运动，会加剧子宫恢复的难度。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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