儿童补钙要注意什么(小孩补钙需要注意什么)-贵东百科知识网

style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下儿童补钙要注意什么的问题，以及和小孩不建议补钙的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

小学生需要补钙么
小孩不缺钙需要补钙吗
儿童补钙要注意什么
六岁孩子补钙多了有什么影响

小学生需要补钙么

钙是人体含量最多，所需量最大的一种物质，人体中99%的钙撑起身体的钢骨结构，对人体骨骼密度、牙齿的发育、神经的传导、肌肉的收缩、血液毛细血管和细胞膜的通透性、心脏的跳动、维持体内酸碱平衡、人体的新陈代谢、荷尔蒙的生理健康调节起着重要的作用。钙对成长期孩子的发育健康不可缺少，由于人体自身不能制造钙，所需的钙质只能从饮食中获取，因此在婴幼儿及青少年时期必须从食物中摄取足够的钙质，才能使骨骼增长身体健康发育达到最佳水平。

?一份《全国膳食营养状况调查结果》报告显示：中国人平均每天每人钙摄入量不足需求的50%，儿童和青少年缺钙的现象最严重，80%人群甚至不足推荐摄入量的50%，其中儿童和中老年人缺钙问题更为突出。因此合理地科学的缺充人体钙质非常重要，改正不合理的饮食习惯和不良的生活方式也是一个关健环节。

小孩不缺钙需要补钙吗

钙是人体内含量最多的元素，也是最易缺乏的元素之一，它维持骨骼正常生长、发育，其中99%以磷酸钙和碳酸钙形式存在于骨骼中。血清钙的浓度受甲状旁腺素、降钙素和维生素D的调节和影响。钙可随着人体内尿液和消化液的排泄而流失，因此需要源源不断的补充钙以维持足够的钙量；轻度缺钙可导致肌痛、抽搐，重度缺钙可引起心悸、牙齿松动、骨质疏松甚至骨折。

维生素D为脂溶性类固醇衍生物，家族成员中最重要的成员是维生素D2和维生素D3，人体内维生素D来源于阳光照射皮肤，阳光暴露少或胃肠疾病可导致维生素D缺乏可影响骨矿化、继发性甲状旁腺功能亢进导致骨质疏松的发生。成人缺乏维生素D可致为软骨症，儿童缺乏则表现为佝偻病。严重的维生素D缺乏可能导致中老年骨质流失、肌肉无力、跌倒和脆性骨折等。

维生素D与甲状旁腺激素共同作用，维持血钙平衡稳定，促进钙在肠内的吸收，使新形成的骨样组织矿化，并在肌肉中起重要作用。

食物（奶及奶制品、虾皮、海带、坚果）是钙最基本、最好的来源，但钙补充剂对于生长发育期的婴幼儿童、钙大量流失的老人、孕妇及哺乳期妇女、疾病引起缺钙等特殊人群是更好的选择。

多晒太阳，天然补钙；

根据检验值判断是否需要补钙，勿盲目补钙；

可于晚间餐后服用（夜间血钙浓度低，利于吸收；进餐时胃酸分泌影响钙的吸收）；

菠菜、空心菜、冬笋、茭白等含草酸的蔬菜能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响钙的吸收应避免同食；

血液中钙磷以一定比例平衡，若食用了汽水、可乐等高磷食物可能导致血钙降低，影响钙的吸收；

特殊人群补钙、补钙期间服用其他药物者请咨询医生或药师。

儿童补钙要注意什么

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钙缺乏的预防

只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因不能母乳喂养时，充分的配方奶喂养奶仍可提供充足的钙营养。早产儿、多胎、低出生体重儿需额外补充钙。当维生素D水平适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶，青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。

钙缺乏的治疗

调整膳食，增加膳食钙的摄入。积极查找导致钙缺乏的高危因素及基础疾病，并采取有效干预措施。只有无法从食物中摄入足量钙时，才适合使用钙补充剂。儿童钙缺乏并伴有维生素D缺乏高危因素时，应同时补充维生素D。此外，儿童钙缺乏还常与其他微量营养素，如镁、磷，维生素A、C、K缺乏等并存，在补充钙的同时应注意补充其他相关微量营养素。

常用的钙剂

1、乳酸钙：来源于奶制品，不良反应少。其溶解度大，吸收较好，是理想的补钙制品。

2、活性钙：是以天然牡蛎科动物的贝壳煅烧并添加敷料而成。活性钙吸收差，易引起消化道反应。

3、苯酚钙：优点是改的含量高，钙提取简单。但其溶解度差，且在胃中难以消化，耗费大量的胃酸，从而促进胃酸分泌，导致胃溃疡。不良反应是消化道症状，严重影响食欲。

4、维丁胶性钙：含有苯酚氢钙、维生素D2等，钙的吸收较好。缺点是与维生素D同时补充，长期服用易发生维生素D中毒。

5、醋酸钙：钙含量高，易溶于水，是较好的补钙产品。

6、枸橼酸钙：可溶性强，遇胃酸不形成二氧化碳气体引起腹胀。