style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈包菜能生吃吗，有什么影响的吗，以及包菜不建议多吃对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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半个包菜够多少人吃
你也可以一个人吃，把包菜做成小菜盘半个也就一盘的左右，够三四个人的饭量一个人吃吃可以的素炒包包菜比较好吃，对于柔腻的人最好是少吃一点因为包菜的营养价值远不及那些大鱼大肉也不让多吃，最好听医生建议每天最少吃一点就可以了
包菜产气的原因
包菜含粗纤维、植物纤维成分较多，进食过量会增加胃肠蠕动，肛门排气也会增多。包菜一般指甘蓝，
甘蓝为十字花科、芸薹属的一年生或两年生草本植物，二年生草本，被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色。基生叶质厚，层层包裹成球状体，扁球形，乳白色或淡绿色；二年生茎有分枝，具茎生叶。
包菜膳食纤维高吗
包菜膳食纤维不高。
因为包菜属于是十字花科植物，主要营养物质是蛋白质，在蔬菜里面的膳食纤维不算高，只有2%左右，适合日常实用
包菜能生吃吗，有什么影响的吗
包菜可以生吃，一般是用于凉拌、做沙拉或者榨汁。直接生吃的食疗效果会更好。生吃的包菜一定要洗干净，最好吃的是菜心的部分，这部分比较鲜嫩可口。包菜的吃法非常多，既可以凉拌也可以煮炒，营养价值丰富，吃起来甜嫩可口，是一道不可多得的绿色佳肴。
文章分享结束，包菜能生吃吗，有什么影响的吗和包菜不建议多吃的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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