style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于哪些人不适合练瑜伽和瑜伽不建议练习人群的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享哪些人不适合练瑜伽以及瑜伽不建议练习人群的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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瑜伽适合每一位女生，好处多吗，哪些人不适合
我觉得瑜伽适合所有人，唯有懒人不适合。
瑜伽好处：可以让你紧张的神经得到舒缓，瑜伽的好处实在是太多了！
多练瑜伽不仅能够调节身体机能，还能够排毒养颜，心平气和，今天就来说说练瑜伽的好处吧。
调节身体机能。
瑜伽能够调节身体机能，多练习瑜伽，可以让身体保持在一个良好的状态，还可以让你的精神饱满，每天都活力充沛呢。
改善体型。
练习瑜伽的好处非常多，还可以改善体型，让你从内而外散发出，因为练瑜伽而获得的气质，还能够纠正不良的体态呢。
改善不良情绪。
长期练瑜伽能够平心静气，还可以改善不良情绪，辛苦了一天，练练瑜伽，可以很好的平复心情哦！
这只是我说的一小部分功效而已，别人说的再多，比如你自己去一试。
哪些人不适合练瑜伽
瑜伽有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见；做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做；瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩，但必须在教练指导下进行，临盆前三个月停止练习，练习中凡压迫到腹部的姿势要避免，尤其不能憋气；经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。
1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。
9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。
为什么不建议每天练腹肌
虽然练习腹肌可以加强肌肉，增强核心力量，但是每天练腹肌并不是最佳选择。一些专业的健身教练不建议每天练腹肌，主要原因如下：
首先，腹肌是和其他肌肉一样需要休息和恢复的。每天进行高强度的腹肌训练会使肌肉过度疲劳，导致肌肉疼痛和肌肉损伤的风险增加。
其次，仅靠练习腹肌是无法燃烧掉脂肪的。如果你希望减脂并塑造理想的身形，全身综合性练习是更好的选择。
最后，腹肌的训练需要配合适当的饮食来实现最佳效果。如果你每天都在练腹肌但却习惯于高糖高脂的食物，那么你所做的练习也可能毫无效果。综上所述，每天练腹肌并不是最佳选择。适当的锻炼和健康的饮食，才是健康身体的最佳组合。
我快50岁了，适合练瑜伽吗
适合。因为年龄并不是一个限制参加瑜伽运动的因素，而是个人身体状况、健康状况以及对运动的接受程度更为重要。瑜伽是一种低强度的身体运动方式，可以帮助身体放松，改善体态，提高身体的柔韧性和肌肉的协调性，有助于改善身体健康。而对于年龄较大的人来说，瑜伽还具有缓解焦虑和压力、促进心理健康的作用。所以，只要个人身体状况良好，瑜伽是适合任何年龄人群锻炼的。需要注意的是，50岁的人在参加瑜伽时，应该注重安全，保持正确的身体姿势，避免扭伤等运动损伤。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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