style="text-indent:2em;">其实为什么燕麦那么难吃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议买麦片，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么燕麦那么难吃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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哪些人不宜吃麦片
哪些人不宜吃麦片
患有胃肠道疾病如：消化性溃疡、急性肠胃炎等患者，应在医生指导下食用麦片。对于一般人群，麦片可以适量食用。
燕麦片含有较高的膳食纤维、不容易消化，对于存在严重胃炎、胃溃疡、肠炎这些消化系统疾病的患者，在急性期不建议吃燕麦，会加重病情；如果处于疾病恢复期，可以将少量燕麦加入大米中煮烂煮软食用。
燕麦是营养丰富的全谷物，富含人体必需的8种氨基酸、膳食纤维、维生素B?、维生素B?、铁和锌。很多研究证实，主食常选择燕麦可降血糖、控制体重、预防心血管疾病、调节肠道功能、降低血脂等等。因此，推荐日常饮食中增加整粒燕麦，去替代部分精白米面。
需要注意的是，市售的即食燕麦片大多经过深加工，已经损失了很多营养素，并且添加了糖，不建议过量食用；尤其是糖尿病人在选择时，应阅读包装上的成分表，选择不添加糖的整粒燕麦米。
本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师张欣审核
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燕麦米尽量少吃为什么
建议尽量少吃燕麦米，因为燕麦米中含有大量的植酸酸，植酸酸会与钙、镁等矿物质结合，影响人体对这些矿物质的吸收。此外，燕麦米中还含有许多多不易被人体消化的物质，如β-葡聚糖和表皮素，长期摄入过多的这些物质，可能会对人体健康造成影响。如果想要补充燕麦的营养成分，可以选择天然燕麦、燕麦片或燕麦粥等含有较少植酸酸和其他物质的燕麦食品，并注意适量摄入，以保证身体健康。
为什么燕麦那么难吃
燕麦没有那么难吃，是你自己没有泡好，要有刚出锅的沸水煮开了才可以泡水吃，你们也许不会泡所以说的很难吃，又有的你没有买对要看清楚你要是不懂可以问老板那种的好吃，老板就会跟你说那种好吃，我们要看包装袋外面写是什么就知道什么样的才好吃
长期喝燕麦片的副作用有哪些
长期喝燕麦片的副作用有哪些？
燕麦片本身含有较高含量的纤维素，因此长期喝燕麦片的副作用有加重肠胃负担，可以造成消化不良、腹胀等疾病。
燕麦片是使用燕麦经过挤压脱水等制作过程加工形成的方便食品，其具有较高的营养价值，含有较高含量的维生素、矿物质以及蛋白质成分，能够促进身体的健康。
但是由于燕麦片本身含有较高含量的纤维素，纤维素在肠胃中较难消化，容易在肠道中过分推积导致腹胀等症状，因此长期过量服用的话可以加重肠胃负担，导致消化不良等副作用，严重的情况下还可以导致肠道痉挛而出现腹痛，以及加重胃肠道溃疡性疾病。
燕麦片本身在中医的角度上性温热，因此过量服用的话还可以导致热气上火，出现便秘、口舌生疮以及口腔溃疡等疾病，因此建议适量使用，在生活中应该均衡饮食，多食用新鲜的蔬菜水果。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
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