本文目录

1. 产后出现漏尿应该怎么办在线急，求答
2. 盆底康复需要怎么锻炼
3. 怎么培养出神的气质
4. 你是怎么增加睡后收入（被动收入）的

产后出现漏尿应该怎么办在线急，求答

包括手术治疗和非手术治疗：

阴道无张力性尿道中断悬吊术

这是一种微创性手术，是由“吊床”的理论演变而来的，主要的原理是把合成的医用性材料放于尿道的中断位置，因材料的性质比较固定，不易吸收且几乎没有弹性，从而增加了尿道的结构，起到了形象的吊床作用，所以本手术的名字因此而得。现在较为常见的手术方法有通过耻骨后方及通过闭孔尿道两种，悬吊带手术有微创、手术时间短、出血少、术后恢复快等优势。

盆底肌肉锻炼

也称kegei训练（即缩肛运动）。Ⅰ类肌锻炼：缓慢收缩阴道及肛门，达最大力持续至少3-5秒，缓慢放松，持续3-5秒，反复做10-15分钟，或150-200次/日（可分次进行）。Ⅱ类肌锻炼：最大力快速收缩阴道及肛门后立即放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒，反复做10-15分钟，可分次进行。盆底肌肉锻炼6-8周为一疗程，4-6周可有效果，在训练3个月后门诊随访进行主客观治疗效果的评价。

盆底肌肉电刺激

原理是提供了对阴部神经和盆腔神经的反射性刺激或神经肌肉直接刺激，加强肌肉强度或起到放松、镇痛作用。治疗关键是分清是Ⅰ类还是Ⅱ类肌纤维受损，作用是止痛，刺激肌肉收缩，诱导神经反射，抑制膀胱逼尿肌收缩，肌肉放松，离子导入，增加血液循环等。

生物反馈治疗

本治疗方法主要是使用肌电图与压力曲线把患者肌肉的活动信息转变成听觉或者视觉信号并反馈给患者，从而给出肌肉状态是否正常的信号，为患者提供相对正确的肌肉训练方案，长时间下形成稳定的条件反射，并为患者带来较好的治疗效果。

行为治疗

主要是生活方式干预，摄取足够的水分，在规律的间隔时间内排空膀胱；排便费力的妇女增加纤维的摄入；避免一过性或慢性的腹腔内压力增高；超重者减轻体重；处理伴发疾病，如呼吸系统疾病、便秘等。

心理治疗

做好健康教育，每日坚持锻炼，帮助患者调整好心态，鼓励患者树立战胜疾病信心，根据患者情况调整仪器程序进行循序渐进的治疗。

盆底康复需要怎么锻炼

凯格尔运动是锻炼盆底肌肉群的一种非常流行的运动。

怎样在家开展凯格尔运动？

（1）寻找盆底肌肉群——

排空膀胱和粪便后，在一个开阔空间平躺下，试着收缩阴道和直肠周围的肌肉，并且努力尝试去抬升它们。就像是你在努力憋尿、憋住排气那样。

（2）收缩盆底肌肉——

肚子、大腿和臀部都保持静止、放松、不运动的状态，集中注意力收缩盆底肌肉，向上抬升。这个过程不必动作太快或幅度太大，只要保持匀速就可以。注意，盆底肌肉锻炼中，不应当憋气或腹部下沉，向下腹用力，锻炼盆底肌肉力量应当将肌肉向内收缩、向上抬升。

（3）交替进行运动——

平卧屈双膝，双腿向上抬升，放松腹部肌肉，盆底肌肉向内牵拉，每次坚持至少5秒，放松盆底3~5秒，继续上述运动。连续做10次作为一个周期。

（4）长期坚持、规律锻炼——

凯格尔运动需要长期坚持才能有效果，因为盆底肌肉的解剖位置较低，承重较大，需要有规律的锻炼才能见效。小伙伴们为了自己的性福和老年的健康，需要长久坚持哦！

（5）女性福利：盆底肌肉康复器——

俗称“阴道哑铃”或“缩阴哑铃”只需将阴道哑铃放入距阴道口2cm位置，适应保持，然后尝试坐、行走、爬楼梯等方式锻炼，每次15-20分钟。不过，使用这种器械锻炼盆底肌肉，要注意隐私部位卫生护理，以防阴道、尿道感染。

图片来源于网络，版权归其所有者所有，侵删！

如果您觉得文章对您有用，记得分享给你关心的人，也欢迎您关注我的悟空问答“倩Sur”

怎么培养出神的气质

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：谁说瑜伽一定要去瑜伽馆的？国外美女楼梯口小街道照样秒杀所有人

总在哪些短视频看到一些女神级的美女，那个身材！那个气质！那个会说话的眼睛！你想要拥有吗？气质的培养是从小开始的，错过最佳培养时间的你该怎么办呢？在这里小编给你支一招：瑜伽这个可以让你重新拥有少女时期那柔软的身段，什么一字马，A4腰，反手摸肚脐，之类的你都可以通过努力练习办到的。

这个叫“空中瑜伽”也叫“反重力瑜伽”，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！

第二个是“轮式”分三步

1.仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。

2.双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。

3.吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地。

。下面4.向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可。

5.还原时呼气，弯曲双肘，慢慢将头部放落到地板上，再依次将背部、大腿、小腿放落到地板上，均匀呼吸弯曲双膝环抱小腿，呈婴儿式，调整放松。

第三个是“新月”

1、跪立在地面上，脚趾向后。左腿向前跨一大步，小腿与地面垂直；右腿向体后伸展，右膝和右小腿平放在地面上。双手合掌在胸前。

2、呼气，髋关节前推。

3、吸气，双臂高举过头，向右腿脚尖方向伸展。收臀，同时上提骶骨和肋骨，脊柱和头部向后伸展，双眼视线朝上，缓慢地呼吸。保持5-15秒。

4、停止脊柱和颈部，垂下手臂，髋部后移，回到跪立姿势。反方向，重复这个体式。

注意事项：

保持姿势时，为了平衡，后侧脚背的前端要用力下压。

益处：

这个体式能够伸展并强健大腿肌肉，伸展髋屈肌，缓解因长期久坐引起的不适；强健脊柱和背部肌肉，按摩腹部器官，保持生殖系统的健康，预防和减轻呼吸性疾病。

都练了三个动作了，各位仙女们想必是有点累了吧。可以适当的休息一下。休息好了的话就可以来学一个有点难度的动作了。各位小仙女们要用点心了。

1.首先平躺，把两腿分开约150°两手平放在地上，慢慢放到头的两侧。最后尝试用你的四肢把你的身体撑起来可以适当的调整手与脚的间距，免得撑不起家。

下面来学一个比较简单的动作。学这个动作之前你要学会怎样用你的手与头合作完成倒立。当你可以倒立时，稳住身体，在空中来一个“一字马”，想想都觉得充满诱惑力呀！不过是有难度的，各位上仙不要急于求成，心急不仅练习不好瑜伽，心急也会找不到小哥哥的！

这个动作是上一个动作的“加强版”。就是在倒立的基础上把双腿弯曲，是臀部凸显，说不定会练出蜜桃臀的哟！

下面这个动作对于有“大象腿”的仙女们兼职是救命稻草呀！

首先弯腰双手撑地，一只脚向上抬起，撑地的那个脚与两只手成狭长的“等腰三角形”抬起的腿挺直并且与撑地的腿成150°夹角。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

你是怎么增加睡后收入（被动收入）的

目前主要是两个渠道：

一是理财。学习理财的时间蛮久的，我刚开始上班的时候就接触到了理财，同时也正好赶上一波大牛市，从此理财的概念基本深入我心。理财具体来说：

1、控制开销。最好的方法是记账，因为人脑绝对没有APP好使。我的结余目标是30%——50%，具体就是参考上一年的收入，来制定本年度的大体开销。开销主要分为两块：一是日常类开销，二是重大开销。主要是指一些金额比较大，但是又必须的开支。比如换手机，或者其他。每月确定日常开销额度，就像给自己上了紧箍咒，一旦到了某个临界点，很多不必要的开支就可以节约下来。

2、资产性收入。按照动态平衡原则，把自己的资金五五开。一半资金用于购买高风险类的产品，比如指数基金，股票。大头在基金少，股票主要是想培养一下自己的市场敏感度。一半资金用于固定收益类的资产，比如债券基金，银行存款。在固定收益类产品中，保障一部分资金随时可用，用于日常生活的紧急事务。

3、开源写作和做点小生意。

二是写作。

写作的目的主要是为了锻炼自己的表达能力，同时写作也是有睡后收益的。你写出一段文字来，是可以反复提供价值的。

比如，某个时间段，某篇文章的需要。

一次写作可以产生多次收益，比如现在的悟空问答，你的答案是高打开率高热议的，那么就可以给你持续产生收益。又或者，你写的一篇文章可以在多个地方使用，那么也是一份时间，多份收益。

怎么培养出神的气质的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于婴儿吊床怎么弄好看视频、怎么培养出神的气质的信息别忘了在本站进行查找哦。