style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享冷敷贴和热敷贴有什么区别的一些知识点，和腿部热敷怎么弄好看视频的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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扭伤脚是先冷敷还是热敷
应＂1314148752627＂邀答题！
??【分享经验】
扭伤脚是先冷敷还是热敷？
首先我们要知道这扭伤了四肢或身躯某地方遭到撞击，几分钟内出现局部淤肿，又没医生指导，在自救时到底采取冷敷还是热敷？这物理学上有个热胀冷缩的特性，所以人们在代代相传中都学会了用冷或热来治病。
1??人是靠心脏博动使血液在血管内流动与肌体各组织间进行交换代谢而获得营养的，这毛细管进入肢体就象树枝越分越小，但当局部组织扭挫伤后，使组织内的毛细血管发生断裂，从而使血球，血浆瞬间不断渗透到皮下或深部组织内，如果是重力伤造成骨折或脱位的都可以因牵拉造成比较大的血管断裂，在五分钟内可出现局部明显淤肿青紫。
临床上只要病人反映跌伤五分钟以后局部就肿得鼓起来，凭经验这类病人如果出现在手腕，100％骨折、如果出现在脚踝或脚第五蹠基底部也是100％骨折，所有跌或扭伤四肢关节五分钟内都没有出现快速肿起的为没有骨折或脱位发生，凡开始几分钟不肿以后出现淤肿的都为轻伤或人为造成的淤肿。（没有及时冷敷或不当按摩了）
日常中，一旦出现跌打损伤，第一时间先想到自救，去除局部衣物，加吹冷风，在没有冰块的地方，冷水，河水都可以，手或脚浸在冷水中，或冷毛巾敷局部，如果在家中没有冰块时就取冷冻室的冷冻菜袋子放在受伤的局部一样有效果。包括鼻子流血时用冷水敷脸部，用手指压住鼻翼上方止血，不能仰头。
一旦扭伤脚踝有局部肿胀，千万不能揉，更不能走路。人的血液有凝血功能，毛细管一两分钟就因凝血自动不流血了，稍大的毛细管凝血稍慢些，所以这个时候要绝对禁止不动，不按揉，以免引起新的出血或组织液慢性渗出。按照人体组织的正常生理功能，伤后的几分钟凝血因子就在产生自救，此时有冷敷的帮助会马上停止出血的，冷敷也是在此时效果最佳。书本理论上都把冷敷延长到24小时内有效，实际过了几分钟再冷敷不但没有好处而且会带来坏处。
血管一旦停止出血以后，那么皮下或者组织内渗出了多余的血怎么办，你可别担心，它有生理上的循环交换代谢作用，通过毛细管吸收搬运走，就是消肿散淤的作用，这时你如果继续冷敷使局部组织收缩，渗出夜受阻滞，从而延缓代谢。实际在静息几个小时后，就不需冷敷了，（这跟鼻出血几分钟止血一个原理，）可喷些红花油或云南白药雾剂，以帮助血管增加代谢速度。
有人认为这是歪理，我说你只会搬书本不动脑，我这经验是亲自经历的。一天一个学生被他人推倒后脑摔在水泥上，脑后立即冒出了半个乒乓球大的血肿，随手拿出一袋冷冻菜，把塑料袋贴着局部淤肿处五分钟拿掉，没有增大。奇迹了，几个小时淤肿竞消散了，什么感觉也没有了。
这种奇迹是随即人为阻止皮下内出血后，在几个小时内又由组织代谢吸收消散了。所以日常中出现的外伤要靠你有一定知识得到正确的及时自救处理，就省去麻烦。曾有个老妇跌伤手腕采用热敷加按摩使肿胀的手腕被玉镯束紧不能循环而砸掉了两万元的玉镯，这就是无知的表现。
2??生活中，凡因受风寒引起的局部组织痉挛，而产生的肌肉酸痛，关节痛，头痛，腹痛以及痛经等都可以采用热敷，因为热敷的作用是促使局部组织解除痉挛，使血管扩张，循环加快而解除病痛、所以说，凡出现的生理上的而不是病理性，因受风寒影起的一时疼痛都可选择热敷。
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请教下各位大侠，醋泡生姜怎么泡
用料主料子姜1000克醋300毫升辅料红糖2块醋泡姜的做法1.
子姜洗净，控干水分
2.准备一个密封的瓶子。我用的是罐头瓶子。
3.准备红糖。
4.姜切薄片。
5.将姜片码入密封罐，如果用的红糖粉就一层姜片一层红糖粉最后倒入醋，我用的红糖块，直接放到醋里，一会就融化了
烹饪技巧醋的选择可以是白醋，也可以说陈醋，这两种醋我都用过，各有各的味道。
小腿肌肉拉伤该怎么治
小腿肌肉拉伤怎么办？
小腿肌肉拉伤后，应立即停止运动，同时对拉伤部位进行制动、冰敷、抬高患肢等处理，然后及时就诊，进行规范治疗。
⑴一般遵循RICE原则进行即刻治疗。
R(Rest)休息，避免引起疼痛、肿胀等不适症状的活动；
I(Ice)冰敷：可使用冰袋15～20分钟/次，每隔2～3小时重复冰敷一下；
C(Compression)压迫：主要指加压包扎和患肢制动，但包扎需注意不能过紧，应从远端向近端包扎，如疼痛、肿胀和麻木加剧，应适当放松；
E(elevation)：抬高患肢，将患肢抬高，高于心脏平面，以减轻肿胀。
⑵如果疼痛严重，可在医师指导下使用非甾体类药物或外用贴剂。
⑶小腿拉伤后建议尽快就医，让医生来评估伤情，必要时需进行手术治疗。
运动前要充分热身，放松肌肉，打开关节，再进行运动，可以有效避免肌肉拉伤。
本内容由北京大学第一医院骨科副主任医师孙浩林审核
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冷敷贴和热敷贴有什么区别
你好，感谢邀请，我是从业6年的康复治疗师，冷敷，是用低温的方法对急性受伤进行急处理的一种方法，冷敷可使局部毛细血管收缩，减轻局部血管弃血，有消炎、止血、止痛、皮肤散热、降低体温的作用。冷敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。所以，一般急性运动伤害发生的时候,都会使用冷敷的办法来抑制出血及发炎，来减缓受伤位置的肿胀及发炎。一般在足球、篮球比赛中很常见。
热敷，是用温热疗法对受伤位置进行一个热敷，它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。当急性损伤24小时后，不再肿胀，这时就可以开始进行热敷，促进血液循环、组织代谢速度，起到一个消肿止痛及消炎等作用，但热敷时，温度不能太高，以免烫伤自己，温度大约在45度左右最合适。
对于一般的急性损伤都是先冷敷后热敷。
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