style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于160斤的胖子留什么长发好看，胖子散头发怎么弄好看女这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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胖女人怎么搭配才显得苗条
胖女人穿衣，搭配合理，显瘦十斤噢！下面一起看一下
不要以为没有腰线的宽大连衣裙显瘦，直上直下的裙身让你看起来像个会走路的水桶！
建议选择稍微贴身但不紧身，带有明显腰线的A字连衣裙，遮肉一流。
想穿阔腿裤？优先选深色，而且最好是选9分裤或者长裤，面料选择自然垂顺的，臀部要贴身，
腿粗就别穿紧身裤，暴露缺点，
学会上紧下松穿搭大法，藏肉十斤。
明黄色，荧光色等浅色是膨胀色！不要穿！
卫衣适合瘦子，不适合胖子，因为腰部太宽松了，记得上面说的吗？没有腰线，显胖！
裙长一定要盖过小腿肚啊！切记
胖子不要学别人穿平底鞋搭配中筒袜，袜子高度刚好卡在小腿最粗的地方，让人不注意都难。
胳膊粗就别穿细吊带，粗细对比更显粗，老实穿带袖子的衣服好啦！
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160斤的胖子留什么长发好看
160斤的胖子留黑长直头发好看
还有一个就是黑长直，所谓的黑长直就是又黑又长的直发造型，前几年特别流行，近两年更流行的是带有点卷度并带有蓬松感的头发造型，但黑长直的头发造型大部分女生都可以轻松驾驭，特别是把头发散下来之后，还可以把脸型修饰得更加精致小巧。
什么运动可以让女生的大腿变瘦
我是从业多年的健身教练，带女会员瘦大腿是经常的事，我只要找到让她腿变胖或者变壮的原因后，想瘦下来还是很容易的，接下来我来帮你讲下我带会员瘦大腿的方法吧！
一、首先需要评估大腿是肌肉腿还是脂肪腿（1）肌肉腿是这么评估的
当我会员出现肌肉腿的时候，就会看她大腿外侧，是不是凸出来了，有一丝一丝的就像下面这样；
（2）脂肪腿是这么评估的
当我会员出现脂肪腿的，她们的大腿内侧，大腿前侧都会有很厚的脂肪，就像下图这样；
当你知道你的情况后，下面我就会给你两种情况分别的解决方案；
二、瘦大腿的解决方案1、肌肉腿的瘦腿方案
导致肌肉腿的原因有下面几种；
（1）髂腰肌无力
（2）脚的抓地能力丧失
（3）臀部肌肉无力
想要瘦肌肉腿，先要让该发力的肌肉去发力，不要再让大腿的肌肉去帮忙了，然后还要针对大腿的肌肉进行拉伸，下面是一套解决方案；
动作一：抬腿，训练到髂腰肌和下腹力量
动作二：臀桥，训练臀部力量
动作三：训练足背屈功能
动作四：平衡训练，脚的抓地能力
动作五：大腿拉伸
动作六：筋膜放松
想要瘦肌肉腿，就需要每天做，而且不要再穿高跟鞋；
2、脂肪腿的瘦腿方案
（1）大腿肌肉无力，导致大腿脂肪堆积
（2）臀部肌肉无力，导致大腿脂肪堆积
所以解决方案如下，我将给到带会员练得一些动作，先恢复没有受力的肌肉，然后安排腿的有氧训练进行消耗，想瘦大腿的练起来吧！
动作一：深蹲训练腿和臀大肌
动作二：臀桥，训练臀大肌
动作三：髋伸展，可以练臀和腘绳肌
动作四：弓箭步蹲
动作五：深蹲跳
动作六：箭步波比跳
脂肪腿就需要多练有氧和肌肉力量，每周训练3-5次，同时下面饮食需要注意改变哦！
三、减肥都需要配合的饮食方案合理饮食安排如下：
饮食主要是管理好饮食结构而不是饿肚子，少吃的问题，下面就是正确的减肥食物选择；
第一类就是脂肪初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪；
第二类就是蛋白质：蛋就随便吃，野生鱼类，三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼，贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎，然后肉类就是牛、羊、禽类，还有猪肉的瘦肉；
第三类就是蔬菜，那么绿叶蔬菜这都是没问题的，南瓜、茄子、笋瓜、葫芦，低糖的水果，辣子，黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨，是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱；
第四类碳水选择：荞麦，莜麦，大米，小米，藜麦，高粱豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥，甜水果里边要吃整果，浆果比较好，就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝，要少吃
建议吃饭时，你可以细细体会美食给你带来的味觉体验，不要囫囵吞枣；
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参苓白术散胖子能否能吃
参苓白术散胖子应该是可以吃的。胖子一般体内湿气比较重，参苓白术散具有去除湿气的作用。湿气可分为内湿和外湿，体内失血会导致阳气衰减，伴有头痛、四肢沉重、麻木等症状。另外，脾喜燥不喜湿，湿邪入侵会导致食欲不振、大便溏稀、倦怠等。如果胖有以上症状的，是可以服用参苓白术散的。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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