style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享瘦人的发型怎么弄好看男士，以及瘦人染什么色的头发好看的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
肠胃不好的男生，如何增重
肠胃不好的男生，通常看起来脸色发黄缺乏光泽，身体偏向干瘦，魅力大大降低，而这样吃这样动，能让你健康增重增肌。
1.如何吃？
（1）选择易于消化的食物：肠道不好，首选易于消化的食物，包括含渣滓较少、易于咀嚼、不油腻、柔软、温热等，并节制辛辣煎炒生冷及肥甘厚味[1]。
（2）少食多餐：为避免给肠胃造成负担，每次进食八成饱即可。在此基础上，安排多餐，1日可正式进餐3次以上，保证每天摄入足够的热量，特别是想要增肌的男生，因为每增加0.45千克的肌肉，身体大约需要2500千卡的热量。同时，每餐的营养应保证丰富并均衡，不仅包含一定量的蛋白质，还应包括膳食纤维、维生素和无机盐等营养素。而多餐制不仅利于肠胃消化，研究还发现[4]，贯穿全天多次进餐可持续为肌肉提供成长所需要的营养，使机体保持在合成状态。
（3）充足优质的蛋白质：蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，在肌肉的组成成分中，蛋白质占肌肉干重的75％～80％，因此，研究表明，对于需增肌的男生来说，每天至少需要摄入1.6—2.0g/kg体重以上的蛋白质，那么一个体重60kg的男生每天就需要摄入120g以上的蛋白质。
2.如何动？
对于一般人来讲，力量训练对于增肌是必不可少的，而通常情况下，大多数人注重的只是单纯的力量训练，而最近的研究表明[4]，力量训练（即抗阻训练）结合柔韧练习对增肌人群的健身效果事半功倍。实验结果如下图所示。实验结果力量训练结合柔韧训练相对传统单纯力量训练方法可以更好地保持体重，抑制腰围。
会得出这样的结论，原因在于：肌肉组织外面有一层结缔组织，它们紧密围绕在肌肉周围，好像绷带一样，限制了肌肉块的增长，而通过拉伸训练扩展结缔组织就能为肌肉增长创造更多空间。因此，建议增肌的男生在力量训练期间穿插或者训练结束后立即进行柔韧训练，每次时间为10-20分钟即可，这样的肌肉训练能达到更好的效果哦！
参考文献：
[1]范志红.瘦人怎样健康增重？[N].中国食品报,2014-10-07(001).
[2]许家和.瘦人增肥食中求[J].环境,1999,10:30.
[3]容小翔.瘦人增肥有方[J].山东食品科技,2002,08:24.
[4]王利.柔韧训练对增肌人群运动处方的优化研究[J].中国校外教育,2012,25:154.
本问题回答作者：余函、赵力超
瘦人穿什么西服好看
1瘦子穿西装有一些特殊的要求和注意事项。2因为瘦身体容易显得线条过分突出，所以需要选择合适的西装，避免过于紧身或者肩部过宽。同时需要注意领口和袖口的宽度，以及裤子的长度和宽度等。3建议选择修身款式的西装，但不要过于贴身。领口和袖口的宽度应该适中，保持与身体比例平衡。裤子的长度应该略微长一些，宽度不宜太窄。同时，穿着西装的时候需要注意姿态和气质的优雅，这是衬托西装的重要元素。1瘦子穿西装有一些特殊的要求和注意事项。
2因为瘦身体容易显得线条过分突出，所以需要选择合适的西装，避免过于紧身或者肩部过宽。
同时需要注意领口和袖口的宽度，以及裤子的长度和宽度等。
3建议选择修身款式的西装，但不要过于贴身。
领口和袖口的宽度应该适中，保持与身体比例平衡。
裤子的长度应该略微长一些，宽度不宜太窄。
同时，穿着西装的时候需要注意姿态和气质的优雅，这是衬托西装的重要元素。
男朋友很瘦，该怎么穿正装
很高兴回答你的问题！
瘦也可以把西装穿的很漂亮：
第一，款式，不能选择宽大款式，那样瘦人穿上以后会非常难看，会把人显得更瘦，要选择修身款式的，例如日本和韩国的那种西装款式。
第二，衬衫，有好的西装款式后，选择适合的衬衫更重要，肥肥大大的衬衫不仅让你领子部分臃肿而且会把头显得很小，瘦人脖子都细，所以也要选择修身版的衬衫，如果修身版衬衫还是显大，那就选择小一号的衬衫，总之要将脖子部分穿出紧致感。
第三，颜色，这包含了西装和衬衫两个部分，黑色会把人显得更瘦，尽量慎重选择，根据自己出席的场合尽量避开黑色藏蓝色。
衬衫可以选择白色，会把人脸色显得好看，另外淡粉色，淡豆绿都可以。
第四，领带，首先领带结不要太大，其次颜色要亮，可以把人显得有精神。
第五，如果人又高又瘦，西裤不要太长，如果个子不高裤子要稍微长一些。
第六，皮鞋，要选择看起来稍微宽大一点的款式，袜子不能与西裤的颜色反差太大。比如黑色西裤就不能穿白色的袜子，否则太突兀。
第七，发型，男人嘛，首先要整洁，干净利落。
这样整个人看起来精气神都走了！
瘦人染什么色的头发好看
要根据你本人的五官和肤色来决定发色。
如果年纪在35岁到55岁，身形较瘦，皮肤较白，五官端正，比例好，可以染黑色，葡萄紫色，深棕色……
如果年纪25到三十五岁之间，皮肤比较白，可以染酒红色，金棕色，玫红色，茶色，蓝色，黑灰色，巧克力棕……(岁数年轻是短发，可以染另类一点的颜色，如绿茶色，奶奶灰……)
关于瘦人的发型怎么弄好看男士到此分享完毕，希望能帮助到您。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/1/7165.html
