本文目录

1. 怎么让深度睡眠时间变长
2. 每个酒店床尾都有一块精致的长布，有为何用意
3. 床怎么铺好看
4. 为什么有些五十多岁的女人都喜欢一个人睡觉

怎么让深度睡眠时间变长

不能深度睡眠就说明你头脑静不下来，可以练习静坐，每天抽空，找个安静的地方静坐，放松全身，将注意力放在观察自己呼吸上，刚开始有些困难，坚持下去就会习惯的，养成做事专注的习惯，一次只做一件事，只想一件事，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，走路就是走路，不要吃饭的时候想着别的事情，睡觉的时候想着工作的事情，停止头脑过多的思考，养成做事情专注，方式的生活方式，并且把这个习惯延伸到生活中的每一件事情，当然刚开始的时候想要保持专注做事情是有些困难的，当发现自己头脑走神的时候在慢慢把注意力来回在做的事情上即可，不需要急躁，这是一个需要慢慢培养的习惯，只有养成做任何事情都不急躁的习惯，头脑才不会处于混乱不堪中，这样对睡眠也就会有很大帮助，

每个酒店床尾都有一块精致的长布，有为何用意

住酒店客房或宾馆时我们会发现在床尾处总是有一块布。为什么要在床尾放一块布，难道仅仅是为了装饰作用吗？

问了工作人员之后，总算弄明白了这块布的用法。原来这块布有一个高大上的名字叫做“床旗”，源于美国，美国小伙伴喜欢不脱鞋就往床上跑，垫个床旗可以把脚直接搭在上面，而床又不会弄脏。

我们虽然没有不脱鞋就上床的坏习惯，但床旗也有很大的用处哦。客人住宿时，大多会将随身携带的小包直接放在床上，而酒店提供的床品大多为白色，很有可能染上从外面带进来的灰尘，而床旗可以保护床品不被弄脏，让客人也能享受到干净的卫生。在熟睡时，我们会有踢被子，掀被子的习惯，一不留神就会感冒，而用了床旗之后就可以有效的防止被子被掀开，起到很好的御寒作用哦。

同为懒人一族的小伙伴要注意了，懒人小科普现在开始，服务人员送餐时，我们可以把餐品放在床旗上，不用下床就可以在床上狂吃狂喝，也不用担心把床品弄脏，美滋滋有没有？

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床怎么铺好看

恰当的配色

想让床铺得好看，首先最主要的就是床品要选得好，而床品最重要的又是配色，配色参考一般是卧室墙面的颜色，而最好用的配色方式是：1、搭配和床头墙面同色系的纯色床品；2、搭配和床头墙面同色系的花色床品。感受下搭配与墙同色系纯色床品的和谐流畅：

层次感的床头

铺床时经常有一个困扰，看起来软塌塌，没精神，高段位造型就是让床头增加层次感。除了两个枕头以外，至少再增加两个与枕头材质或颜色不同的靠枕。以下这些摆放组合方式供你参考。

常规四件套只提供2只枕套，这对于一个肆无忌惮的栽倒动作是不够的，下面才是一张扑倒床的标配：2个欧洲枕/功能枕+2功能枕+装饰枕或4个功能枕+2个靠枕+装饰枕（欧洲枕指的是宽度大于等于枕头的方形装饰枕，用于床背和枕头在视觉上的过渡）。2米的大床可以在以上构成基础上增加枕头数量，填补宽阔的床头。

枕头的数量和摆放不用那么一丝不苟，在心里默念蓬松柔软有层次感就好。至于颜色，最不出错的方式是：白色欧洲枕+与床品同色的花色装饰枕。

随性的盖毯

大多数一眼就想扑倒的家居软装，最根本的灵感都源自一幅幅舒适的生活画面。盖毯则来自晚上正式睡觉以外日间小憩的场景。在铺好的床面上抛一条盖毯，是你在午后阳光下捧着一本书阅读的证据，也是加班狗们心中最好的生活瞬间。一般选择会被重力拉扯成不规则形状的粗针织盖毯，温暖双眼的长毛盖毯，人字呢、粗花呢盖毯。想象下针织盖毯一脸不思进取的慵懒摸样：

然后，选择用毛呢盖毯，像一个有故事的人那样。

原本是两床被子不好看或者一床被子太单调，床尾加上一条毯子后，更有层次感，形成更完整的视觉效果。

小心思铺法

铺床时，选择床单、被子、床盖、毯子，多个层次铺起来，不同的颜色与材质混搭，视觉美感才能够提高，床才会好看。

让被子盖满整张床，只留两只垫子在床头，简单点肯定不会出错。

除非有强迫症的想把被罩拉平一些，不然就让被子自然垂下来，看起来更整齐。选取自己喜欢的颜色和款式的床单，打开，抖抖，铺在床笠上，四周抻平整，在床边自然下垂就好，注意两边下垂的长度要一样哦。

不过很多人为了看上去更加利索干净整洁，也可以将床单四角也叠进去。

利用AB面的床品，把被头翻起来，显出精心布置的小心思。

追求利落效果，像酒店那样，把被子叠整齐并将长出的部分压在垫子下面，漂亮的床架也显露出来了。

为什么有些五十多岁的女人都喜欢一个人睡觉

王霞今年53岁，和丈夫分房睡已经3年。她觉得一个人睡，舒服，自由，睡眠也好了，心情也好了。

王霞是40多岁的时候，就开始潮热，多汗，后来发展到睡眠不好，入睡也困难。晚上一旦过了九点半，王霞要是还没入睡的话，她就很难睡着了。

王霞的丈夫比王霞大一岁，54岁，在公司是个领导，晚上经常有应酬，回来的时候多数都九点多钟，十点多钟，有时候回来，都是半夜了。

丈夫回来之后，动静非常大，关门，开门，换拖鞋，去卫生间方便，咳嗽，吐痰，这些声音就把睡着的王霞惊醒了。一旦醒来，她想睡着就很难。

睡眠不好，心情就不好。王霞有两年心情很烦躁，看见丈夫晚归，就气不打一处来，两口子经常吵架。

王霞给丈夫规定，晚上九点之前必须回来。但丈夫经常犯规，回来之后，怎么劝说他小点动静，他也做不到。他喝多了，哪还记得这些规矩？

王霞到了45岁左右的时候，她非常怕热，经常出汗。可丈夫越来越怕冷，只要丈夫在家，大夏天也要关窗户，还不允许王霞在房间里开电风扇。

尤其到了晚上，王霞被晚归的丈夫吵醒，她睡不着，房间里又闷热，她真是煎熬极了。

丈夫还有个毛病，爱计较一些事情，爱唠叨。两人白天吵架了，晚上，丈夫下班回来，一定要跟王霞掰扯清楚这件事。

王霞讨厌和丈夫吵个不停，晚上要上床休息了，丈夫还喋喋不休地抱怨。王霞真是受不了这种生活，就想一个人睡，不跟丈夫在一张床，不跟丈夫在一个房间。

还有一件事，让王霞最终决定自己一个人睡，那就是她对丈夫没有一点激情了。

年轻的时候，王霞和丈夫生活挺和谐，大约一周一次，有时候两人心情好，一周之间，还会多做一次。要不是王霞担心丈夫的身体，就是天天做，她也喜欢。

可是到了50岁之后，王霞对夫妻之间的这件事，却越发地不喜欢了。一开始，王霞是身体不想做这件事了，她感受不到一点快乐。

后来，再和丈夫到一起，王霞的身体就开始疼，让她无法忍受。

王霞去医院看过妇科，查过内检，医生也没说出具体是什么毛病，反正是开了一堆药，有洗液，有栓剂，还有吃的药。

王霞治疗了一个多月，再跟丈夫到一起，她依然是身体疼。做这件事，就成了王霞特别煎熬的事情，她觉得如同上刑一样难受。

丈夫也开始不满意她，对她颇有微词。王霞后来又去中医诊所，吃了半年的汤药，潮热心烦少了，心清净了很多，但是，夫妻生活这件事，她还是疼得受不了，她心里也非常讨厌做这件事。甚至发展到了丈夫伸手摸他一下，她都烦得不得了。

事后，王霞考虑了几天，对丈夫郑重地说：“对不起，我不能再跟你做这件事了，从今天开始，我搬到北面的卧室居住，我们分房睡吧。”

丈夫很生气，质问王霞：“那我要是有这方面的想法呢？”王霞想了想，说：“我实在是帮不了你，我的身体不行了，你要是想离婚，或者在外面有了女人，我都不怪你。你想怎么做，就做吧。”

自从王霞跟丈夫说了这样的话，她就把自己的被褥抱到北面的卧室，从此，她开始一个人睡。

一个人睡，真是太舒服了，每晚八点多钟，王霞就冲个澡，在床上做一些舒展的运动，让身体尽量地放松，让自己的心情也尽量地回归安静。

睡觉前，王霞还会盘腿坐在窗前，静坐几分钟。一开始，她心情乱，好像所有的心事都升了起来，但静坐几天之后，她的心情就渐渐地安静下来，入静就快了。

一般情况下，王霞都会在晚上九点钟，上床入睡。担心丈夫开门关门的声音太大，还会影响到她，她就买了两个耳塞，入睡时，耳朵里塞上耳塞，这样，她能一觉到天亮。

一睁开眼，再也不是漫漫的黑夜，而是窗边的阳光，那心情，真是好极了。

以前，和丈夫睡在一张床上时，王霞晚上也用耳塞把耳朵堵上。可是没有用。丈夫上床的动静太大了，在床上也来回地翻动，他打呼噜的声音，塞着耳塞也能听到。

王霞自己一个人睡，睡眠好了，心情也好了，烦躁也少了很多。夏天的时候，窗户想开就开，想关就关，再也不会被丈夫横加阻拦了。

王霞觉得在夫妻生活上无法帮到丈夫，她就在日常生活的其他方面，对丈夫多关心一些。

每天早晨，王霞都给丈夫熬粘稠的八宝粥，丈夫就爱喝这口粥，再煮一个鸡蛋，一个咸鸭蛋，切一碟酱黄瓜，这都是丈夫的最爱，百吃不腻。

王霞洗衣服，总会把丈夫换下来的脏衣服洗好，熨平整，叠放到丈夫的衣柜里。让丈夫随时能有干净的衣服换上。

丈夫要是冲澡，王霞也会到卫生间，帮丈夫搓澡。丈夫要是实在有这方面的想法，她也会忍痛做一次。

有一天晚上，丈夫跟王霞说，他外面有女人了。王霞一开始很气愤，但渐渐地，她就安静下来，很平淡地说：“你不用告诉我，你只把最后结果告诉我就行。”

男人，终究是抵不过激情的。王霞不怨丈夫，她也不怨自己。自己的身体就是衰老了，这是事实。她做好了准备，跟丈夫离婚。

家里的存款没多少，这些年，两人挣的钱，都供儿子念书了。儿子大学毕业之后，他们俩又在儿子工作的城市，给儿子首付了一套房。

现在，王霞和丈夫的共同财产，就是现在居住的两居室。要是离婚，房子就一分为二，很简单就解决了。

正当王霞准备跟丈夫分开时，丈夫忽然病倒，被送进医院。王霞作为妻子，义无反顾地在医院陪伴了丈夫半个多月，伺候丈夫的起居饮食。给丈夫擦洗身体。

丈夫能下床走动了，王霞又开始陪着丈夫做康复。有一天，外面天气好，王霞用轮椅推着丈夫，乘坐电梯，下到一楼，把丈夫推到医院的草坪上，晒晒太阳。

中午了，医院门口有买小米粥鸡蛋糕和包子的。王霞说：“喝小米粥吗？我去给你买。”丈夫点点头。

王霞转身要去买小米粥，不想，丈夫却忽然攥住王霞的手，满眼愧疚地看着王霞，说：“那件事，我对不起你。”

王霞心里释然了，说：“我不怨你，只怨我衰老了，无法用那种方式再爱你。”

丈夫说：“我想通了，夫妻之间，恩爱的方式有很多，你伺候我，照顾我，这就说明你心里有我。我呢，以后不会那么做了，我会帮你做家务的，尽量不唠叨了——”

王霞笑了，说：“我去给你买小米粥了，要不然，卖小米粥的就走了。”

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