本文目录

1. 打篮球时的脚步和身法~怎么练比较好
2. 请问怎么练习打篮球的脚步
3. 如何练好篮球内线脚步
4. 打篮球时怎样练习脚步的轻盈感

打篮球时的脚步和身法~怎么练比较好

脚步有突破和篮下两种，首先讲讲突破脚步

首先最简单的也是最基础的同时也是最管用的就是三威胁，也可以理解为试探步，打球好的人一拿到球首先就是三威胁试探步，可以投可以突也可以观察清楚场上局势。

其次就是第一步，突破第一步快的人很难防守，比如麦迪，公认的第一步很快，所以练好第一步很重要。

然后就是什么节奏变化，这个要靠自己多打球了。

篮下的脚步建议你多看看视频教学，然后先练习，动作熟练后就可以慢慢运用到实战中。

请问怎么练习打篮球的脚步

你先练习交叉步跑，还有就是半蹲做出防守饿样子左右移动和前后，想要脚步移动快你要一直在移动中很小范围的颠动这样有助你突然暴发变相移动以上练习方法如果你一人练的话看起来会很傻，一般都是篮球队一起练的不过有效，打篮球其实脚步就是交叉步的运用过人，这虽然是基本的可是你看科比就是经常用交叉步过人的。关键是你要很熟练的运用交叉步，一开始联系的时候会很枯燥的，我饿哦了风光的时刻，我看还是你尽量努力。还有多看看篮球过人视频，多练习很提高的。

如何练好篮球内线脚步

话不多说。直接上干货！

首先，内线脚步，分为第一，低位面框进攻。第二，背框进攻。这两种方式。

第一种，低位面框进攻。首先，你要一定要会三威胁！所谓的三威胁，就是你面对防守队员有传球、投篮和运球突破三个威胁状态。让别人看不出来你到底要干嘛，在他防止你突破的时候你就有空间直接投篮！当他防止你投篮的时候，就会贴身防守你，这时候你可以向前运一步，然后直接三步对抗上篮，十分有效！

第二种，背框进攻，这种打法的大师，就是说说大梦！奥拉朱旺！大家可以百度搜一下奥拉朱旺的脚步，也可以看看咱们前中国男篮中锋，王治郅的视频，技术比较高的，比较全面的，可以看看奥拉朱旺的视频，但是如果你想学点适合自己的脚步，可以看看王治郅的脚步，当年也是亚洲脚步第一人！这个说起来很麻烦，我就简单给大家介绍下，最重要的还是看看视频多练习。

背框进攻的时候一定要卡好身位，这一定很重要，要学会一点半转身的技巧，在运球的一瞬间半转身，然后落定脚步，做出投篮虚晃的假动作，晃开以后上篮，如果没动，这时候你就有一定的投篮空间了，直接勾手或者运用腰腹力量选择跳投都是可以的。具体细节大家可以看看奥拉朱旺或者王治郅的视频，恩比德的集锦也可以，会对大家会有一定的帮助～

谢谢大家的阅读～大家阅读辛苦了??

打篮球时怎样练习脚步的轻盈感

不请自来！

其实打篮球脚步练好了，在内线你让对手往哪飞他就往哪飞；在外线你想秒过对手那真的是分分钟的事，那么如何让自己的脚步更轻盈呢。

运球过人最重要的就是节奏，你如果球运得太慢容易被断，如果太快自己身体恐怕也会跟不上。最正确的是慢中有快，快中不乱，这就需要我们用脚步的节奏去引导球的节奏

首先你需要一个敏捷梯训练动作，或者两个盒子之类东西

内外步

扭胯交叉步

以上这些训练做扎实后，再结合篮球做些人球结合的训练（前提是你之前的脚步训练基础足够扎实）。

如果你实在懒得去买敏捷梯，也不想学别的办法。最后还有一种本人一直在用的方法就是跳绳。不过跳绳的时候你也要快慢结合，单腿双腿结合着跳，每天跳个40-50分钟，坚持几个月你会看到不一样的效果。

其实最难能可贵的还是坚持，如果你也想要欧文那样的华丽过人，不妨就先从脚步连起吧。

如果你也喜欢我的回答欢迎转发点赞

如果你有不同意见欢迎留言补充

关注头条号：撩一个球

关于篮球脚步怎么弄好看点的内容到此结束，希望对大家有所帮助。