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125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90
分享一下我的减肥心得。真的是只通过饮食，没有运动。有孩子的人都了解，孩子太小的职场妈妈，并没有时间用在健身上，除了加班，有多余的时间也用来睡觉了。
本人159公分，生完孩子之后，体重一直在126-130斤之间徘徊，小蛮腰也变成了水桶腰，衣柜里所有的衣服都穿不进去，买的衣服尺码甚至到了175依然穿不进去，整个人毫无精神可言。当时尝试过很多办法，包括网红跳操、不吃晚饭等等，但效果甚微。直到后来，我才知道，是身体中脂肪含量太高，影响自身的新陈代谢。要想减肥，首先要消耗掉身体多余的脂肪，然后才是增肌。于是，我开始了减肥之路。从130斤减到100.4斤用了三个月时间，然后是巩固期。让自己慢慢养成固定的饮食习惯，自然体重就稳固了。
首先，养成规律的一日三餐。
那什么时间是规律饮食的时间呢？早饭7：00-8：00；午饭12：00；晚饭19：00之前。除了一日三餐，其余时间不再吃任何食物。养成规律的一日三餐，既符合身体新陈代谢的规律，更能事半功倍的有利于减肥。不过我因为经常加班的缘故，除了早饭能坚持在8：00之前吃完，其他时间并不能很好的保持住。
其次，消耗自身多余的脂肪。
如何消耗掉自身多余的脂肪呢，最重要的一点就是要让身体体会到饿的感觉。大家肯定都会说，谁不饿呢？真正的饿是什么样子的呢，问问自己多久没有体会到了。只有感觉到饿了，才是消耗自身脂肪的开始。所以，有了饿的感觉就要坚持住，不吃不喝半小时以上，就能起到消耗自身脂肪的目的了。
第三，适当控制食量。
按照上面说的，在规定时间饮食，还要体会到饿的感觉，那最好的办法就是适当控制食量。这个在减肥开始的7天里是最痛苦的，只要坚持下来，慢慢的就习惯了。关键是吃到刚刚好，所谓的刚刚好，就是在规律的时间前半小时就感觉到饿，然后半小时之后开始进食，是最理想的状态了。
第四，饮食均衡。
减肥的人最怕营养不平衡，其实营养不平衡或者营养不良是最不利于减肥的，身体得不到足够的营养就会报复性储存能量以备不时之需。所以，一定要保持饮食均衡。一日三餐不仅要有蛋白质，还要有碳水化合物。正所谓，吃好了才有力气减肥嘛。
下面列举一下我的一日三餐吧：
早餐：一杯牛奶麦片、半个自制欧包、一个煮鸡蛋、一份小菜。
午餐：一份菜、五片牛肉、半个馒头或半碗米饭。
晚餐：一份菜、半个馒头。
特别要说明的是，如果是在减肥初期，建议将早饭的牛奶麦片改成一杯无糖酸奶，晚餐改成一个苹果。切记切记，减肥全程要戒粥。
2岁半宝宝坐车，坐飞机能吃什么比较好
两岁半了坐飞机还可以，不需要太担心。我宝宝半岁带他乘坐高铁，一岁带他乘坐飞机到三亚，路上四五个小时，时间久了，后面哭闹了一会，其他还好。小宝宝坐飞机要注意几个事项：1，位置稍微选好一点的，前面宽松一些的，2，小宝宝一般还在喝奶粉，可以带上泡奶粉的工具，可以跟服务人员要一些开水。3，可以带一些小玩具，因为在飞机起降过程中气压问题会导致宝宝的耳朵受不了，会哭个不停，这个时候可以给宝宝喝点水，缓解一下，带点小玩具分散他的注意力
小县城适合女生摆地摊卖什么好
1.适合摆地摊卖小吃美食。2.因为小县城的人口相对较少，对于小吃美食的需求量相对较大，而且小吃美食的制作成本相对较低，利润空间较大，适合女生经营。3.此外，女生还可以考虑摆地摊卖手工艺品、服饰配饰等，这些产品具有一定的市场需求，可以吸引顾客的注意力，增加销售额。同时，女生可以根据当地的特色和需求，进行产品创新和差异化经营，提升竞争力。
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