本文目录

1. 如何培养舞蹈感觉提高自身的舞蹈表现力
2. 舞蹈怎么锻炼软开度
3. 跳舞怎么跳
4. 节奏感强又好跳的舞蹈

如何培养舞蹈感觉提高自身的舞蹈表现力

1、夯实基础能力，提高身体素质，增强艺术感染力：良好的舞蹈表现力是建立在规范准确的舞蹈动作之上的，因此舞者个人动作的反应速度和协调性是舞感的根本前提。要培养舞感，离不开扎实的舞蹈基础、全身各部位动作的高度敏感力和协调性。通过规范专业的训练增强舞蹈技术技巧能力，不断提高肌肉组织、关节之间的协调性。提高身体素质，一是训练技能，一是对自身动感准确性的培养，由舞蹈的全部动作和舞者全身心的配合来体现的。2、对模仿的谈化和对音乐的深刻理解，提高艺术想象力：舞蹈本身具有强烈的娱乐身心的作用，无论观者或舞者，均能自娱其中。每个人对美的事物有着自己的感知。在形成动作之前，应当给予充分的时间去听音乐，感受音乐，对所听的音乐有独立的感受和见解，在欣赏中把握音乐的情绪，掌握其情感基调。音乐的情感和美感都具有强烈的感染力，领略了音乐的感染力，有意识的注意音乐节奏，使节奏、想象和舞蹈联系起来，让舞蹈在舒而不缓、紧而不乱、动中有静、静中有动的自由而又有规律的节奏中进行。3、注重表情和肢体语言，讲究“神韵”加强艺术表现力：所谓“观其舞，看其功，察其色，鉴其貌”舞者在舞蹈过程中，面部表情是整个舞蹈艺术形象、动作美感的焦点，只有完全投入，理解动作要领，把握舞蹈的整体风格，把自己融入音乐的情感中，才能做到形神兼备。我们知道，无论谈诗、论画、鉴赏音乐，都离不开神韵二字，在舞蹈中也是一样。“神”是舞蹈的内在韵味，舞蹈中动作呆板僵硬，没有生气，说的是在做动作的“形”时，缺少了内在的“神韵”，没有很好领会舞蹈“形神合一”的境界。除掌握动作要领外，还要揣磨每一动作的内在“神韵”。把握了“神”，“形”才会有生命力，只有综合运用好这些舞蹈中“神韵”的技巧，才能使舞蹈更具有表现力。4、触类旁通，培养综合素质，提升艺术修养：舞蹈不仅仅是狭隘意义上的身体律动、舞台上光鲜的娱乐，更是一个反映社会文化风俗的途径。纵观中外舞蹈历史发展，通过舞蹈可以了解不同时空下人们的风俗、观念、生活内容和历史风云。正是因为舞蹈的这一属性，我们必须要了解舞蹈作品的历史背景、风土人情、创作动机、风格特征，表现手法等，根据这些挖掘出舞蹈的思想感情，分析出动作的起势落点，总结出作品的情绪表达。想做到这一点并不容易，需要长时间、多方面的积累，除了对舞蹈、音乐等艺术科目的学习，更要了解人文、社科、历史等多方面的文化知识。

舞蹈怎么锻炼软开度

提高舞蹈美观性的三种锻炼软开度方法：

（一）压腿开胯，提高下肢软开度

在压腿方面，建议在自己承受能力范围，逐步找高一点的地方，抬上去压腿。另外，压左腿的同时，上身尽可能向左腿靠拢，压右腿的时候，身体尽可能靠向右腿。

在开胯压腿练习时，需要循序渐进，去扩展自己的压腿高度承受范围。

（二）上身腰腹部练习

坐在垫子上，双腿并拢伸直，双手前倾，尽可能够到脚面，长期坚持，可以帮助提高腿部经脉柔韧性，开始时很容易出现肌肉的酸痛，一方面需要小幅度练习，另外当然一定要坚持。

（三）身体协调软开度练习

身体站直后，低头弯腰，双手尽可能去触及双脚，软开度差的朋友，在刚开始练习时还不能摸到脚尖。这时，不要心急，只要坚持，每天坚持练习2~3次，每次5~10分钟，两周之后，大部分朋友都可以完成弯腰触脚的动作。

最后，提醒大家锻炼不要过度，我们要循序渐进，慢慢的加大难度和增长时间，最重要的是一定要坚持，坚持是我们最好的老师。

跳舞怎么跳

最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

1、快走慢跑－－其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身（包括头颈肩臂胸腰）的锻炼就非常小，几乎没有。

2、简易动作－－这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。

3、舞蹈组合－－不要长于20分钟，一定要是比较简单的动作，注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。

节奏感强又好跳的舞蹈

街舞、爵士舞、现代舞蹈等都是节奏感强且适合跳的舞蹈。

1，街舞的重点是爆发力和动作的精准度，音乐节奏强烈，跳起来很上瘾。

2，爵士舞的节奏明快活泼，舞蹈内容丰富多样，有趣性十足。

3，现代舞强调舞者的个人风格和表现力，需要有很好的肢体表现能力，跳得好的话非常具有感染力。

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