本文目录

1. 怎么练左手勾手
2. 勾手上篮手型和发力讲解
3. 勾手动作要领
4. 篮下勾手怎么练

怎么练左手勾手

要从基本功练起，左手要能灵活运球，能自如的控制球，包括接球、传球、投篮，天长日久的练习，自然会有进步。左手勾手会有令对手防不胜防的作用，也是自己一大绝招。

勾手上篮手型和发力讲解

1.勾手上篮手型是一种篮球投篮技巧，需要将球从身体下方向上方投篮，而发力则是指在投篮过程中用力的方式。2.勾手上篮手型的优点在于可以避开防守球员的干扰，同时也能够更好地控制投篮力度和方向。而在发力方面，需要注意的是要在投篮的最高点用力，同时也要注意手指的用力程度。3.在方面，除了勾手上篮手型和发力之外，还有其他的篮球投篮技巧和用力方式，例如跳投、抛物线投篮等等，可以根据不同的场景和需要进行选择和练习。同时，还可以结合身体的力量训练和灵活性训练来提高投篮的效果和成功率。

勾手动作要领

武术勾手的动作要领是五个手指的第一指节捏拢在一起，勾手其形如钩，所以也称为樶勾，是武术三大基本手型（拳、掌、勾）之一，主要是用于防守，有撩、啄、抄、挂、顶、掸等用法。

篮球勾手技巧：

1、找准勾手投篮的合适位置。

勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。

2、掌握好单打技巧。

在内线单打时，经常会用到勾手投篮。在内线单打时，要用肩膀靠着对方，尽量向篮筐处挤，但不要用肘击或手拥对方，容易造成进攻犯规。当靠着对方到了三秒区后，背对着对方，拍几下球后立即跳起勾手投篮。注意不要和对方一起跳起，容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮，可以虚晃几下再跳起勾手投篮。

3、控制好勾手投篮的力度。

勾手投篮时，力度的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力，主要是靠手腕柔和的抖动发力，这样勾手投篮不会过劲。

4、把握好勾手投篮的方式。

勾手投篮一般有勾手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在勾手时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。

5、掌握正确的勾手投篮姿势。

在勾手投篮时，手臂要从下往上带动着手把球抡起来，身体稍稍倾斜，当胳膊伸直后，手腕要柔和的轻轻抖动，用手指拨出篮球，要往高处拨，尽量用手指从上往下让篮球稍作旋转，这样篮球落到篮筐上会因回旋而更容易落入篮筐。

6、勾手三步上篮的技巧。

勾手除了在内线一打一时用到，在溜底线三步上篮时也经常使用，而且很容易得分。但一定要跑到篮下合适的位置，即篮筐和篮板之间45°角附近，跳起后勾手投篮时要把球打到篮板合适的区域---篮筐右上角或左上角附近，这样比较容易进球。要注意力度不能太大，因为在跑动中，太用力会把球打飞。在勾手上篮时手腕要柔和，手指拨球要轻一些。

篮下勾手怎么练

有两点吧:

1.球感。我爱好运动，足球?和篮球都玩，在射门和投篮的一刹那，我脑海里就有一个球门或篮筐，我觉得这就是球感吧，这是种日积月累或者与生俱来的，或者你很有天赋或者你很刻苦去练，就像梅西和C罗。

2.身体协调性，手的柔韧度。

勾手是基本功，也是体现运动员身体素质的，这个需要自己的悟性和锻炼了。

关于篮球勾手怎么弄好看，篮下勾手怎么练的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。