style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于男生健身头发怎么弄好看和健身后什么发型比较适合男生的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享男生健身头发怎么弄好看以及健身后什么发型比较适合男生的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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健身与头发可以兼得吗
答案是可以的，但是要注重方法。
健身会引起脱发，但并不会掉发头变成光头，对于雄性脱发的发友来说，健身可能会导致体内双氢睾酮这种激素上升，从而加重脱发。所以在平时的健身中可以增加有氧运动的比例。
接下来我将会从【为什么健身会引起脱发、脱发是否还能健身、健身领域脱发的好消息】两方面来着重分享。
-----------为什么健身会脱发-----------
一般健身的人雄激素分泌都比较高，多以雄性脱发为主，雄性脱发就是前额和头顶容易脱发（如下图），但是后枕部的头发却一直很好，这种类型的脱发也就是我们经常说的雄激素脱发（雄脱），也叫脂溢性脱发、遗传性脱发。占到所有脱发人群的95%以上，而其他类型的脱发，比如精神性脱发、营养性脱发等在雄脱面前，占比是非常小的。
引起这种男性脱发的原因有很多，比如遗传、生活习惯等，但是更关键的还是激素原因。男性睾丸能分泌一种物质叫睾酮（雄激素），有部分睾酮会在人体内一种叫5α还原酶的作用下生成双氢睾酮(DHT)，这个双氢睾酮会破坏毛囊。
最近重温了《速度与激情8》，看看屏幕上的范·迪塞尔、杰森·斯坦森、道恩·强森，他们个个都是身材魁梧，肌肉发达的猛男，但是却都没保住自己的头发。其实不只是动作明星，如果你仔细观察一下体坛，足球明星、篮球明星或者网球明星，秃头的运动员比比皆是。至于和肌肉关系最大的健美运动员，更是脱发的重灾区。
你可能会觉得：难道肌肉发达的代价就是脱发吗？
这个答案是不完全正确的，因为遗传基因永远是脱发的第一原因，但是健身这个行为，也确实可能导致DHT（双氢睾酮）上升，加重脱发。
美国国立生物技术信息中心(NCBI,NationalCenterforBiotechnologyInformation)曾经有一项研究指出了运动和体内DHT浓度的关系。这个研究把102位不爱运动的男性(40-75岁),随机分配到12个月的运动组和对照组，运动项目包括有氧运动和一些力量运动项目，然后检测两个组中成员睾固酮、游离睾固酮、双氢睾酮(DHT)等一系列指标的变化。研究显示，在研究进行到3个月时，运动组成员的DHT水平上升了14.5%，对照组成员DHT仅上升了1.7%。运动组的心肺功能增加了10.8%，而对照组则减少了1.8%。12个月时，运动组SHBG(性激素结合球蛋白)增加了14.3%，而对照组为5.7%。这一结果显示，中等强度的运动健身确实会导致DHT浓度提升，也意味着会加重雄激素脱发。这里要注意一个先提条件，就是在你已经有雄激素脱发问题的时候，健身才会导致你脱发加重，如果你本身没有雄激素脱发的问题，那么健身对头发的影响就可以忽略不计。
-----------脱发是否还能健身-----------
需要补充的是，健身导致DHT升高或许成立，但是健身同时也会给头发带来一些好处，比如我们都知道体育锻炼可以提升一个人细胞携氧的能力，能够促进皮肤的微循环，这都是对毛囊利好的消息，可以促进毛发生长。
那么健身对头发的正面作用和负面作用可以抵消吗?或者谁的影响更大?
没有确定的答案，而且这个问题，还要看你运动的习惯、个人的体质和毛囊对DHT的耐受能力，每个人的情况可能都不同。
很多发友问笔者:我脱发了，还能健身吗?我的答案是，完全可以放心去健身，只不过建议增加有氧运动的比例，以此来减轻DHT升高对毛囊的危害。此外，建议不要使用促睾酮产品和肌酸，有实验显示肌酸也可以提升DHT水平。
-----------健身领域脱发的好消息-----------
最后还要说个好消息一秃头的人比非秃头的人更适合健身，因为秃头往往意味着体内转化DHT很快，而DHT是比睾酮更强有力的雄激素，更能促进肌肉的发育。所以顶级健身运动员很多是秃头不是没有原因的，这是上天赋予的优势(在健身领域来说)。
愿人人都有好头发。
我是你们的神子姐姐，动动小手，点个赞/关注再走鸭！
健身后什么发型比较适合男生
健身时流汗多，动作幅度较大：
1#战士寸头，健身男首选，简单清爽；
2#近两年比较流行的，左右两侧剃光或剃青，头顶发稍长，可有多种选择，显得干炼又帅气。
3#短发、各种寸头，显得自然、健康利落。
男生头发会自然卷起来，怎么变直
男生的头发天生就有自然卷，如果想将其变得直一些，可以采取以下几种措施：1.熨烫：使用直发器或热风吹风机，将头发分段熨烫至直。2.化学烫发：去专业美发店，选择直发烫发，能够使头发保持较长时间的直发效果。3.干发后用梳子刮拉：干发后用宽齿梳子慢慢将头发压直，但这种方式效果不如熨烫明显。4.使用护发品：使用护发素，保持头发柔软修护，有助于头发更易打理。男生想要变得更有型，整理头发显然是不可忽视的一部分，但无论采取何种措施都要注意头发的健康问题，避免损伤和头发断裂。
怎么让男人头发有光泽
谢谢邀请！我觉得要想让男人头发有光泽，可以分成内部调理和外部调理
对于内部调理：
虽然现在生存成本高，生活压力太大，男人也肩负起更多的责任，但是也要注重身体，比如说在饮食上注重营养均衡，并且三餐都要吃，平时也要注意锻炼，保持愉悦的心情，也可增加一点维生素等摄入，这些都有助于养发。
外部调理：
尽量选择那些环境适宜的工作，对头发伤害会小一点。另外，如果头发有变白的趋向，那就需要吃一点中药来进行调理。比如说何首乌、黑芝麻等这些都是有助于养发，还有也可以用淘米水来洗头发。
好了，关于男生健身头发怎么弄好看和健身后什么发型比较适合男生的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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