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快跑和慢跑哪个更锻肌肉
慢跑更锻肌肉
在冬天慢跑是一项很好的运动。与快跑相比，慢跑不容易长肌肉。对于那些害怕长肌肉的女性来说，它可以起到很好的减肥作用。因为慢跑可以促进新陈代谢，而且慢跑不像慢跑那么累，在慢跑结束时也不会觉得很饿。它一度胃口很大
快跑快跑语音包是永久的吗
1.不是永久的。2.快跑快跑语音包通常是游戏中的一种特殊道具或功能，它可以在一定时间内提供额外的快速奔跑效果。然而，这种语音包的效果是有限的，一般会在一段时间后消失或失效。3.如果你想要持续享受快跑快跑语音包的效果，你可能需要重新获得或购买它，或者通过完成特定任务或活动来获取新的语音包。因此，它并不是永久的，需要不断维持或更新。
小黄人快跑怎么换中文字体
小黄人快跑这个特效出自抖音，所以需要点击抖音同款特效录制视频，视频录制完毕之后，点击输入文字，可以选择中文字体，然后在文本框内，输入自己想加的中文字体即可。
慢跑三公里和快跑三公里效果一样吗
配速不一样：同样的三公里，慢跑和快跑用的配速是完全不同的，慢跑的配速大概在6-7′，快跑的配速大概在5′及以上。
供能不一样：慢跑属于中等强度、时间较长的传统有氧运动，而快跑已经在或者接近无氧的范畴，有氧和无氧虽然没有明确的界限，但是两者的供能模式并不一样。
消耗不一样：并不是强度大就一定消耗大，因为除了强度之外还需要看时间。有氧之所以消耗的多因为它强度中等，利于长时间锻炼，这样就可以多动用到脂肪。而快跑虽然强度大，但是并不容易跑长时间，所以消耗的主要还是糖原，好在大强度的无氧会有一定的过氧耗，在锻炼结束后会持续消耗脂肪。
效果不一样：慢跑更偏向于减脂、减重、提高耐力；快跑更偏向于塑形、提高心肺功能。
如果利用快跑+慢跑组成间歇跑，效果会非常好，可以避免长时间慢跑造成的平台，当然前提必须要有一定的体力基础，通过慢跑提升体能很必要。
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