style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怎么能快速劈成竖叉的问题，以及和横着竖着劈叉怎么弄好看的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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怎么能快速劈成竖叉
快速不了，得慢慢练，先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带！
为什么有些人横着劈叉不能竖着劈叉
竖叉只需要你的韧带足够好，而横叉下去一般除了需要你的韧带之外，还有一点就是你需要打开自己的跨部，这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下，而横叉则就不一样了。
如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后，人的骨骼生长已经停止，外界作用力也很难轻易将其改变，因此一个人练竖叉是很容易的，可是想要劈横叉那就没那么简单了。
因为每个人的体质不一样，导致胯部打开程度不一样，所以说，劈横叉对每个人来说都是不一样的。不仅如此，劈横叉还对人的意志力具有十分高的要求。在这个痛苦万分的过程中，一个人意志力的是否坚定就会对劈横叉的成败产生直接影响。
劈叉的正确姿势
练习劈叉时，将双手按在地上，把腿左右分开成一字形，把整个身子向下压，刚开始劈叉时尽量慢一点，慢慢往下压，上下多压几次，最后让臀部与地面接触，身体始终要保持直立状态，不要前后左右摇晃和倾倒，双手可以发表放在头顶或者腹部或者与肩部平行，不要用手撑在地面，练习到一定时间时，用双脚而不是双手撑地起身。
竖叉的正确方法儿童
步骤/方式1
后腿的膝盖一定要朝下，跪在地板上并向远延伸，前脚的脚腕处一定要转开，也就是大脚趾不要去贴地板，小脚趾方向去找地板把脚转开。
步骤/方式2
慢慢下去以后，同样保持身体正，前脚转开后腿膝盖窝朝上，两腿朝远处拉长。
步骤/方式3
如果我们从正面看的话，两条腿是在一条竖线上面的，身体两肩放正，前脚转开。
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