本文目录

1. 怎样做二人转的手娟
2. 四肢僵硬，想学舞蹈改变一下气质，请问学什么舞蹈比较好
3. 为什么rapper跳的时候手放在胯上
4. 有氧舞蹈六级前两个八拍用到的手型有哪些

怎样做二人转的手娟

技巧：[外片花]手绢花。拇指在上，其它四指在下托住手绢，由里向外在小臂上和小臂下旋转，手绢始终要成片状。[里片花]手绢花。全手握住手绢的一边，手绢打开由外向里在小臂上和小臂下旋转，手绢始终要成片状。[八字片花]手绢花。食指挑住手绢的一边，其它四指握绢，用八字腕将手绢耍开成片状为八字片花。[前立片花]手绢花。全手握住手绢的一边，手绢由外向里立转一圈，手绢面朝前成片状为“前立片花”。[旁立片花]手绢花。全手握住手绢的一边，手绢在胯旁立着转一圈，手绢面朝旁为旁立片花。[上下片花]手绢花。食指挑住手绢的一边，其它指握绢，手绢打开在胸前或胸旁耍“外片绢”然后在腰前耍下片绢(手指朝下，用食指将手绢由外向里拧一圈，手绢面向上成片状。)如此连续反复形成一上一下两个片花，为上下片花。[小五花]手绢花。全手握绢，动作和“小五花腕”相同,一手里片花，一手外片花，两手交叉上下交替旋转，手绢要成好似一团花。[里翻花]手绢花。食指挑绢，其它指握绢，以腕子为轴由前向后翻一圈，手绢随腕子翻花，一拍一次，也可一拍两次或三次，这是二人转中常用的手绢花。[外翻花]手绢花。手绢的中段夹在中指之下食指和无名指之上。用“外翻腕”将手绢从里向外翻一圈,手绢在小臂上翻花。一拍翻一次，也可翻两次至三次。这也是二人转中常用的手绢花。[八字翻花]手绢花。全手握绢，手绢随腕子在小臂上画横八字，手绢成散状。[里上甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从胸前由外向里甩出成条状。[里下甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢在腰旁从外向里画半圈，手绢成条状。[外上甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从胸前由里向外甩出,手绢成条状。[外下甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从腰前向斜前方，由里向外画半圈甩出，手绢成条状。[后甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从肩前向肩后甩，手绢成条状.[里绕花)手绢花。用食指挑住手绢，其它指握绢，用腕部和食指的力量，由外向里绕花，一拍绕花一次至三次，也可连续多次。[外绕花]手绢花。用食指挑绢其它指握绢，用腕子和食指的力量，挑住手绢由里向外绕花一次至三次或连续多次。[里外绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，先里绕绢三次,手绢缠在食指上手心朝上，再外绕绢三次手心向旁，如此反复绕花为里外绕花。[前绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，手在胸前，手心朝后，食指向旁，用腕部和食指的力量，将手绢由后向前连续绕圈为前绕花，可一手绕花，也可双手在腰前，一前一后交替绕花。[后绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，手在胸前，手心朝后，食指向旁，用腕部和食指的力量，将手绢由前向后连续绕圈为后绕花，可一手绕花，也可双手在腰前，一前一后交替绕花。[前后绕花]手绢花。双手在腰前，先做“前绕花”，后做“后绕花”，如此反复为前后绕花。[上下绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，先在腰前向下做“前绕花”，再从腰前至头上做“后绕花”，此动作可单手做，也可双手交替做。[十字绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，向左“里绕花,”向右“外绕花”，向下“前绕花”，向上“后绕花”以上四个动作连续做，组成“十字绕花”，脚下用十字步配合。[肩下掏花]手绢花。两臂抬起肘部向里弯曲，右手持绢在腋下由里向外片花，左手持绢在腋下由外向里片花，两手交替翻花，也可两手同时由里向外翻花。[胸前掏花]手绢花。两臂抬起，肘部向里弯曲，两手在胸前，一前一后交替翻花，由里向外翻花为外掏花，由外向里翻花为里掏花。[顶绢]手绢特技。用食指挑绢，其它指握绢，做“外片花”将手绢要平后，从头前向上抛出，然后用食指顶住手绢的中心(手绢中心用花边镶一个碗口大的圆圈)，食指在圈里，随着手绢旋转的方向，由外向里转为顶绢[立转绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢要“前立片绢”，手松开后接着拇指在后，食指中指在前，夹住正在旋转的手绢边的右下侧，把手绢再转一圈，松开后再重复上边的动作，如此连续旋转为立转绢。这是二人转舞蹈中较难的一种特技动作。[上抛绢]手绢特技。拇指在上其它指在下托住手绢，用腕子和手指的力量，由里向外将手绢向上抛出，抛绢时掌心朝上五指张开，落绢时用手抓住手绢的一边，可连续上抛。还有一种用扇子代替手，将手绢向上抛出均为上抛绢。这是常用的一种特技动作。[平抛绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢，手在胸前手心朝后，用腕子和食指的力量，将手绢向前平着甩出为平抛绢，此绢能出不能回，适于一方甩给另一方，和相互交换手绢时用的技动作。[后抛绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢，右手在右肩前“外片花”要平后将手绢从右肩的后边甩出，经脖后转到左肩前，再用右手接绢，抛绢时腰向后稍弯，这也是一个较难的特技动作。[托绢]手绢特技。拇指在上，其它指在下托住手绢，“外片花”耍平后把手绢抛在空中，手绢落头前时，用腕子和五指屈伸的力量，顺着手绢转的方向，再把手绢弹到空中，如此反复弹出，手绢始终在空中旋转为托绢。[下抛绢]手绢特技。拇指在上，其它指在下托住手绢，在腰下转“外片花”转平后手松开，手绢在腰下自转一圈，接住再重复上边的动作在腰下抛出，为下抛绢。[回旋绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢，手绢在胸前“外片花”耍平后，用腕子和食指的力量，将手绢从胸前向斜上方抛出时，腕子往回带一下，手绢在空中走上弧线又回到原位，为回旋绢。[打绢]手绢特技。甲将手绢旋转抛向乙方头部，乙扬手又将飞来的手绢“打”回原处，叫“打绢”。[过顶绢]手绢特技。右手持手绢“外片花”出手，手绢由右侧飘过头顶，落到左侧时用左手接住。[踢绢]手绢特技。基本有两种：一种是“平踢绢”；手绢要“外片花”出手飘起，在空中平转下落，演员绷脚面接住，再用脚的弹力踢起。另一种是“竖踢绢”，右手舞“立转绢”出手，下落时演员脚面踢手绢的一侧使手绢腾空而起。安达县民艺团刘劲松在演唱《半夜叫门》中小姨子气恼踢回姐夫的罚款单的唱词时就运用了“竖踢绢”动作紧密配合剧情，收到了很好的艺术效果。[叼绢]手绢特技，为老艺人齐兰亭的“绝活”之一。演员持手绢耍“外片花”将手绢抛出，当手绢飘浮到面前时，用嘴叼住。此动作难度很大，要求演员对手绢飘动的位置，速度和嘴叼的时间都要掌握住火候，密切配合，才能恰到好处。“叼绢”适于表现年轻姑娘们顽皮的性格。[转扇]扇子花。扇头朝上，扇面向旁顺开扇，用指握扇(扇柄在手心，用五指拿扇，手中间有空隙)，扇子由里向外，立着转为“立转扇”。扇面朝上，扇子由里向外，平着转为“平转扇”，扇头向下转为“下转扇”。[立翻扇]扇子花。扇头朝上，扇面向前，横开扇用拳握扇(扇柄在手心，用全手握扇，手中间无空隙)，手心向里。扇子从胸前向外平翻至右肩旁，由拳握扇变掌拿扇(掌心朝外，扇柄在掌心前用虎口夹住扇股，拇指在前，其它四指在后伸直)，如此反复立着翻为“立翻扇”。[平翻扇]扇子花。扇头朝前，扇面向上，平开扇，用指别扇(扇柄别在手指中问，拇指和小指在上，其它三指在下)，先手心向上，后手心向下，扇子随手上下平翻为平翻扇。[后翻扇]扇子花。扇头朝后，扇面向下平开扇，用拳握扇(同“立翻扇”)，手和小臂在扇子下，先手心向上平翻后，变手心向下，扇子随手上下翻动为后翻扇。[旁翻扇]扇子花。扇在胸前，扇头朝旁，扇面向上乎开扇，用“拳握扇”，扇子随手左右翻动。先向上翻手心朝上，扇头向右，后向下翻手心朝下扇头向左。扇子随手上下翻动为旁翻扇。[横拉扇]扇子花。扇头朝旁，扇面向前立开扇，用“指别扇”(同“平翻扇”)掌心朝外，先在左肩前向里翻扇，再将扇子从左肩前，经头前横拉到右肩前。如此反复为横拉扇。[顺拉扇]扇子花。扇头朝上，扇面向旁，顺开扇，用指握扇(同“转扇”)。先在头上方“转扇”然后将扇子顺着向斜后方拉，为顺拉扇。[滚扇]扇子花。扇头朝后，扇面向旁，立开扇手心向后，拇指在外，食指、中指在里捏住扇子边的下端，先把扇子从胸前由后向前立着翻滚一圈，以此连续滚动为滚扇。此动作多数用双扇，这是二人转中最有特色的一种扇子花。[抖扇]扇子花。扇子打开，用腕子抖动的力量，带动扇子的颤动，任何拿法都可以做抖扇，这是二人转中常用的扇子花。[五花扇]一手拿扇，一手拿绢或双手拿扇，用“五花腕”的动作，扇子随手滚动为五花扇。[盖扇]扇子花。扇头朝前，扇面向下，平开扇用指别扇(同“平翻扇”)，位置存肩上头旁，掌心朝下“抖扇”。[端扇]扇子花。用“拳握扇”(同“后翻扇”)，扇子在小臂下，扇头朝后，扇面向上平开扇，在腰前为“后端扇”。扇头朝里，扇面向上平开扇在腰旁为里端扇。[里抛扇]扇子特技。扇头朝上，扇面向前，横开扇，用指握扇(扇柄在手心，用五指拿扇，手中间有空隙)，手心向后，用腕子和手的力量，将扇子由外向里抛出，横转一圈，用手接住扇柄回原位，为里抛扇。[外抛扇]扇子特技。扇子形状及拿法与“里抛扇”相同，用腕子和手的力量，将扇子由里向外抛出，横转一圈，用手接住扇柄回原位为外抛扇。[正抛扇]扇子特技。扇头朝上，扇面向前，横开扇。手持“捐握扇”(拿法同转扇)，用腕子和手的力量，将扇子由前向后翻一圈，手不离扇柄，扇子翻到小臂里成“拳握扇”(拿法同立翻扇)为正抛扇。(倒抛扇)扇子特技。扇头朝上，扇面向前，横开扇，在小臂里掌心向后。“拳握扇”，扇子由后向前翻一圈再回到“正抛扇”的第一个动作“指握扇”，为倒抛扇。[平抛扇]扇头朝后，扇面向上，平开扇，在胸前，手持拳握扇(同“立翻扇”)掌心朝后，将扇子由里向外平扔一圈回原位，为“平抛扇”。[指转扇)扇子特技。扇头朝旁，扇面向前，立开扇，将食指插进扇边和第一根扇股的中间，用食指由外向里或由里向外将扇子旋转起来为指转扇。[扇抛绢]扇子特技。扇头朝前，扇面向上，平开扇，手持指别扇(同“平翻扇”)，手绢搭在扇子上，用腕子的力量由里向外将手绢向空中抛出，用扇子代替手的动作，其与“上抛绢”和“平抛绢”相同。[扇托绢]扇子特技。扇子形状及拿法与“扇抛绢”相同。手绢抛在空中，用扇头顺着手绢旋转的方向顶出，手绢连续在空中旋转，如此可反复多次，以扇子代替手的动作，和“托绢”相同。[指顶扇]扇子特技。扇头向前，扇面朝上，横开扇，手在扇子下用中指托住扇股的中间，由里向外平转，这种转扇适合用过去的纸扇。

四肢僵硬，想学舞蹈改变一下气质，请问学什么舞蹈比较好

要根据你的自身条件来决定你适合跳什么舞种，关键看你擅长什么，比如你软度柔韧性好，力度开度稍弱一些，那就扬长避短，不一定上来就展示技巧，技巧是要为剧目服务的，不要成为只会卖弄技巧的匠人，而不是艺术家。体育舞蹈也称为国标，国标分为拉丁舞和摩登舞：国标里的拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉丁舞不同于交际舞，它对舞蹈者的要求很高，每个站位每个手型甚至每个眼神都是有一定的要求的。学习拉丁舞首先要学习伦巴舞，它起源于古巴，是一种交流爱情的舞蹈，伦巴舞是最容易入手的，同时也是最难跳好的。为什么这么说呢，容易入手是因为它的节奏慢，基本步简单，最难跳好是因为它对肌肉的控制要求很高。我建议学习拉丁舞首先要学习伦巴，先把基本步都记牢，然后不断的练习基本步，最后再和舞伴搭手跳舞，联系组合套路，其实说了这么多，我就告诉你们一句话，要想跳的好，跳的漂亮，成为舞台的焦点，最简单也是最实用的技巧就是多练习基本步。有的女孩子找不到舞伴，就有放弃学习拉丁舞的念头，这大可不必，因为你优秀了，舞伴自然就有了。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特征是可以自由自在地跳，讲究随意性。爵士属于街舞。街舞是由各种走、跑、跳组合而成，变化丰富，并通过头颈、肩、上肢等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形律动等连贯组合而成。青少年学习街舞不光对心肺功能等有帮助，还对人体中的骨骼锻炼有很大帮助。骨骼在人体中有支持身体、保护脏器、完成运动和参与代谢的作用。学习街舞的过程中骨骼和肌肉的结合运动对青少年的关节活动、肌腱、韧带弹性、皮肤弹性都能起到很好的锻炼效果。在青少年中男孩和女孩所学习的街舞是不一样的，男孩一般是对一些机械性的动作感兴趣，因为男孩是后期发育，所以学习街舞还有助于青少年骨骼的成长，而女孩子学跳街舞就可以修饰体形。所以，如果家里的孩子想学舞蹈、想学民族舞，家长们尽管可以放心，只要是专业的舞蹈培训机构、由专业的舞蹈老师指导带领。不仅对身体健康还是身心发展都是很有好处的。

为什么rapper跳的时候手放在胯上

1原因是因为这是一种常见的Hip-hop舞蹈动作2Hip-hop文化具有很强的自我表现和个性化特点，rapper会通过各种方式展示自己的风格，手放在胯上就是其中一种独特的动作表现方式3除此之外，手放在胯上还可以强调舞蹈节奏感和节拍感，使得舞蹈更加有力量感和节奏感。

有氧舞蹈六级前两个八拍用到的手型有哪些

有氧舞蹈，主要的手型有：

1、兰花指

2、拳

3、花壶指

4、开掌

有氧舞蹈的英文名是?AEROBIC?DANCE，是保留了健美操的健身元素，加入了更多舞蹈元素，在音乐配合下的有氧运动；有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作进行操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈根据动作和音乐)的不同特点分：AEROBIC?DANCE，?HIP-HOP，?FUNK，?SALSA等许多风格的有氧舞蹈。

有氧运动是以耐力素质为基础的运动，练习的首要目的是锻炼身体，保持健康，进行有氧舞蹈练习，发展肌肉力量，塑造强健的体魄，使身体动作机敏、灵活、富有朝气，表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。有氧舞蹈首先要遵循的练习原则是安全、有效。有氧舞蹈运动主要影响练习者心肺系统的功能。有氧舞蹈的运动特点是：持续一定时间的，中低强度的全身性运动

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