style="text-indent:2em;">大家好，关于驼背厉害该怎么弄好看很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于驼背咋弄的知识，希望对各位有所帮助！
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驼背肩厚穿搭
有一类女孩子的肩膀特别宽，背部也比较厚，这样的女孩子穿衣要注意的东西特别多。
比如不能穿太过于紧身的T恤，这样的款型会完全暴露出自己的身材缺陷，会显得背更厚，背显得厚，脖子一般也会显得很粗，这样穿起来不仅不时尚，起码的得体都没有，所以今天就来聊聊肩宽背厚怎么穿衣。
01
一肩宽背厚身材特征
肩宽背厚的身材总结一下就是倒三角的身材，这样的身材的肩部和臀部的连线是呈现一个倒三角的形状，肩部很宽，腰部和臀部都比较的细，这样的身材穿搭不好就容易显得头重脚轻，非常不和谐。
其次，倒三角的身材常常还伴着背厚的特点，所以穿不好还容易显得很壮实，这与高级和时尚就无缘了。
02
二显瘦穿搭小技巧
带帽子
我们说肩部太宽，所以我们就要想办法让我们的肩部显得窄一些，如果不在肩部下功夫的话，我们可以反过来思考，我们可以在头部下功夫，即让头部显得更“大”，这样就会显得我们的肩部更加窄小。
所以肩宽的女性，不妨多试试一些好看的帽子吧，这样即增加了搭配的层次感和复杂度，又显瘦显肩部更窄。
帽子的总类有很多，我们常见的就有针织帽，贝雷帽，画家帽，礼帽等等，每一种帽子不是随便戴戴的，一般来说针织类的帽子更加适合羽绒服，这二者的属性是更加贴近的。
贝雷帽和礼帽更加适合西装和大衣，尤其是大衣+贝雷帽的搭配经典又好看，自带一股文艺范，大家可以根据自己的穿搭去挑选帽子。
遮肉面包服
对于一些微胖的女性来说，其实一直有一个误区，那就是胖了，更不敢穿宽大的衣服，害怕自己会显得更胖，其实这个观点是不对的，不管是微胖也好，肩部太宽还是背太厚，这种缺陷应该遮住，而不是暴露。
所以对于一些比较会凸显身形的紧身衣服，是很容易暴露缺点的，所以我们不妨试试面包服，以宽大遮宽大。
驼背穿什么衣服好看
背靠墙，双手双脚并拢，每天分阶段练习1小时,有的40岁了都改过来了.驼背的人可以穿V形领的衣服,因为V形领的衣服正好可以遮盖着驼背的部分,这样看起来就不会显得太驼背啦!还有千万不要穿紧身的衣服,因为这样会更突出身体的弱点!带有帽子或领子的衣服也很好
如何纠正含胸驼背、耸肩的体态
不良体态是当今社会最常见的问题，整天坐在办公桌前，低头玩手机让许多人有了不良的体态。但是错误的锻炼或不平衡的训练也会导致不良体态的产生，长期力量训练的成果将不复存在，甚至可能导致伤病。
如果你经常做推类的动作，那么你的前侧肌群也就是胸肌之类的会比较强，相对的后侧肌群也就是背部肌群会比较薄弱，这也就使得孱弱的肌肉无法与处于紧张状态的肌肉对抗。这也就导致了头部的前倾以以及驼背。严重的话还可能导致颈部肌肉的疼痛。
而我们应该做的就是放松前侧肌群锻炼后侧肌群。刻意的保持脊柱中立并不能改善你的体态，我们应该以更大的幅度去伸展脊椎来对抗过度紧张的肌肉，同时不要忘了前面说的拉伸紧张肌群以及激活弱侧肌群。
要想要解决这些问题，背部拱桥是个绝佳的选择。他能够很好的激活中斜方肌、竖脊肌、菱形肌以及颈屈曲肌，同时拉伸你的前侧肌群，例如胸肌、二三头以及颈伸肌。做好这个动作一定要伸直手臂，收紧肩胛骨和下巴，尽可能的挺胸伸展脊椎。
做这个动作时手掌部位可以朝前也可以朝后。如果你的掌部朝前，由于手掌的方向带动肘关节的外旋可以很好的激活肩袖，改善你的肩膀稳定性。这时候抬高身体可以更好的拉伸胸肌和三角肌的前束，前束也是影响圆肩的重要肌肉之一。
第二个动作需要我们后倾骨盆趴在地上，然后向前上方抬起手臂，这个动作可以很好的舒展你的肩膀，对于倒立和其他推举动过都有帮助。做的时候注意不要弯曲手臂不要反弓背部，尽可能的将你的肩胛骨和手臂上抬。
这个动作还有变式，就是水平的向后抬起手臂和肩胛骨，这样能够锻炼你的菱形肌和中斜方肌。
既然有水平的变式自然还有手臂向下的变式，这样能够更加的针对三角肌的前束拉伸。做以上三个动作时注意收紧下巴看着地面，激活颈曲肌并拉伸颈伸肌。手臂的外旋能够更好的放松内旋肌。当然做的时候不要忘了伸展胸椎，这样能保持脊柱伸直。
长时间有规律的训练是改变体态的关键所在，不良的体态不会自我修正，只会变得更加糟糕。坚持训练，增加力量，改善协调性和灵活性。全身的功能性训练比孤立训练效果好。
身材驼背，穿什么衣服好看
首先，在有方法可以改善的情况下，我是需要先改善自身的身形，毕竟这个身体还是要陪伴我们很多年的一件东西。很多人驼背的原因是因为背部的肌肉群薄弱导致，加强锻炼就可以改善驼背，具体的可以搜索站立脊椎伸直运动，动作很简单，但是效果很显著，无论在哪找一面墙还是很简单的。每天坚持会有成效。如果在无法改善的情况下，可以通过服饰上的一下细节来掩盖，一字领的衣服还好有蛮多种的，掩盖的话，选深色系的衣服为主，这样背部的轮廓不会很突出，还有就是选长版型的衣服，一样的道理，就是掩盖，让别人忽略这个点。
文章分享结束，驼背厉害该怎么弄好看和驼背咋弄的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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