大家好，65岁老人每天喝咖啡好吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么中医不建议喝咖啡也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于65岁老人每天喝咖啡好吗和为什么中医不建议喝咖啡的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 65岁老人每天喝咖啡好吗
2. 为什么有人说喝咖啡能让人保持清醒每天喝咖啡会危害健康吗
3. 喝咖啡与喝茶都分别刺激人体的哪个系统
4. 为什么中医不提倡喝牛奶

65岁老人每天喝咖啡好吗

65岁老人每天喝咖啡好吗

65老人如身体健康是可以适量饮用咖啡的，对身体有一定好处。

有研究显示，中老年人长期饮用咖啡可以降低老年痴呆症的发病率，这可能与咖啡中的咖啡因有关。除此以外，咖啡还具有平衡自由基与抗氧化剂，调节肝脏的生化过程。研究表明，饮用不含糖咖啡可降低某些癌症及2型糖尿病发病率等。咖啡含有咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等成分，具有提高免疫系统能力、抗炎、保护身体免受致癌物影响、促进葡萄糖代谢、提高血糖利用度、提高胰岛素敏感度的作用，并具有利尿、刺激中枢神经、刺激呼吸系统、缓解大脑疲劳等作用。但需要注意并非所有65岁的老年人都适合喝咖啡，如患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多、消化道溃疡的老年人以及存在神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的老年人，均不建议喝咖啡。另外，糖尿病患者喝咖啡不能加糖；长期大量饮用咖啡（每天3~5杯）可能会加重老年人骨质疏松，需要警惕。

本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核

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为什么有人说喝咖啡能让人保持清醒每天喝咖啡会危害健康吗

咖啡除了最主要的咖啡因外，还有丹宁酸、脂肪、糖、蛋白质、纤维素和矿物质，其中的绿原酸具有多酚类特有的抗氧化作用。

咖啡因天然存在于全世界60多种植物的某些叶子，豆类和水果中。它的苦涩作为自然杀虫剂，它能使吞食含咖啡因植物的昆虫麻痹。我们饮食中最常见的来源是咖啡，茶叶，可可豆，可乐和能量饮料。咖啡因也可以合成生产，并添加到食品，饮料，补品和药物中。

在体内咖啡因的代谢在肝脏中发生，由细胞色素P450氧化酶系统氧化，形成三种不同的二甲基黄嘌呤，这三种二甲基黄嘌呤对身体有不同的作用。

咖啡因咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。摄取温和剂量的咖啡因，作用可在3到4个小时内消失。所以咖啡被当作提神醒脑的饮品而得到广泛应用，统计发现世界上90%的人群每天在摄入咖啡因。

每天高达400毫克（mg）的咖啡因似乎对大多数健康成年人来说是安全的。这大约是四杯煮好的咖啡，10罐可乐或两罐能量饮料中咖啡因的含量。已经证明成人的致命剂量超过10克，这将快速连续地饮用80-100杯咖啡。

咖啡因对大脑和身体机能的提升效果显著：研究表明，摄取了咖啡因之后的运动员在长距离自行车项目中的表现增加7%。一个对经过训练的跑步运动员的实验表明，在摄取一剂9毫克每千克体重的咖啡因之后，运动员的直线跑耐久性增加44%，环形跑耐久力增加55%。

但这种作用上临时性的，并不会减少睡眠的实际需要。

咖啡因对身体的好处又哪些？《今日医学新闻》(MedicalNewsToday)报道了一项研究，每天喝三杯咖啡可将患肝癌的风险降低50%，另一项研究表明，每天喝四杯咖啡可将患口腔和咽喉癌的风险减半。然而，哈佛大学最近的一份健康通讯警告说，虽然适量饮用咖啡(每天3-4杯)可能会降低患中风的风险，但对于不经常饮用咖啡的人来说，喝完咖啡后患中风的风险可能更高。

喝咖啡可以降低患心脏病和中风的长期风险的一个原因是，咖啡似乎可以降低患2型糖尿病的风险，而2型糖尿病本身就是这些疾病的一个风险因素。

2009年，由澳大利亚研究人员领导的一项国际研究回顾了18项涵盖近45.8万人的研究，发现每天多喝一杯咖啡，患2型糖尿病的风险就会降低7%。茶和无咖啡因咖啡也有类似的减少。

然而，这个结论存在争论。2012年2月，西奈山医学院(MountSinaiSchoolofMedicine)的研究人员通过动物实验发现，咖啡中的一些非咖啡因成分对老鼠神经退行性变和2型糖尿病有益。例如，咖啡富含抗氧化剂，抗氧化剂可以防止由氧自由基引起的组织损伤。

去年，哈佛大学公共卫生学院(HarvardSchoolofPublicHealth)的一项研究表明，每天喝两到四杯咖啡可能会降低成年人的自杀风险，而最近的研究发现，每天摄入200毫克咖啡因可能会提高长期记忆。

咖啡摄入过量有哪些坏处？

长期性且过度摄取咖啡因会引起一系列的精神紊乱。其中两种被美国精神病学协会验证的是咖啡因焦虑症和咖啡因睡眠失调。中枢神经系统过度兴奋，包括：烦躁、失眠、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心悸以及躁动。

梅奥诊所表示，每天摄入超过500-600毫克的咖啡因可能会导致失眠、紧张、不安、易怒、胃部不适、心跳加快甚至肌肉震颤。

儿科医生建议儿童应该远离咖啡因，因为咖啡因会干扰睡眠，而睡眠在学习中起着关键作用。一些实验室研究表明，咖啡因会干扰青春期啮齿类动物的睡眠和学习，而这反过来又会阻碍正常的神经发育，而这些神经发育在成年后是显而易见的。

有关孕妇是否建议摄入咖啡因，研究结果存在争论。

咖啡因的摄入，可以加速脂肪代谢，所以经常被用作减肥产品的添加剂，但过量摄入，会导致骨质疏松。

喝咖啡与喝茶都分别刺激人体的哪个系统

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不管是喝咖啡还是喝茶，都会刺激中枢神经系统，会造成神经过敏，导致失眠，而且还有具有成瘾性。

特别是咖啡，我们喝了之后会有明显的亢奋感，用现代医学来解释是因为里面含有咖啡因，中医则认为这类东西是通过激发我们肾的精、气来让我们暂时感觉体内精气神十足，实则是在过度耗损，造成肾精肾气更加亏虚，身体会越来越差的。所以一般高血压、肝病、肾病、消化系统疾病患者、小孩、孕妇等都不适宜喝。

当然，喝茶与咖啡，还是有许多好处的。

茶可以减肥，美容。

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，边看上网或看电视边喝茶，能减少电器辐射的危害，并能保护视力和皮肤。另外，茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。用茶叶洗脸，能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

茶还可以预防一些疾病。

饮茶能消除疲劳，能抑制细胞衰老，还能抑制癌细胞的生长，达到延年益寿的效果，更有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的作用，保护我们的心脏系统。

此外，还可以用茶汤刷牙。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。

而喝咖啡，也是挺好的。

著名女演员孙俪，就是从原来的喝茶，改为喝咖啡。据她微博所说，她第一次喝了一杯拿铁便有点心慌。这是咖啡因引起的亢奋感在作祟。还有肠胃的蠕动、血液循环的加快，也会让人有点点不适应，不过，这都没什么大碍。

经常饮用适量的咖啡，可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆,让心肌机能变得较活泼。有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

咖啡还能促进肾脏机能，有利尿作用以及止痛作用。而咖啡饮品丰富、香馥可口，也已成为人们的嗜好和时尚。

那说了这么多，人到底要不要喝茶与喝咖啡？

只能说，根据自己体质的不同，适当的饮用吧。本人肠胃不好，偶尔熬夜，选择的便是咖啡提神。

不过，值得注意的是，咖啡和茶不能同时饮用，因成分不同，两者一起饮用，会过度刺激中枢神经而致失眠心慌等不适症状的出现。如一定要两者都饮，可错开时间，分别在上下午引用。

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为什么中医不提倡喝牛奶

在欧美和东欧国家以及俄罗斯，老人们大多是腰背挺直，精神良好。而在国内，我们看到的老人弯腰驼背的比较多。近年来中国城市的老人的状况好一些，但是骨质疏松仍旧是个大问题。到了老年身高降底的情况十分普遍。这种情况的发生，当然和缺钙有关。而在欧美和其他西方国家，饮奶是早歺的重要部。俄罗斯和欧洲一些国家的午后茶，酸奶以及牛奶咖啡也是少不了的。所以他们的老人很少弯腰驼背。

在网上，我们经常看到西医以及营养学专家，呼吁大家养成喝牛奶吃鸡蛋的习惯！这是为了所有中国人能有健全体魄的重要建议！现在的孩子们的身高，己经比解放初期同龄的增加了不少。这是件大好事！改革开放之前，上海的牛奶只供给病人和新生婴儿。现在好了，全国牛奶的生产增长迅速，进口的牛奶价格也很适中。我希望大家都能养成吃牛奶和乳制品的习惯，这对身体有绝对的好处！我快九十岁了，这也是我亲身的体验。

我没有听到过，中医不提倡喝牛奶的事。而且我相信，正规中医学院出身的医生，不会阻碍别人喝牛奶。如果有些个体戶乱扯隂阳，大家千万别听他那一套好了？！

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