style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享兰花蟹腿做法的一些知识，其中也会对兰花腿怎么弄好看进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
兰花蟹腿做法
主料
蟹腿一斤年糕1根
辅料
油适量盐适量姜适量蒜适量葱花适量料酒适量
兰花蟹腿炒年糕的做法步骤
1.兰花蟹腿一斤，洗净，剁成大段备用。
2.年糕切片。
3.姜、蒜切末，要多切些，切好葱花备用。
4.坐锅热油。
5.倒入姜末、蒜末煸香。
6.倒入蟹腿。
7.入料酒翻炒。
8略煮一会儿。
9.蟹腿变红后倒入年糕。
10.移入少许水，用锅铲把年糕挑开，不让粘一起。
11.入调味料，翻炒、收干汤汁，出锅装盆撒上葱花。
被又老又丑的女领导动手动脚，该怎么处理
性骚扰怎么处理？其实你心知肚明，就看你愿不愿意。
留下来如果你想借领导权力上位，那就攀附，不仅不反抗，还是主动迎合，这是一种选择。
好处就是，你有可能借由她的职权更进一步。
我曾在的公司就出现过这样的情况，男下属和女上级勾搭，狼狈为奸，最后男员工借由女领导资源一步步成为分公司总经理。
当然仅仅是有可能，一切都说不准，虽然我瞧不起这样的行为，但选择在人，这是一条路。
离开离开很明确了，最极端的手段你可以报警。
其次你可以搜集证据，在互联网上揭发她，让她声名狼藉，最后可能还会被公司处理。
安稳的手段就是离开，我不喜欢你，也不想追究了。
不管怎么选，如果你不愿接受，大概率肯定是离开。不是说你不能待下去，而是就算你和她摊牌了，她肯定会有所忌恨，你在这家公司有个领导忌恨你，肯定谈不上有前途，不如离开。
总结身在职场，这样情况不常见，也不是说没有，取舍看自己。大家都是成年人，怎么办心知肚明，就看自己愿不愿意。
柔韧性巨差，尤其是腿，应该怎么练
人随着年龄的增大，腰腿的柔韧性会欠佳，主要是由于肢体关节的筋腱韧带弹性丧失，渐渐退化所致，可以多做腰腿部的拉伸锻炼，来恢复和提升身体的柔韧度。今天介绍用压腿锻炼来改善腰腿柔韧差的方法。
一.压腿锻炼的特点
压腿就是站立身体，通过伸直腿放高位置，上身朝前下压，对髋关节周围的肌肉、筋腱等大腿后、内侧的肢体组织进行有机的拉伸、打开韧带的过程，也简称拉筋。
二.压腿的健身意义
1.提升腰腿的柔韧性
坚持压腿锻炼，能促使韧带松弛，增强筋腱的韧劲弹性，让腰腿关节的开合度更舒展，使肢体的动作更轻松自如。
2.增强控制的协调性
坚持压腿锻炼，由于腰腿伸张的敏捷度、灵活性提升了，有利于提升肌肉神经的调控能力、增强动作的协调性。
3.减少腰腿的关节疾病
坚持压腿锻炼，有助于气血通畅，使体内毒素更好地排解，保证膝、髋关节能较好地改善，并有利于消除或缓解腰腿疼痛的毛病。
三.压腿的具体动作
1.正压腿
选择一个合适高度的栏杆或者高台、桌椅等，正面将一腿搁上去，另一着地腿脚尖需朝前，挺胸塌腰，两腿伸直，将身体向前下方（上搁之腿）频频下压，保持动作十多下后再交换两腿下压，反复数次练习（一个阶段后韧带适应了可以再搁高抬升）。
2.侧压腿
同正压腿一样选择一个高度合适的栏杆等物，侧身将一腿搁上去，另一着地腿脚尖需侧位，塌腰收髋，两腿伸直，侧身方向（上搁之腿）频频下压，保持动作十多下后再交换两腿下压，反复数次练习（一个阶段后韧带适应了可以再搁高抬升）。
3.踢腿
踢腿是为了强化和巩固腿部拉伸的韧带。踢腿有多种姿势，由于不需专业练腿功，锻炼用正踢法即可。
踢腿时左脚向前一步并支撑，右脚勾起脚尖向前额处猛踢，两眼平视。动作要求：挺胸立腰；踢腿时，脚尖勾起绷落，收髋猛收腹，腿踢过腰后加速，要用寸劲。再交换两腿轮踢，反复数次练习。
4.前弯腰
练好踢腿还可再练前弯腰动作，使腰腿韧带拉伸同步协调。
先两手抱住膝盖全蹲，然后臀部慢慢抬起并弯腰，抬起的同时尽量用手掌碰触地面（头部应向小腿前侧靠拢），再将两腿伸直，如此数次。
一般压腿健身，不是练武术专项基本功，所以动作不需很多，简单些坚持每天做，必有锻炼成效，效果好的还能划出竖叉“一字马”。图例是愚公锻炼拉韧带的情景，仅供参考。
兰花螳螂折纸教程
1、准备一张正方形纸，反面朝上对角对折。
2、沿中线对折两次，将中间打开折成正方形。将正方形下面两边与上面的角分别折叠后打开，折成菱形。3、将菱形下面两边分别对折。4、将菱形上半部的上层折下来，将下层两边折进去。5、将最上面的角反复折叠，折出螳螂的头。6、翻过来将下面用剪子剪成两部分。7、将剪开的上面一层向上折。8、将纸对折。9、将最左边和最有别的四个角分别向下折，折出螳螂的腿。您知道吗?螳螂是一种营养丰富的高蛋白质食用昆虫，可以吃的哦!
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