很多朋友对于越干活越不睡这是怎么回事和为什么越累越失眠不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么上了夜班会感到比平时累
因为违背了日出而作，日落而息的自然规律！时间短的不太明显，長时间上夜班会导致疲劳，生物钟紊乱！
越干活越不睡这是怎么回事
主要是生活压力大，睡不着，具体什么问题导致，这个就不探讨了，找本自己最不爱看的书，或者不喜欢的歌，听一听，看一看，或者在喜马拉雅或者懒人听书，随便找一本来听一听，催眠下自己
身体老发软感觉累，睡不着觉是什么原因
患者的感官体验并不一定准确，一般出诊让患者描述症状，都需要多方面询问，以免有所遗漏，目前已知的信息中，我分析为三个明显症状和一个隐藏特征：症状是乏力、疲惫、失眠，特征为持续时间较长。
失眠的先后，决定了这一问题的性质区别！1，失眠在前
如果患者是因为长期失眠导致的神经功能紊乱，交感神经无法抑制休息，引起的血管痉挛，血液供应不足，那么只要患者自行调整作息习惯后，可以明显感觉乏力疲惫症状的缓解，甚至消失。
2，失眠在后
同样的神经系统紊乱，但这时候的失眠却是结果而非起因，患者异常多为长期存在，这是因为其背后隐藏着关键病灶，病灶对神经的长期压迫和刺激，造成了神经功能紊乱失常这一结局，而神经功能的紊乱，会引起其支配脏器血管无法正常工作的现象，各大脏器血管无法全“功率”运作，自然会使得患者感觉身体乏力、容易疲惫。
由于此类患者存在病灶，所以无法自行恢复，必须积极接受治疗，这种情况需要区分于各类神经官能症，患者多在颈胸部椎体存在多处病变，由于病情跨度较大，绝大多数患者无法及时确诊，一直被误诊误治，所以我建议此类患者首先应该对自己病情有一定的认识，并回忆下持续时间，如果持续时间较长多为后者。
乏力疲惫为主述，睡不着觉只是附加产物！患者存在心衰的可能，心衰严格意义上讲并不算疾病，而是一种由于多方面原因造成的心脏终末阶段。
心脏的正常工作需要长期足量的血氧持续供应，一旦这种供应减少到无法满足消耗时，就会逐渐损伤心肌细胞，这也是心衰的来历。
心衰的这种成因，提示了我们对血液供应的怀疑，目前临床上心衰最常见的病因就是冠心病，这是因为冠心病的一切都是围绕冠脉血管进行的，冠心病患者的冠脉狭窄至少在50%以上，这也代表着最轻的冠心病患者，正常血液供应都比常人少了一半，如果不及时处理，很容易伤害“心脏”。
另外神经也是一个关键，就像我上文所说，神经功能的紊乱会导致冠脉痉挛，这种痉挛危害远远高于冠心病：冠脉的整体痉挛会减少血液输送空间；冠脉痉挛时，会使得血管内外膜收缩不同步，发生撕裂、局部出血，进而形成软硬斑块，导致冠心病的出现。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
晚上睡不着，翻来覆去越睡越累怎么办
给你支几招，本来是要收咨询费的。但看在我们是头条朋友的份上，此单免了????
第一，你睡不着觉，还要躺在床上翻来覆去，那不是越躺越睡不着，越躺越累吗？不如干脆起来，该干嘛干嘛，等有困意了再睡。但这条仅可以偶尔为之。
第二，为什么睡不着觉？绝大多数的原因是因为“闲的”。建议你晚饭一个小时后做点运动，最好要感觉有点疲劳，再用热水泡泡脚，之后一个小时上床睡觉。
第三，要养成按时睡眠的习惯。最好晚十点以前上床，睡前不看有兴奋内容的书籍或视频。喝一杯温牛奶有助于睡眠，这是得到认可的。
第四，适宜的睡眠环境，包括床铺的舒适性，卧室的灯光要关闭，室内温度要适宜，并保持安静。还可以根据自己的习惯，调整合适的睡眠姿势。
第五，失眠的人，往往是越想睡越睡不着，因此要重视改善睡眠方法，而不要过度关心睡眠质量。按以上方法坚持一段时间，你的睡眠质量就一定能改善。
第六，对于严重失眠的病例，可以临时使用安眠药物，但一定要在医生指导下应用。一旦失眠得到改善，应尽早、及时停药??
OK，关于越干活越不睡这是怎么回事和为什么越累越失眠的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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