大家好，健身吃面食好吗相信很多的网友都不是很明白，包括健身为啥不建议吃面食也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于健身吃面食好吗和健身为啥不建议吃面食的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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健身吃面食好吗
健身的话不建议吃面食，面食是碳水化合物的代表，健身需要补充一定维生素，要清淡一点，吃面食会增加体重，不利于消化和健身锻炼
健身之后能不能吃面条
健身之后也是可以吃面条的，由于面条主要的成分是碳水，所以健身以后稍微休息35到40分钟以后开始吃面条，这样子可以补充体力，也可以补充体能，让自己更健康
健身吃面条好不好
首先要看你什么目标，比如你是增肌，还是减脂等。那么，有了对应的目标，我们才有相对应的训练，相对应的饮食，来让健身的效果达到最大化。
有目标，有计划的去健身至关重要
增肌的原理是通过力量训练来达到破坏你的肌纤维的目的；通过饮食和休息来恢复，增长，然后不断循环积累！
那么，增肌饮食的基本原理是你每天的摄入要大于你的消，这样你的身体才有多余营养生长肌肉。那么问题来了吃什么？
肌肉的生长，最关键的两个元素，碳水和蛋白质。食物来源:碳水:比如米饭，小麦（细粮）燕麦，玉米，红薯，土豆，糙米（粗粮）等等都富含碳水。蛋白质:肉类，蛋类，奶类，豆类，奶类，鱼类，虾等（肉类选择鸡胸肉，牛肉脂肪含量相对低）
减脂的原理是你每天的摄入适当小于你的消耗，这样你的身体才会消耗你自身的脂肪来供能。同样要保证碳水和蛋白质，不要以牺牲肌肉为代价去减脂！那么这会碳水建议选择上文的粗粮，控制热量，控制脂肪。还有一点，建议少食多餐！！！
莱维贝贝！！！！！
健身前吃面条可以吗
可以吃面条。
健身是可以吃面的，但建议尽量选用粗粮面条，适量摄入，同时可合理搭配饮食，维持营养均衡的状态。保持肌肉需要大量的热量，我们在健身的时候消耗了热量，但是身上的肌肉是需要大量的能量来维持的，要是摄入的碳水少了，能量自然就少了。但吃面条的时候尽量选择粗粮面条，以此增加饱腹感，需要控制面条的摄入量，以免造成碳水摄入过多，体重增加。
文章到此结束，如果本次分享的健身吃面食好吗和健身为啥不建议吃面食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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