大家好，如果您还对叶黄素可以保护眼睛吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享叶黄素可以保护眼睛吗的知识，包括糖尿病人不建议吃叶黄素的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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如何挑选叶黄素
叶黄素是一种抗氧化剂，可以清除眼睛中的自由基，同时能够过滤太阳光、电子光中的蓝光，起到缓解视疲劳、延缓眼睛衰老、保护眼睛等重要的作用。叶黄素在各种绿叶蔬菜、天然花卉以及蛋黄中大量存在，但是人体吸收率和利用率都比较低，想要补充叶黄素，还是应当选择膳食营养补充剂。
叶黄素哪个品牌好？如何挑选叶黄素呢？谨记以下4个点：
1、看原料
不同质量的原料，所制成的叶黄素产品质量也不一样。目前市面上的叶黄素基本提取自万寿菊，万寿菊目前在各个地方均有种植，购买前可先了解该品牌的叶黄素原料产自于何处。
2、看有效成分
有效成分越高，补充叶黄素也会更加方便，性价比也就更高。
3、分清叶黄素和叶黄素酯
经研究发现，叶黄素本身的光、热稳定性，以及对人体PH值的耐受范围均不如叶黄素酯，在储存过程以及人体服用过程中会由于以上因素，导致叶黄素生物利用度较低。后经过研究发现，叶黄素酯不但可以在人体内自然水解成游离叶黄素，并且比叶黄素晶体的生物利用度高出61.6%。因此，叶黄素酯产品比叶黄素更好。
4、看型剂
目前的叶黄素产品型剂多种多样，大致有片剂、胶囊、液体式等等。由于叶黄素不溶于水、易溶于油脂的特性，并且其具有抗氧化作用，因此，叶黄素产品不可接触到空气和光，才可防止被氧化。同时，为了使叶黄素到达体内后被吸收，选用软胶囊是保存叶黄素的最好型剂。比如汤臣倍健健视佳，3重护眼精华，全面呵护你的眼睛健康。
叶黄素、β胡萝卜素功效怎么样
炒熟了吃正常人群不要吃什么保健品中国人饮食是健康的现在只是有些国家资本家说多吃油有好处实际九十年代初饮食最好我们不能再多吃了糖尿病通风高血压几乎都是吃出来的我们要早晨吃好中午吃饱晚上少吃不喝少喝碳酸饮料吃瓜果蔬菜已经不少了瘦女人晚饭不能只吃瓜果蔬菜也要吃主食总之太胖不好太瘦了一场大病也就差不多了
含叶黄素最多的4种食物是什么吃越橘叶黄素怎么样
叶黄素又名“植物黄体素”，是一种类胡萝卜素的黄色物质，对光氧化、光破坏具有保护作用，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素在植物中的存在形态：叶黄素是类胡萝卜素，与β一胡萝卜素很相似，也是维生素A的前身，广泛存在于植物中，如菠菜、甘蓝、桃子、芒果、木瓜、香蕉、土豆、菊花、金盏菊等。叶黄素属于类胡萝卜素类物质，洋甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花等花卉中即含大量的叶黄素，而南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘则含有丰富的叶黄素酯。在植物组织中叶黄素以与脂肪酸结合生成叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯在人体内代谢可转化为叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，能够预防眼睛光损伤，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，防止眼睛的生理结构和功能变异，是眼睛视网膜、黄斑不能缺失的主要组成物质。
（图片来自网络）
目前的研究显示，叶黄素保护视力的机理主要有光屏障作用和抗氧化作用两点。叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长与紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在光到达视网膜上敏感的细胞前，先经过叶黄素的最高密集区，若黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。另外，叶黄素是一种较强的抗氧化剂，具有清除自由基和游离基的作用，可抑制多种原因导致的视网膜、晶状体、黄斑等组织的氧化损伤，以维护正常视力。基于以上作用机制，叶黄素被应用到视疲劳的防治中。
而叶黄素无法由人体自行合成，必须来源于食物吸收，最终进入晶状体和视网膜黄斑部，发挥抗氧化功效，中和有害的自由基，过滤对眼睛有害的蓝光，避免蓝光对眼睛造成氧化伤害。
来看看越橘对健康的作用
越橘提取物富含抗氧化成分、细菌生长抑制成分、鞣花酸、鞣花单宁、叶酸、花色素苷和类黄酮等特殊化合物成分,能够起到眼睛保健和对毛细血管的保护及抗氧化作用，并能预防血栓的形成、预防动脉硬化、抑制泌尿系统感染、预防心脏疾病、延缓衰老、起到抗癌作用、作为医学上磁共振成像的口服造影剂等。
越橘提取物富含花色苷，是一类水溶性黄酮类化合物，己经被人们用于保持眼组织内血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维持正常眼球压力，增强对黑暗的适应能力。花色苷对患有糖尿病及糖尿病引起的视网膜症具有较好的医疗效果，还可预防白内障，对视疲劳及弱视等有辅助治疗作用。已成为临床眼科药物的主要活性成分，主要用于治疗糖尿病及高血压性视网膜病变，并取得较好疗效。欧洲约自1965年起即用作眼睛保健用品。
花色苷缓解视疲劳作用机理主要是花色苷作用于视黄醛异构酶，增加了视紫红质生成速率，视紫红质是视网膜视觉细胞的感光物质，当视紫红质受到光线对视网膜的刺激时，可于瞬间分解，并将该化学变化传送到脑部，因而产生“可见物”。视紫红质处于暗处时可自然再合成，而花色苷可促进视紫红质在暗处的再合成，提高视网膜对光的感受性。越橘具有消除眼睛疲劳，增加视力，保护血管等功效。国际粮农组织将其列为人类健康食品之一。
作者：刘术娟，科普作者，全国优秀营养师；专栏作家，科普中国签约作者，今日头条悟空问答签约作者；自媒体平台名称：@营养师刘术娟；分享生活中你关心的靠谱的健康知识。
叶黄素可以保护眼睛吗
感谢邀答，叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、植物和水果的天然色素，也是视网膜黄斑区的主要构成色素。那么，补充叶黄素对眼睛有哪些好处呢？
1.保护视网膜，增进视力。叶黄素是一种抗氧化剂，能避免视网膜受到氧化损伤，还能保护眼部微血管，维持血液循环。叶黄素还能过滤掉电子视频中的蓝光，保护视力。
2.预防青光眼和白内障。叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，降低青光眼的发生风险。叶黄素还可增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
3.保护眼部黄斑区域。研究证明，叶黄素可帮助老年退化性黄斑症病患改善视力，降低失明风险。
富含叶黄素的食物有哪些？猕猴桃，富含叶黄素和维生素C，能防治眼疲劳、保护眼部组织。
玉米，富含的叶黄素和玉米黄质可保护黄斑区域，预防老年性黄斑变性和白内障。
蛋黄，蛋黄营养十分丰富，还含有叶黄素和玉米黄素，蛋黄的颜色正来源于这两种色素，因此蛋黄颜色越黄对眼睛越有益。
深绿色和黄橙色蔬菜，深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素。
柑橘类水果，也是富含叶黄素的水果。
如果缺乏叶黄素，还可服用补充剂，但过量吸取叶黄素会对肝脏造成负担，建议用量每日大约为12毫克。
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