老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于左旋肉碱可以在器械训练之前吃吗和健身教练建议不喝左旋肉碱的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享左旋肉碱可以在器械训练之前吃吗以及健身教练建议不喝左旋肉碱的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 左旋肉碱可以在器械训练之前吃吗
2. 肌肉科技左旋肉碱作用
3. 健身补剂对身体有副作用吗
4. 健身教练好做吗

左旋肉碱可以在器械训练之前吃吗

运动前吃。左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。推荐汤臣倍健的左旋肉碱片，其作用机理主要是将脂肪转化成能量，配合燃烧脂肪，故在运动前食用为佳。

肌肉科技左旋肉碱作用

现在健身和保健引起了人们越来越高的重视，日常生活中我们不少看到买保健品的人，肌肉科技左旋肉碱就是其中的一种保健品，效果也是不错的，肌肉科技左旋肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

健身补剂对身体有副作用吗

说到副作用，任何东西都有。米饭吃多了也会导致血糖飙升，对身体才是不好的影响。盐吃多了，也会让身体的血压升高。健身补剂，他也是吃的东西，那么如果你瞎吃乱吃，对身体肯定是有很大的副作用的。

现在对于健身补剂，有两个极端的评论。有的人把健身补剂当做毒药，甚至把正常的健身补剂等同于违法违禁药物。看到有人喝蛋白粉就说他是在违禁药，看到有人吃左旋肉碱也这么说。这些人所号称的“自然健身/健美”，完全杜绝健身补剂，只吃普通食物。

第二类人就是把健身补剂当做神药来用。他们的训练量少的可怜，但是却大口的喝着蛋白粉。他们基本不做有氧，但是却每天都吃左旋肉碱减脂。在这些人看来健身运动不是很重要，只要吃对了、吃好了补剂，那就像太上老君的仙丹一样，效果杠杠的。

其实我刚才也说了，只要合理，正确的使用补剂，对身体是没有副作用的。而且不记对于健身的效果也不像有些人所夸张的那么大（特别是在你训练不足的情况下）。

我们完全可以通过牛排来获取蛋白质，但是第一是价格，第二是吸收效率，肯定比不上乳清蛋白来的那么好。所以说呢，我们如果在训练量达到的前提下，是有必要通过健身补剂来获得额外的营养的。但是你也不能说因为服用的运动补剂而忽略正常的吃饭，正常的饮食当中的营养，这个更加错误。

健身补剂不是药物，特别是像左旋肉碱。左旋肉碱的效果来自于你一定要配合运动才能发挥作用。如果有人把左旋肉碱当成减肥药的么吃，认为吃了左旋肉碱。不运动不控制饮食也可以瘦的话。那么你想那样吃左旋肉碱对身体肯定是有副作用的，而且还不小。但是如果我们在每天坚持有氧运动的情况下，合理适当的补充左旋肉碱对身体是真没有副作用，而且会让你的减脂效果事半功倍。还有一个老生常谈的问题就是蛋白粉是否伤肾？说实话，这个问题已经说烂了。肾脏本身有疾病的人是不适合吃蛋白粉的，但是这并不等同于蛋白粉会导致肾脏类的疾病。完全是两回事，没有任何关系可言，不能简单地等量转换。只要你的运动量足够，而且合适合量的补充蛋白粉，那么对身体是只有好处没有坏处。健身补剂，他最重要的两个字，不是补剂，而是健身。只有你在你健身运动强度比较大的时候，身体需要这些额外的营养素作为补充时候，那么你才需要服用健身补剂。如果只是健身玩玩，没有比较大的训练量，其实没太大必要吃健身补剂。

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健身教练好做吗

1健身行业一定是朝阳行业，未来前景十分看好！

2商业化健身房有一定的局限性，毕竟老板都是为了赚钱，业绩的压力非常大！

3你要想好现在健身房一节课平均三四百，一个流程就算12节课，300一节！下来也是3600。大课50节100节的，价钱更不用说了。所谓大单解千愁。你要想你有什么能力能让人去接受你的课程，你有什么优势，是会说还是长得帅(健身房很多教练都是练的好，但是永远没有一个比他会说的业绩好。)毕竟很多时候就看一张嘴。

4健身房的分成基本上都是37分，也有64分的，也是非常少，你这么想把，300一节课你卖出去，你业绩还不错的情况下，你能拿到80左右一节课，高点90，再加上销售提成，你一个月上个七八十节课，一个月也就刚好过万。七八十节还算轻松，等你的会员一多，你的课上的也越多，一天七八节，人都是傻的。你也没时间自己练，自己的身边越来越瘦，上课也很疲倦，有业绩压力还好说，没有业绩的时候，主管就追着你后面跑，叫你去开课。你自己也知道随随便便的拿出几千块钱出来谁不会心疼一下，就更让你的课难卖出去，有的时候连骗带哄，才能完成一单，有的时候业绩不达标，说不定你就离职了，你辛苦的开发的会员就到了那些老教练手上，你就觉得，那些人没我牛逼，也没我专业，但是还是业绩长虹，你就会对这个行业有点开始绝望。所以大多数教练自己出来单干，不跟健身房为伍。

5教练都是说吃青春饭，其实不然，你总不能三十多岁还是在健身房当教练吧，俗话说三十而立，有些人会转向管理层，教练经理，店长，或者自己开店，自己开店你觉的累也知道，毕竟是自己的店，其他职位你也还是需要看人颜色，说东就是东，不行就离职，毕竟这个世道都是以钱为基础。

6健身教练看起美好，别总信教练个个月入过万，一个健身房也就拿两三个人，其他都是在泥潭中挣扎。你要是喜欢这个职业，喜欢跟人打交道，能让你不反感你的销售，你可以去做。当然你有那个销售才能，你还不如去卖房子去，都是销售，健身可有可无，房子必须有！(房地产专业我没了解过，只是随口一说)ε-(??ω???)

7健身教练的素质门槛在中国来说是比较低的，7天国职培训，基本上没什么用。目前培训机构还是说赛普实力会强一些。想学可以过去！

望您慎重考虑职业，做好职业规划！加油！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。