各位老铁们好，相信很多人对身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗以及气血不足不建议运动吗中医的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 气血不足能吃鸽子吗
2. 气血不足的危害有什么
3. 中医反复强调不要晚上锻炼，不要吃水果，这些理论对吗
4. 身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗

气血不足能吃鸽子吗

鸽子肉适合身弱多病之身食用，尤其是动手术的人最好，对刀口俞合非常有利！骨折的人不能吃！因为鸽子本身含钙质太高容易在人的骨头断裂中长出骨各瘩。

气血不足的危害有什么

不足就是虚。气虚则表现为呼吸气短，语声低微，疲倦无力，自汗，食欲不振，舌淡，苔少，脉虚无力。血虚则表现为:面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸，失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。气血双虚则使人正气不足。邪气就易缠身，正不抵邪就可能产生各种疾病，。消耗身体，使人日渐消瘦，活动无力，功能不全。所以要补气补血同时进行，以恢复人体正常功能。

中医反复强调不要晚上锻炼，不要吃水果，这些理论对吗

我爸就是这么死的，一个半月人就没了，天津大学第一批MBA。用生命检验中医的正确性，身体不好的时候，不让他熬夜，不让他吃凉东西，他熬夜到下半夜三点打扑克，到农村喝冰镇井水，买寒性的山竹，螃蟹，大快朵颐。

那年是上一个牛年2009年，奶奶刚离开一年左右，我感觉到我父亲身体又差了好多，春节的时候我跟我妈谈我爸身体问题，我希望我爸能放下手中工作，到北京找个好中医调理一下身体。因为我推算当年第四步气和第四步运对我父亲身体影响很不好，一种不详的预感笼罩在心头。那一步气湿气极大。对于心脏病高血压来说可以说非常不友好，但我刚学中医四年，这种问题已经超过大多数医生的能力范围。但当时我父亲的企业正在根据国家要求进行破产清算，如果我父亲能够站好这最后一班岗，就会按照副局级提前两年退休，如果提前离开就正常按正处级退休。。。

很显然他们没有接受我的建议，选择后者。一个年盈利千万的国家大型企业，破产工作难度可想而知，因为财务冻结，期间工人癌症无法正常治疗报销，到工厂打骂，平时工资福利都很好的工人突然一个月只能领到两千块钱，到单位大闹的大有人在，我父亲压力极大，为了转移注意力，有机会就和朋友去玩扑克。劝他注意身体他也不在意。一个半月就突发心梗。几天后就远离我们而去。

很多人觉得自己学历很高就就觉得自己是现代人，古代的东西已经是腐朽落后的，但却忘了中医之始，始于道家修行，而道家修行更是基于古代发达的天文科学，基于天地运行之道。讲究顺应天地自然，科技再发达难道能逆天地运转？人类苟活于地球稳定的气候环境之中与蝼蚁何异。宇宙之中一个星球提升几百度几十度都可以说是正常波动，人在这种大环境下还能苟活？道家修行几乎个个八九十岁而去，更有葛洪助屠呦呦夺诺贝尔奖，更有孙思邈140多岁，李洪庆256岁，张三丰跨宋元明三代400余岁的传说。不信中医也就罢了，居然提出这样愚蠢的问题，是生怕别人不知道自己傻吗？

身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗

不同的体质适合不同的运动，锻炼有度，长久以往，是可以改善身体虚弱的。

今天我跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气血虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。

气虚血虚，不是一天形成的。所以，想要补气血，也不能速成。关键还是需要调理脾胃。

先说说【气血的生成过程】，中医上讲：我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，在脾的“升清”作用下，上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。若是脾胃虚弱，气血生成不足，就会出现月经量少、消瘦、面色萎黄、头晕、脱发、口唇指甲淡白、舌质淡等情况。

看到这里朋友们应该知道，气血虚的主要原因是脾胃虚弱，人体无法将食物转为气血，以至于能量缺乏。

那我们通过运动，是可以提高人体的脾胃功能，促进气血的生成的，用中医术语就是锻炼可以健脾。

但气血虚的人需要注意一些运动细节，比如不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。流汗量过大，对身体反而有害而无益。因为气血津液乃是同源，丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动，且循序渐进较好，宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等，持之以恒可以是身体变好的。

气血虚的人除了需要控制好自己的运动量外，运动后还需要大量饮用饮水，最好加一些盐，弥补随汗液丢失的钠钾盐。

另外，如果气血虚比较严重的，需要去医院找医生调理，内服中药再加上一些食疗、艾灸、泡脚等中医传统方法，身体会恢复快些，祝这些朋友早日康复。

我是潘医生，中医不分科，但我在临床上主要从事中医脾胃科、妇科、儿科工作，已经50年了，刚刚在头条和大家分享中医知识不久，热爱中医的朋友可以关注下我！我会在有空的时候发一些中医健康类知识，还有从医见闻与大家分享，感谢大家的支持！

身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗和气血不足不建议运动吗中医的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！