本文目录

1. 腰椎间盘突出真的需要卧床休息100天之久吗
2. 身体累了可以休息，心累了怎么办

腰椎间盘突出真的需要卧床休息100天之久吗

腰椎间盘突出，主要是由于长期姿势不良，腰椎椎体、椎间盘、腰部软组织退行性改变加速，多种原因导致纤维环断裂，髓核突出，刺激到神经根，神经根缺血水肿，支配区域感觉及运动功能异常。那么腰椎间盘突出症患者需不需要休息，需要休息多久。

答案：

1.腰椎间盘突出患者急性期，主要表现是腰部疼痛难忍，下肢放射痛麻木，此时患者要绝对卧床休息，并且积极配合治疗，如甘露醇脱水消肿、维生素营养神经、非甾体抗炎药消炎镇痛等，临床上通常需要休息半个月左右。

2.腰椎间盘突出患者缓解期，主要表现腰部疼痛酸困，较前明显减轻，下肢放射痛麻木减轻，此时患者要注意合理休息，并不是绝对卧床，但要注意避免劳累，搬重物，剧烈运动，同时配合针灸、推拿、中药热敷等缓解局部症状。

总结：腰椎间盘突出症患者如果疼痛严重尽量卧床休息，避免加重；如果疼痛减轻，可适当运动，促进疾病症状改善。

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身体累了可以休息，心累了怎么办

身体累了，睡一觉就好了。心累了，就要学会调整，这个调整说难不难，说简单也不简单，那就是要学会没事找事做。

“没事找事做”，简单明了的五个字，有时候堪比登山，非常艰难。

很多人都会有这样的经历，心情好的时候，吃什么都香，做什么都乐，这个时候没事找事很自然很容易。相反，如果心情不好，那就难说了。

“心情不好”的状态没有人可以逃避，只是“不好”的程度不一样而已。有些人心情不好的时候，就去逛街购物买买买；有些人心情不好的时候会胡吃海喝；而有些人心情不好的时候，会把自己“藏”起来，不声不响，兀自消磨时光。

这三种方式，各有利弊，适合的就是最好的。但我以为：心累了导致心情极度低迷，如果不及时调整，会越陷越深的，甚至引发后患。

学会没事找事做很有必要，比如在家里翻箱倒柜拾掇一些很久不曾清理的橱柜，可以把家里的家具重新摆放一下，在翻翻捡捡中忘记眼下的烦恼，在忙忙碌碌中忘记了眼下的不如意。

心累了也可以出门走走，在边走边看中舒缓一下心境；或者找个安静的角落，坐下来，吹吹风，看看花，发发呆，在不知不觉中让情绪慢慢地稳定下来，让那些烦恼和不愉快慢慢地淡化。

不论如何，好心情在于自己把握，学会找乐子，让繁复的生活多一些快乐的因子，比什么都重要。千万记得：别让自己的小情绪困住自己的日常生活。保持好心态，健康快乐地生活，才是真正的智慧。

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