style="text-indent:2em;">其实专家建议吃梨的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解常吃梨有哪些好处，因此呢，今天小编就来为大家分享专家建议吃梨的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
常吃梨有哪些好处
梨是大家所熟悉的一种水果，品种较多，汁多，香甜。经常吃梨对身体有以下好处。
常吃梨的好处1.经常吃梨可以减少感冒的发生，要比平日不喜欢吃梨的人，患感冒次数要少，梨可以说属于全方位健康水果，为了预防感冒，要注意平时应经常吃梨；
2.经常吃梨可以提高食欲。梨具有大量糖类及维生素，吃梨后，可以帮助我们提高食欲；
3.经常吃梨有利于心脏，梨里多量B族维生素，能够起到保护心脏的作用，还对高血压人群具有降低压功效；
4.经常吃梨可以改善便秘，不少人都有便秘的症状，多吃梨能够有效改变便秘情况；
5.经常吃梨可以有利于骨质疏松治疗。梨里面有一种微量元素，吃完梨之后，这种元素能够在肠道中与胆固醇相结合后排出，对骨质疏松有不错疗效；
6.经常吃梨可以起到防癌、抗癌的作用，能够防止动脉硬化。
吃梨对身体有很多益处，但是有些人是不宜吃梨的。1.虽然梨可以清肺、润肺，但梨为寒性水果，一些身体虚寒的人是不宜生吃梨的，
可进行蒸及煮成梨汤来食用；
2.对于存在胃寒、拉肚子症状的人要禁食吃生梨；
3.女人产后，宝宝有出痘的情况下不宜吃梨；
4.有脾虚寒、腹部冷痛以及血虚的人是不能吃梨的。
孩子发烧的时候，吃梨可以帮助退烧吗为什么
首先我们要正确看待发烧，发烧是人体免疫系统和体内病毒细菌抗争的一种方式，关注的是引起发烧的原因而非发烧这件事。一般孩子发烧多数是病毒性的，病毒性发烧一般3天左右，温度高孩子不舒服可吃退烧药缓解，对孩子来讲发烧最好的药是白开水。梨子水什么的完全是家长心里安慰作用。其次发烧首先查血，如果只是病毒性的可以好好护理等待自愈。如果是细菌性感染在医生指导下足量试用抗生素。为什么说足量，绝对不能因为疾病缓和就私自减用或者不服用抗生素，那会让细菌卷土重来。
梨的功效与作用是什么
梨的功效与作用是什么？
梨具有清热降火、利尿等功效与作用。
梨不仅爽甜多汁、香脆可口，还具有很多的营养成分，其主要含有纤维素、糖类、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、铁、碳水化合物等成分。吃梨可起到清肺的作用，梨有益于改善肺功能和呼吸系统，可缓解肺部受空气中烟尘的影响。经常食用梨子还可起到清心降火、润肺化痰的作用。梨子适宜于急慢性气管炎、大便秘结、上呼吸道感染、高血压、心脏病等患者食用。梨子含有钾元素及多种维生素成分，有助于调节血压、清热、利尿，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、耳鸣者可适当食用。梨子缓解咽喉干痛、干咳及烦渴等症状。
尽管梨的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由河北医科大学第三医院临床药学部副主任药师解皓审核
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梨有什么营养价值什么人千万不能吃梨
梨是一种仁果类的水果。也是日常生活中常见的一种美味。具有鲜嫩多汁的口感，不同品种的甜度不尽相同。嗓子干痒的时候，吃上一个，生津止渴，舒爽无比。
梨的营养价值正是由于其汁水较多，梨并不是一个营养密度很高的食品。虽然其能量很低，但是维生素相对来说也较少。话虽如此，梨并不是一无是处。
膳食纤维
梨是一种富含膳食纤维的水果。每100g中含有膳食纤维3.1克。膳食纤维并不能提供能量，是一种不能在小肠消化吸收的碳水化合物。当进入结肠后可以被细菌发酵生成脂肪酸等，同时还可以合成一些维生素，促进益生菌繁殖。可以说对于便秘的人群或是有减肥需要的人，梨是一种很好的膳食纤维的来源。
钾含量丰富
每100克梨中含有92mg的钾。当人体发生腹泻脱水时，可以作为钾很好的补充，维持体内电解质平衡。
植物化学物质
和其他水果一样，梨也含有很多植物化学物质。可以起到消炎、抗菌、防癌的作用。
什么人不能吃梨吃梨会发生腹泻的人
每个人体质不同，吃完梨后表现会不同。如果经过尝试，吃梨后容易造成胃肠道的不适，建议尽量避免生吃梨。可以选择将梨蒸煮烹制食用。在烹饪过程中，梨所含有的抗氧化素和纤维素都能保留下来，不会造成营养素大量的流失。
总而言之，梨是一种很百搭的水果，可以和其他材料一起搭配，或是生吃，或是熟食，全都看个人体质和适应能力来进行选择。
田晶国家二级公共营养师/王兴国营养特训班五期学员
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