style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享“肥甘厚味”是什么意思的一些知识点，和中医不建议吃肥甘的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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吃什么容易引起湿气重
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大家口中经常提到“湿气”，只要身体不舒服、乏力、头晕，第一个就说是湿气惹的祸，特别是关注自己健康的女性朋友，总觉得自己湿气重，但往往这湿气就和我们的日常生活习惯和饮食习惯密切相关。“湿气”其实取于中医属于的“湿邪”，我们的身体会感觉有粘滞、重浊、停滞、弥散的特点，如果染上湿气的话，人体确实会感到十分不适，日常表现出，如身体沉重、困倦，特别是夏日一觉醒来感到身体像灌了铅一样沉重，不像动弹；湿气重的话会阻中焦，因此脾胃气机的升降也会时常，我们往往感到腹胀、肠胃不适、食欲不振的情况；湿气重还在身体中有“粘”的感受，比如大便粘腻，粘马桶，擦屁屁要擦好几遍，中医上也视为脏腑气机生姜时常，经络阻滞不畅。湿气重还有水肿、湿疹等症状，下肢常见。如果这些情况自己都有的话，那么的确可能湿邪不浅。
但为什么我们会染上湿气呢？
特别在夏天，很多朋友喜欢吹过久的空调，夏天本潮湿，其实我们的因为炎热而发汗是自身的调节过程，身体借助出汗来排出湿气，但如果长期处于低温空调里的话，反倒违背了自然规律，身体也无法正常代谢湿气，于是更容易累积体内，让我们湿气加重。按照中医学的理论解释，我们的脏腑也有五行之属，五行相生相克，而土克水，我们体内的水湿可以由土元素来制约，脾属土，所以如果脾胃虚的话体内水湿运化差，也会导致湿气较重的情况，而日常的暴饮暴食，饮食不节，常吃生冷辛辣、甜腻食物很容易伤害脾胃，所以也是生湿的做法，我们最好养成以清淡饮食为主，凡是七分饱，零食甜点适可而止的良好饮食习惯，能保护脾胃，预防生湿。
脾胃功能是需要我们“动起来”来配合的，中医上“脾”主四肢，如果久坐久躺，气血运行缓慢不畅，新陈代谢较慢，脾胃功能也怠惰起来，食物消化和运化都差，脾胃虚弱了自然前文提到容易生湿，也会出现血液粘稠度升高，身体倦怠无力的情况。有一句俗语叫做“忧思伤脾”，如果总是压力大，情绪低落，思虑过度，多猜度疑的话很容易损伤“脾气”，我们平时说的“脾气差”也真和脾胃的健康有关，脾虚的人没有几个脾气好，情商高，所以应当学会排解压力的方式，也应当宽以待人，对生活充满热爱，对亲人充满感恩。
题目提到吃什么容易生湿，所以综上来说的话，吃什么伤害脾胃，则我们的湿气就无法收到控制，日常油腻高脂高糖的饮食，暴饮暴食的习惯应当改改，再来就是学会情绪调节，做一个高情商的人；不要久坐久躺，动能生气，亦能除湿。日常可以配合一些除湿通络的食物一同缓解湿气中的情况，如绿豆、薏米、赤小豆等清热利湿的食物，多喝水，通过渗湿利尿的方式排出体内聚集过多的湿气。
“肥甘厚味”是什么意思
所谓肥甘厚味，就是中医所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖。
再者，过食油腻食物，对消化功能减弱，还可造成消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响对营养的正常吸收。
吃中药医生说不要吃发物。发物是什么
中医按其性能分为六类：
1、发热之物，如薤、姜、花椒、羊肉、狗肉、大蒜、白酒等；
2、为发风之物，如虾、蟹、椿芽、芥菜、腐乳等；
3、发湿之物，如饴糖、糯米、醪糟、米酒等；
4、发冷积之物，如梨、柿及各种生冷之品；
5、发血之物，如辣椒、胡椒、杨梅等；
6、发滞气之品，如土豆、莲米、荞麦、芡实及各类豆制品。
湿气重不能吃哪些东西
中医认为，脾胃是人体运输湿气的重要脏腑。脾主运化，喜燥恶湿。湿气重的人主要是先天脾胃功能虛弱，或者后天饮食不当损伤脾胃，使体内的湿气积聚不能排出体外。一旦体内湿气严重，就会影响脾胃的运化功能，能够给消化吸收造成障碍。体内湿气重，会严重影响身体的健康。有的人会出现胃部不适、大便溏稀、肥胖、关节肌肉肿胀、疼痛、精神不振等等症状。女性还会出现月经不调、白带异常。甚至严重的会影响血压、血脂、血糖等代谢异常，可能会引起心血管的疾病。
湿气主要原因是因为食用过多肉类、运动量少和平时经常熬夜等原因导致的。下面我来和大家一起分享湿气重的人要少吃哪些食物？
身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。西瓜、香瓜、黄瓜、柿子、甜瓜、柚子等食物都是容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。油炸食品、烧烤、汤圆、奶油蛋糕、还有糯米和巧克力等比较黏腻刺激性食物能加重体内的湿气
我们平常要少吃点肥肉，少喝酒、少喝咖啡，清淡饮食，保证一日三餐定时定量，避免过饱过饥损伤我们的脾胃。
湿气重的人首先要纠正不良的饮食起居习惯，日常饮食可以多吃一些牛肉、山药、茯苓、薏苡仁等健脾利湿的食物，平时多运动，都是可以祛除湿气的。
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